ENVÍO GRATIS A PARTIR DE 45€ | ENTREGA EN 24-48H

ENVÍO GRATIS A PARTIR DE 45€ | ENTREGA EN 24-48H

aliviar-sofocos-menopausia
aliviar-sofocos-menopausia

by

DOMMA

Compartir en facebook
Compartir en twitter
Compartir en pinterest
Compartir en linkedin

Aliviar los sofocos de la menopausia es una de las mayores preocupaciones cuando nos encontramos en la transición hacia la madurez

 Estás en una reunión de trabajo o en una cena familiar y te invade esa ola de calor interior sobre la que no tienes control. Los sofocos de la menopausia están aquí. Abres tu chaqueta, te quedas en tirantes mientras sientes que el escote y la cara se enrojecen. En ese instante, tus sentidos están enfocados en buscar una corriente de aire que te ayude a pasar el momento. Tienes algunas palpitaciones. Y aguantas el tipo como puedes hasta que se van.

Los sofocos de la menopausia suelen llegar e irse de forma súbita. Son espíritus libres que invaden nuestros cuerpos a su libre albedrío. Aunque no todas las mujeres los llegan a conocer, se calcula que un 80% los sufre. En algunos casos se presentan un poco antes, durante la perimenopausia. Según la frecuencia e intensidad, los sofocos se clasifican en leves, moderados o graves.

Estos fuegos internos son sin duda una de las señales más contundentes de que la madurez ha llegado y las hormonas comienzan a hacer de las suyas. ¿Cómo podemos dominar a estos calores a veces algo impertinentes?

Te damos algunos consejos para aliviar los sofocos de la menopausia

  1. Con tirantes y a lo loco
    La temperatura corporal afectará la intensidad y frecuencia de los sofocos, así que intenta vestirte en capas y con texturas frescas como el algódón. De esa forma el próximo fuego súbito no te cogerá desprevenida.

  2. El abanico tiene un por qué
    Las abuelas lo saben desde siempre: lleva un abanico en el bolso y ahuyetarás a los calores mientras luces estupenda.

  3. Sé agua, querida
    Dos litros de agua al día y tu piel, tu estómago y tu cuerpo en general notarán la diferencia.

  4. Superalimentos que dan bienestar
    Consumir de forma diaria alimentos con propiedades reguladoras y antioxidades nos ayudará a mantener la actividad estrogénica (sí, la de aquellas hormonas que empiezan a abandonarnos al acabar nuestra etapa reproductiva). Alimentos como la maca o las semillas del lino, ambos presentes en nuetro mix EQUILIBRIO, nos ayudarán a dominar los sofocos de forma natural.

  5. Lo caliente, que no cuente
    Las comidas muy calientes o picantes puede actuar como desencadenantes de sofocos por lo que piénsalo dos veces antes de tomar una segunda copa o pedir un plato picante.

Ánimo mujeres, que el truco infalible para sortear los cambios de la menopausia es afrontarla con espíritu positivo y cuidándonos lo más posible.  Información, acción y actitud son los tres pilares con los que aliviaremos de forma eficaz a los sofocos de la transición menopáusica.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Otros posts que pueden interesarte

Móntate tu plan personalizado

¿No sabes por dónde empezar?
Descubre que Plan necesitas para afrontar la menopausia con plenitud

¿No tienes claro por dónde empezar?

Queremos acompañarte.
Introduce tu teléfono y te llamaremos lo antes posible.

Horario de atención de lunes a viernes, de 9h a 18h
te acompaña
10% de
descuento
Suscríbete a la newsletter y obtén el descuento en todos los productos del Plan DOMMA.
te acompaña
10% de
descuento
Suscríbete a la newsletter y obtén el descuento en todos los productos del Plan DOMMA.

¿Tienes dudas?

Te llamamos