Una de las principales razones es a causa de los sofocos y sudoración nocturna. Estos se suelen presentar durante la primera etapa del ciclo del sueño, empeorando su duración. Por otra parte, nos encontramos con un sistema nervioso desregulado que intensifica las hormonas del estrés, imposibilitando la capacidad de relajación muscular y de descanso general.

Es importante que se evalúen los hábitos de sueño, ya que muchas veces son éstos los que están limitando la capacidad natural de nuestro cuerpo para dormir. Aquí te mencionamos algunos:

1. Tiempo en pantalla: La luz azul de los dispositivos móviles, interfiere directamente en nuestra producción de melatonina (hormona que induce el sueño), ya que nuestros ojos la interpretan como si fuera luz de día. Por eso es importante dejar de utilizar dispositivos al menos 1 hora antes de dormir y usarlos con brillo bajo, o bien, usar gafas con filtro de luz azul.
2. Composición de la cena: Evita cenas densas, altas en grasas saturadas y carbohidratos refinados, ya que pueden enlentecer la digestión, sobre todo si se consumen muy cerca de la hora de dormir. Prefiere cenas livianas, que incluyan principalmente verduras, frutas y proteínas, y hacedlas hasta 1 hora antes de dormir.
3. Actividad física: Deja al menos 2 horas entre el movimiento y la hora de dormir, ya que de lo contrario también dificulta el descanso dependiendo de la intensidad y tipo de actividad que se realice.

El plan Equilibrio y Calma es el más efectivo para dominar el insomnio. Están diseñados para que, combinados, nos ayuden a conciliar el sueño, reduzcan el estrés y calmar el sistema nervioso central. Además, elimina las sudoraciones nocturnas que pueden provocar despertares repentinos y nos ayuda a descansar toda la noche. Si quieres combatir el insomnio en la menopausia, toma los productos a diario para mimarte como te mereces y obtener sus beneficios. Encontrarás el modo de empleo de cada producto en la ficha de producto y también en el envase cuando lo recibas.

Los productos han sido diseñados específicamente para las necesidades de la mujer en transición menopáusica y para combatir el insomnio. Han sido formulados por un equipo de nutricionistas y especialistas. Para una etapa natural de nuestro cuerpo, confiamos en la sabiduría de la naturaleza: las plantas y los alimentos contienen una amplia variedad de nutrientes que contribuyen a mejorar nuestra salud (vitaminas, ácidos grasos esenciales, fitoestrógenos y antioxidantes). Las hierbas y alimentos, con su exquisita combinación de ingredientes interactivos, actúan para equilibrar el cuerpo en muchos planos diferentes al mismo tiempo. Con tal de reducir el insomnio, recomendamos tomarlo un mínimo de 3 a 6 meses con tal de maximizar los beneficios, y que tu organismo integre completamente el nivel de nutrientes óptimo para tener todas las molestias y síntomas bajo control.

Nuestros productos Equilibrio y Calma para el insomnio se basan en superalimentos, plantas y aceites vegetales y esenciales; no contienen hormonas y están diseñados para prevenir y aliviar los síntomas comunes de la menopausia. En caso de tomar medicación o sufrir alguna enfermedad, recomendamos que hables con tu médico o profesional de salud correspondiente y le compartas los detalles del producto que te interesa. Si tienes cualquier duda, por favor escríbenos un mail a hola@wearedomma.com. Recomendaciones Consultar con su médico antes de consumirlo si está embarazada, en lactancia, tomando alguna medicación o si tienes alguna condición de salud. Este producto complementa, pero no sustituye, las terapias de reemplazo hormonal. No superar las dosis diarias recomendadas. 0,65 g Shatavari en polvo por cada dosis diaria de producto (6,5 g). Este producto no debe utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada. Si presentas alguna de las siguientes condiciones y tomas medicación, te recomendamos que no tomes Equilibrio o que lo consultes antes con tu médico: Hipertensión arterial, hiper o hipotiroidismo, diabetes, problemas cardíacos, ansiedad y/o depresión, reflujos gastroesofágicos, problemas renales o intolerancias alimentarias. En general, recomendamos tomar CALMA al menos 1 hora antes de ir a dormir, con tal de que evites las ganas de orinar durante la noche. Si tomas fármacos diuréticos, melatonina o pastillas para dormir no recomendamos el uso de CA, ya que puede hacer interacción con dichos fármacos, es preferible no combinarlas, sino usar solo un producto. Si presentas antecedentes de cáncer de mama u otro, te recomendamos consultar con tu médico antes de consumir cualquier complemento alimenticio.

Al ser un tratamiento natural, tu plan DOMMA para el insomnio requiere de un mínimo de 3 a 6 meses para que los nutrientes se integren en tu organismo y notes mejoría en tus síntomas. Por ello, creamos planes mensuales que te ayudarán a ser constante y, además, beneficiarte de un descuento y del envío gratis cada mes. Puedes cancelar la suscripción a tu Plan DOMMA para el insomnio cuando quieras, pero debes hacerlo antes del procesamiento de tu próximo envío, al menos 1 semana antes. Para cancelarla deberás acceder a tu cuenta a través de tu portal de usuaria DOMMA , si tienes alguna dificultad puedes enviarnos un correo electrónico a hola@wearedomma.com.