Los productos naturales son una solución alternativa a los tratamientos hormonales que permite paliar los síntomas de la menopausia de forma no invasiva. Si bien es sabido que las soluciones naturales no tienen un efecto inmediato y requieren de constancia, hoy te traemos algunos consejos para mejorar su efectividad.

Sois muchas las que nos escribís con dudas acerca de la frecuencia de uso de nuestros productos, cómo tomarlos, con qué tomarlos, y mucho más. A continuación, te traemos algunos consejos para tomar dos de nuestros productos DOMMA y potenciar su efectividad:  

CALMA

  • Rutina del sueño: Lo ideal para inducir al sueño es preparar una rutina antes de acostarse: unas 2 horas antes de dormir, reduce la intensidad de la luz, intenta cenar ligero, evita el uso de pantallas.
  • No insistas en dormir si no tienes sueño. Estaremos de acuerdo en que no hay nada peor que la sensación de estar dando vueltas en la cama con los ojos como platos. Te recomendamos que cambies de estancia y leas, medites, escuches música relajante, etc hasta que te empiece a entrar sueño. 
  • Practicar deporte de forma regular mejora la calidad del sueño. Intenta que 3 o más antes de ir a dormir con tal de que le de tiempo a tu cuerpo a relajarse. 
  • En verano o con el calor puedes dejar infusionar CALMA unos 5 minutos y luego enfriarla con un par de hielos 
  • Para reducir los sofocos nocturnos, te recomendamos ponerte un paño de agua fría en el cuello para refrescarte
  • Deja una muda de recambio en tu mesita de noche por si quieres cambiarte a media noche. Así evitarás desvelarte buscando por la habitación 

EQUILIBRIO

  • Equilibrio ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, pero hay otros hábitos que debes implementar en tu rutina como:
      • Reducir la cafeína
      • Practicar deporte, yoga o meditación
      • Escuchar música relajante
      • Tomar tiempo para ti, aunque sea 15 minutos de una ducha caliente, un desayuno preparado con tiempo, leer tu libro favorito…

  • Recomendamos tomar Equilibrio por la mañana, dado que tiene muchos ingredientes que aportan vitalidad y energía. Sin embargo, es mucho mejor que encuentres el método que funcione para ti y en el cual seas constante. 

  • Puedes integrarlo tanto en el desayuno (con café, yogur, zumo, fruta, batidos, etc) como en el almuerzo (ensaladas, cremas, cremas, ). Si es el sabor lo que te dificulta tomarlo, este es un buen TIP que debes probar. Siempre puedes optar también por tomarlo solo con un vaso de agua.

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