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estrés menopausia
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DOMMA

El estrés en la menopausia está directamente ligado con el descenso del nivel de estrógenos, dado que los procesos químicos que ocurren en el aparato reproductor afectan a nuestro cerebro y, por ende, a nuestro estado de ánimo, provocando a menudo situaciones de ansiedad y estrés.

Esto es debido a los cambios hormonales y la menopausia no es una excepción. Una etapa que se caracteriza en el descenso de los estrógenos y progesterona, hormonas encargadas de regular distintas partes del organismo. 

De hecho, podemos empezar a notar episodios de ansiedad desde la perimenopausia. Estas hormonas empiezan a descender por lo que es normal que aparezcan síntomas físicos y psicológicos como la ansiedad, afectando a nuestro estado de ánimo y a nuestra vida diaria.

¿Por qué siento estrés en la menopausia?

El cansancio, la tristeza, la irritabilidad, el estrés o la ansiedad son cambios de ánimo que se derivan de la relación entre los estrógenos y los neurotransmisores que se encargan de la gestión de las emociones (serotonina, oxitocina y dopamina). Así pues, si te has sentido así, es normal. 

¿Qué puedo hacer?

Hoy te traemos algunos consejos con tal de que puedas controlar esos estados de estrés durante la menopausia:

  1. Los aceites esenciales como la lavanda, la salvia o el geranio tienen propiedades relajantes y que renuevan el ánimo. Te recomendamos que pruebes el roll-on Reset emocional que contiene este y otros ingredientes y que está diseñado para paliar los síntomas emocionales de la menopausia.

     

     

  2. Potencia aquellas relaciones que te hagan sentir a gusto, familia, pareja. Pasar tiempo con ellos fortalecerá tu autoestima y te ayudará a reducir el estrés

     

     

  3. Evitar algunas sustancias estimulantes como el café, té o alcohol que pueden alterar tu tranquilidad y relajación

     

     

  4. Seguir un estilo de vida saludable: alimentación, deporte…Evita alimentos procesados y basa tu alimentación en frutas y verduras, mejor si son de temporada.

Pese a que los síntomas psicológicos y emocionales de la menopausia son completamente normales, hay algunos hábitos que pueden ayudarnos a pasar esta etapa con mayor bienestar y no debemos conformarnos!

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