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Sofocos menopausia
Sofocos menopausia

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DOMMA

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Ocurren en los momentos más inoportunos y cuando llegan no sabes qué hacer para que esos perversos intrusos desaparezcan. Efectivamente estamos hablando de los famosos sofocos, muy latentes y recurrentes durante la menopausia.

Los sofocos son uno de los síntomas más comunes y molestos durante la menopausia. Se trata de calores corporales repentinos, sudoración, enrojecimiento de la piel… Estos episodios pueden darse en cualquier momento del día, pero también durante la noche, incrementando el insomnio y empeorando la calidad del sueño.

Algunos de los síntomas que se presentan al mismo tiempo que los sofocos pueden ser:

  • Cambios de humor, pasas de estar como unas castañuelas a tener la sensación que te ha pasado un camión por encima. 🥴

  • Niebla mental: llego a la habitación, pero, ¿qué iba a buscar? 🤔

  • Aumento de peso, sobre todo en abdomen, caderas y muslos. 🙎‍♀️

  • Cansancio: Son las 3 de la tarde y ya tengo ganas de cenar y acostarme. 🥱

Pero no todo son malas noticias, mujer. No nos vamos a quedar ahí. Afortunadamente, existen varias opciones para remediar esos síntomas. A continuación, te damos algunos consejos y recomendaciones:

  1. Cuida tu alimentación. La dieta mediterránea es una de las mejores para reducir los sofocos. Comer alimentos de origen vegetal y natural mejora rápidamente la salud. Intenta evitar grasas saturadas, alimentos picantes, bebidas con cafeína… Le están haciendo un flaco favor a tu preciado cuerpo. 🥕

  2. Algunos superalimentos como el Ashwagandha ayudan a combatir muchos de los síntomas derivados de la menopausia: Combate el estrés, ayuda a dormir mejor, aporta energía y combate la fatiga… Esta planta milagrosa, junto con otras, forman el mix de superalimentos EQUILIBRIO, que te ayudará a dominar los sofocos y otros síntomas. Tómalo una vez al día, junto con yogur, una infusión o solo y tu organismo se recargará de innumerables beneficios naturales. 🍀

  3. Si bien sabemos que los sofocos pueden aparecer en cualquier momento, como pedro por su casa, estos son más habituales en situaciones de estrés. Practicar yoga, meditación, respiración guiada, baños relajantes…. Al fin y al cabo, momentos para ti, para relajarte, ¡que te lo mereces! 🧘‍♀️

A no ser que hayas hecho un pacto con el diablo, una vez empezada esta transición a la madurez, los síntomas pueden durar varios años. Esta etapa puede ser una oportunidad y no un impedimento para mejorar nuestros hábitos y cuidar a nuestro organismo. Por todas las alegrías que nos da, ¡se lo debemos! 💝

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