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nutrición

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¿Cómo disminuir la ansiedad por el azúcar durante la menopausia?

A lo largo de nuestra vida, podemos encontrarnos ante altos niveles de estrés y ansiedad y buscamos revertir esa sensación con el azúcar. Con la menopausia, este baile emocional puede acentuarse y es por ello que nos sentimos más irascibles, cambios bruscos de estado de ánimo… ¿Cuántas veces nos habrá pasado que ante esta situación …

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¿Por qué es tan importante la vitamina D en la menopausia?

Al entrar en la menopausia empezamos a sufrir un déficit de estrógenos y nuestros huesos están menos protegidos. La vitamina D ayuda prácticamente en todos los sistemas del organismo e incluso puede prevenir desajustes y patologías. Durante la menopausia nuestro organismo se ve debilitado, nos sentimos más cansadas y tenemos mayor riesgo de sufrir ciertas …

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Charla sin reglas: “Menopausia y nutrición saludable”, con Neus Elcacho

Neus Elcacho no explica cómo cambiar los hábitos alimenticios puede ser fundamental para nuestra salud y bienestar en menopausia Neus Elcacho, dietista integrativa y coach nutricional nos cuenta cómo una buena nutrición puede convertirse en uno de nuestros mejores aliados durante la menopausia en la “Charla sin reglas” de enero. Autora de “La dieta de …

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¿Cómo evitar la hinchazón abdominal en la menopausia?

El cambio hormonal durante la transición menopáusica puede aumentar la hinchazón abdominal, te explicamos cómo evitarla ¿Mantienes la misma dieta de siempre pero a determinada hora de la tarde tu vientre empieza a parecerse al de una mujer embarazada? 🤰🏽 ¡Bienvenida al club de la hinchazón abdominal! 🎈Los gases están siempre presentes en nuestra digestión, …

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7 requerimientos nutricionales claves en el climaterio y la menopausia

Te explicamos los requerimientos nutricionales clave para llevar mejor el climaterio y la menopausia ¿Conoces el refrán que dice “somos lo que comemos”? En el climaterio y la menopausia lo tenemos que tener siempre presente porque una nutrición balanceada y saludable es fundamental para llevar mejor la transición menopáusica. Durante la menopausia nuestro cuerpo vive …

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