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ánimo menopausia
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DOMMA

Es frecuente que algunas mujeres experimentemos cambios en el estado de ánimo, tristeza, apatía… cuando atravesamos la menopausia. Eso es debido a los cambios hormonales, que no solamente traen síntomas físicos sino también emocionales.

Los estrógenos, además de encargarse de las funciones reproductivas de la mujer, también afecta a otras áreas de nuestro organismo, por ejemplo, el cerebro. El descenso de esta hormona afecta a su vez al descenso de la serotonina, que regula el estado de ánimo.

A continuación, te recordamos cuatro mantras que todas deberíamos tener presentes y que nos ayudarán a levantar nuestro ánimo durante la menopausia:

  1. El deporte nos ayuda a sentirnos más felices. Al hacer ejercicio, liberamos endorfinas, neurotransmisores del cerebro que nos hacen sentir bien, reduciendo el estrés y la ansiedad y mejorando nuestro estado de ánimo.

  2. Lo que ingerimos es nuestra gasolina. Como mejor nos alimentemos, mejor funcionaremos. Te recomendamos tomar alimentos altos en estrógenos naturales, te enlazamos un blog dónde hablamos de ellos.

  3. Salud emocional es igual de importante o más que la física: Tomar consciencia de qué forma la menopausia puede alterar nuestras hormonas y nuestro estado de ánimo, escucharnos, preguntarnos a nosotras mismas qué necesitamos, qué queremos, priorizarnos.

  4. Toma consciencia sobre dónde y con quien inviertes tu tiempo. Las relaciones sociales, tus hobbies y al fin y al cabo con quien pases tiempo, afectará mucho al estado de ánimo. Intenta alejarte de aquellas actividades o personas que no te aporten. Rodéate de gente positiva y con la que te sientas apoyada y arropada y te hagan sentir bien.

Tomar consciencia sobre el momento vital en el que nos encontramos y encontrar maneras de vivir esta transición con mayor bienestar, ese debe ser nuestro objetivo. La menopausia es una etapa completamente natural de la vida de la mujer que puede brindarnos muchas cosas positivas. 

Además, hay productos completamente naturales, como el Mix de superalimentos Equilibrio, que combaten los síntomas físicos y emocionales de la menopausia; mejora nuestro estado de ánimo, nos aporta energía y vitalidad y elimina el cansancio, cambios de humor, irritabilidad, etc. 

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