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DOMMA

Aliviar los sofocos es una de las mayores preocupaciones cuando nos encontramos en transición menopáusica.

 Estás en una reunión de trabajo o en una cena familiar y te invade esa ola de calor interior sobre la que no tienes control. Los sofocos de la menopausia están aquí. Abres tu chaqueta, te quedas en tirantes mientras sientes que el escote y la cara se enrojecen. En ese instante, tus sentidos están enfocados en buscar una corriente de aire que te ayude a pasar el momento. Tienes algunas palpitaciones. Y aguantas el tipo como puedes hasta que se van.

Los sofocos de la menopausia suelen llegar e irse de forma súbita. Son espíritus libres que invaden nuestros cuerpos a su libre albedrío. Aunque no todas las mujeres los llegan a conocer, se calcula que un 80% los sufre. En algunos casos se presentan un poco antes, durante la perimenopausia. Según la frecuencia e intensidad, los sofocos se clasifican en leves, moderados o graves.

Estos fuegos internos son sin duda una de las señales más contundentes de que la madurez ha llegado y las hormonas comienzan a hacer de las suyas. ¿Cómo podemos dominar a estos calores a veces algo impertinentes?

Te damos algunos consejos para aliviar los sofocos de la menopausia

  1. Con tirantes y a lo loco
    La temperatura corporal afectará la intensidad y frecuencia de los sofocos, así que intenta vestirte en capas y con texturas frescas como el algódón. De esa forma el próximo fuego súbito no te cogerá desprevenida.
  2. El abanico tiene un por qué
    Las abuelas lo saben desde siempre: lleva un abanico en el bolso y ahuyetarás a los calores mientras luces estupenda.
  3. Sé agua, querida
    Dos litros de agua al día y tu piel, tu estómago y tu cuerpo en general notarán la diferencia.
  4. Superalimentos que dan bienestar
    Consumir de forma diaria alimentos con propiedades reguladoras y antioxidades nos ayudará a mantener la actividad estrogénica (sí, la de aquellas hormonas que empiezan a abandonarnos al acabar nuestra etapa reproductiva). Alimentos como la maca o las semillas del lino, ambos presentes en nuetro mix EQUILIBRIO, nos ayudarán a dominar los sofocos de forma natural.
  5. Lo caliente, que no cuente
    Las comidas muy calientes o picantes puede actuar como desencadenantes de sofocos por lo que piénsalo dos veces antes de tomar una segunda copa o pedir un plato picante.

Ánimo mujeres, que el truco infalible para sortear los cambios de la menopausia es afrontarla con espíritu positivo y cuidándonos lo más posible.  Información, acción y actitud son los tres pilares con los que aliviaremos de forma eficaz a los sofocos de la transición menopáusica.

2 comentarios en “Cómo aliviar los sofocos de la menopausia”

    1. ¡Hola Lucía!

      Gracias por escribirnos. Por los síntomas que describes te recomendamos el Dúo Equilibrio Calma: https://wearedomma.com/productos/equilibrio-y-calma/ Equilibrio, el mix de superalimentos para la menopausia aliviará esos sofocos que tienes durante el día aportándote balance hormonal y emocional. Calma que es una infusión te ayudará a dominar las sudoraciones nocturnas y a conciliar el sueño, evitando el insomnio. Si te das de alta en nuestra newsletter puedes tener un 10% de descuento en todos los productos DOMMA 😉 y si tienes más dudas puedes escribirnos aquí o a hola@wearedomma.com. ¡Un abrazo y ánimo con esos calores, no estás sola en esto!💪🏽

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