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Aumentar la libido en la menopausia

Aumentar la libido en la menopausia es uno de los principales deseos de las mujeres en esta etapa. Uno de los síntomas que más les afecta es el descenso del del deseo sexual: “Ya no consigo excitarme con mi pareja”, “no me apetece tener relaciones sexuales…” Pero mujeres, ¡el fin de nuestra vida fértil no significa el fin de nuestra sexualidad, ni mucho menos!

Cómo aumentar el deseo sexual en la menopausia

A continuación te damos 5 consejos clave para aumentar la libido en la menopausia:
  1. Conformarse, ¡jamás! Si sentimos dolor durante el coito por la sequedad vaginal, los cambios en la vagina u otras causas, buscar el consejo de una experta/o es necesario.  Ginecólogas/os y fisiosexólogas/os podrán ayudarnos reencontrarnos con nuestro cuerpo y con el deseo.
  2. Contar a la pareja los cambios que estamos viviendo. Quizá en un inicio sintamos ganas de alejarles, pero desde el desconocimiento poco podrán hacer por ayudarnos. A partir del diálogo podrán ver cómo hacer más llevaderos los cambios por los que estamos pasando y, por supuesto, cómo reavivar la llama de la intimidad.
  3. Cuidar el tono de nuestra musculatura pélvica nos ayudará a: evitar incontinencias y mantener la intensidad de los orgamos que tantos placeres nos proporcionan. ¿Hace falta explicar más beneficios? Aplicarnos a contraer y soltar los músculos de la pelvis cada día es una inversión que sin duda nos compensa a todas.
  4. Hidratar y lubricar nuestra zona íntima, durante las relaciones sexuales, pero también fuera de ellas, en el día a día. El sérum hidratante Bienestar Íntimo es de uso diario y nos ayudará a reducir la sequedad vaginal en la menopausia y construir un oasis de placer en la zona más delicada de nuestro cuerpo.
  5. Imaginación al poder para planificar encuentros íntimos que aviven el deseo sexual. Dejemos de lado todo tipo de vergüenzas y recreemos fantasías o ayudémonos de masajeadores y juguetes sexuales que pueden incrementar la circulación en los tejidos de la zona íntima y con ello, añadir el espíritu pícaro y juguetón a nuestra vida sexual.

Recomendaciones emocionales para aumentar la libido en la menopausia

A continuación, vamos a exponerte algunos trucos que te ayudarán a entender mejor tu salud sexual disfrutar más del sexo en menopausia y que seguro ayudarán a avivar el fuego que llevas dentro:
  • Lo sexual es emocional y viceversa: En primer lugar, es imprescindible detectar qué cosas pueden estar afectando en el deseo sexual. Hablar con tu pareja si no te sientes cómoda, o hablar contigo misma acerca de qué cosas pueden estar preocupándote te ayudará también a elevar naturalmente la libido.
  • La sexualidad y tu ser no son cosas independientes, va todo unido. Cuando hay algo en ti que no te sienta bien es normal que afecte de forma directa a tu salud sexual.
  • El sexo es para mí: Tendemos a pensar en el sexo como algo que hay que hacer para complacer, y debemos cambiar esa creencia y a verlo como diversión, placer y bienestar. El sexo es por y para cada una de nosotras, no para los demás.
  • Deja de lado las expectativas, deconstruir todo lo que crees que pasará en un encuentro sexual y simplemente atrévete a vivir el factor sorpresa. Existen muchas maneras de tener relaciones, y si estas están condicionadas es normal que se genere frustración y tu deseo sexual disminuya.
  • ¡La salud es lo primero! Tanto física como mental. En momentos de mayor estrés, ansiedad, incomodidad, como sucede a menudo durante la menopausia, es importante pararnos y escucharnos, saber qué necesitamos.
  • Alimenta tu registro erótico y estimulación sexual. El sexo no aparece de la nada, es algo que se entrena, se cultiva. Podemos compararlo con la sensación de hambre. Puedes no tener hambre, pero pasas por delante de una pizzería y tu apetito se abre, estimulas el cerebro. Con la sexualidad ocurre lo mismo.
  • Mastúrbate, acaríciate. Ten contacto directo todos los días con tu sexualidad y eso no significa necesariamente tener coito o relaciones externas. Tu sexualidad empieza en ti.

Recordemos siempre que todas las mujeres pasamos por la menopausia y sus curvas. Aunque no todas las nuestras amigas hablen abiertamente del tema y sobre todo del tema sexual. Ya sea por motivos físicos o psicológicos es importante darnos cuenta que la pérdida de la libido no tiene por qué ser algo permanenteInformémonos y acudamos a los especialistas necesarios si hace falte. Para que, antes de darnos cuenta, estar practicando sexo como antes, ¡o incluso mejor!

Remedios naturales para aumentar la libido en la menopausia

Te dejamos a continuación 3 remedios naturales para aumentar la libido en la menopausia:
  1. Alimentación afrodisíaca: Alimentos como la maca aumenta los niveles de serotonina y tienen poder afrodisíaco. Nuestro MIX de superalimentos EQUILIBRIO tiene como principal ingrediente la maca, combinado con muchos otros que te aportarán energía y una chispa para aumentar la libido.
  2. ¡No menosprecies la aromaterapia! Es una herramienta muy interesante en lo que respecta a la sexualidad. El Ylang-ylang, por ejemplo, es uno de los aceites afrodisíacos como tónico sexual por excelencia, capaz de potenciar el apetito sexual a lo más alto. De hecho, es uno de los principales ingredientes de nuestro RESET EMOCIONAL, que puede ayudarte a elevar la lívido y mejorar a su vez el estado de ánimo.
  3. Cuida tu vulva y tu vagina: Hidrátala, estimúlala a diario sin necesidad de buscar un orgasmo. Con el sérum BIENESTAR ÍNTIMO dominarás la sequedad de la zona, se reactivará tu vida sexual y elevará tu libido de forma natural.
Como has visto, hay muchos factores que pueden afectar a tu sexualidad, más allá de la etapa en la que te encuentres. Poner tu bienestar en el foco de tu vida te ayudará a entender mejor tu cuerpo y elevar tu libido naturalmente, ¡incluso cuando tus estrógenos están haciendo de las suyas!

Preguntas frecuentes

Pese a que cada caso sea diferente, hay algunos síntomas físicos más habituales durante la menopausia, entre los cuales: sofocos y sudoración, insomnio, sequedad vaginal, irritabilidad y cansancio, etc…

Existen formas para paliar los síntomas físicos de la menopausia de forma natural: En primer lugar, incluir hábitos saludables en nuestro día a día, de ejercicio y alimentación; cuidar nuestra rutina del sueño, cuidar nuestra salud emocional. Además, existen tratamientos naturales para paliar los síntomas de esta etapa.

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