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apetito sexual
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DOMMA

¿Sientes que tus relaciones sexuales ya no son igual de satisfactorias? ¿Que ya no te apetece como antes? ¿Que tus orgasmos son más “flojos”? Al llegar a la menopausia, éstos son algunos de los síntomas que se pueden presentar y pueden afectar a nuestra vida sexual.

La falta de deseo sexual, de lubricación vaginal pueden dificultar nuestras relaciones íntimas durante la madurez. Sin embargo, debemos tener presente y ser conscientes del momento vital en el que nos encontramos. Del mismo modo que nuestro cuerpo cambia con los años, también lo hace nuestra sexualidad. ¡Y es de sabias aprender de ello y saber cómo sacarle partido a este cambio! 

Por ello, es de vital importancia tener una buena comunicación en la pareja (en el caso de tenerla) y tener una buena relación también con nosotras mismas y con nuestra intimidad. 

Además de esto, hoy vamos a darte algunos consejos con tal de elevar tu libido, que puede a menudo descender con el descenso de estrógenos. 

  1. Mimarnos, autoexplorarnos, conocer mejor nuestro cuerpo. Qué nos gusta y que no. Esto tiene que ser lo principal y lo primero en lo que focalizarnos.

  2. Hidrátate a diario, no solo durante el sexo. Es posible que notes la zona íntima más seca de lo habitual. Es fundamental diferenciar entre los lubricantes y los hidratantes. Los primeros son recomendables durante las relaciones íntimas con tal de que, ya sabes, ¡todo fluya mejor! Sin embargo, no debemos olvidar la hidratación diaria de nuestra vulva. Te recomendamos uno específico para esta etapa: Bienestar Íntimo

  3. Préstale atención a tu suelo pélvico: Estos músculos se van debilitando, con lo que fortalecerlos no solo reducirá la incontinencia o las molestias, sino que también mejorará tus relaciones íntimas. Te recomendamos que consultes con una especialista con tal de que analice tu caso de forma personalizada.

  4. Tu mente también puede estar jugándote una mala pasada: Durante esta época podemos sentir inseguridad, culpabilidad, referente a nuestra pareja o a nosotras mismas. Te recomendamos que visualices la charla con la terapeuta de pareja Nuria Jorba, que nos dio consejos con tal de afrontar estas conversaciones y mejorar la comunicación en la pareja.

Por encima de todo, debemos tomar consciencia de que el sexo es algo que hacemos por placer, ni por obligación, ni por presión de ningún tipo. A partir de ahí, podemos buscar soluciones a las cuestiones físicas o psicólogas que nos impiden disfrutarlo como quisiéramos.

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