Trustpilot
Trustpilot
-20% Y ENVÍO GRATIS CON TU PLAN MENSUAL
-20% Y ENVÍO GRATIS CON TU PLAN MENSUAL

🔥 -10% DTO PLAN BIENESTAR SEXUAL 🔥
Código: SANCALENTIN10

Main Menu

Tu carrito

No hay productos en el carrito

No hay productos en el carrito.

Seguir comprando
Trustpilot
Trustpilot
-20% Y ENVÍO GRATIS CON TU PLAN MENSUAL
-20% Y ENVÍO GRATIS CON TU PLAN MENSUAL

🔥 -10% DTO PLAN BIENESTAR SEXUAL 🔥 Código: SANCALENTIN10

Tu carrito

No hay productos en el carrito

No hay productos en el carrito.

Seguir comprando

menopausia

separación-de-pareja-en-la-menopausia

Separación de pareja en la menopausia: causas emocionales y soluciones efectivas

Historias reales, Salud mental y bienestar menopausia, Sexo menopausia /

Separación de pareja en la menopausia: causas, emociones y cómo superarlo ¿Por qué pueden darse más separaciones durante la menopausia? La menopausia es una etapa que marca un antes y un después en la vida de muchas mujeres. Cambian las hormonas, el cuerpo, la energía… pero también cambian las emociones, las prioridades y, muchas veces, […]

Separación de pareja en la menopausia: causas emocionales y soluciones efectivas Read More »

celulitis_y_menopausia

Menopausia y celulitis: causas hormonales y 4 soluciones efectivas

Salud menopausia /

  Menopausia y celulitis: causas hormonales y soluciones efectivas La menopausia viene acompañada de muchos cambios físicos, emocionales y hormonales. Uno de ellos —del que casi nadie habla, pero muchas mujeres notan— es el aumento de la celulitis. Esa piel con hoyuelos que aparece sobre todo en muslos, glúteos o abdomen, y que a veces

Menopausia y celulitis: causas hormonales y 4 soluciones efectivas Read More »

menopausia-digestion-hinchazon-gases.jpg

Menopausia y digestión: cómo evitar la hinchazón y los gases

Nutrición en la menopausia /

  Menopausia y digestión: cómo evitar la hinchazón y los gases Mejora tu digestión en la menopausia y dile adiós a la hinchazón Durante la transición a la menopausia, muchas mujeres reportan molestias digestivas que antes no existían: hinchazón abdominal, gases, digestiones lentas, alternancia entre estreñimiento y diarrea, e incluso síntomas similares al síndrome del

Menopausia y digestión: cómo evitar la hinchazón y los gases Read More »

alimentos-refrescantes-para-la-menopausia-en-verano.jpg

Alimentos refrescantes para la menopausia en verano

Nutrición en la menopausia, Sin categoría /

Alimentos refrescantes en verano para la menopausia El verano puede intensificar los sofocos y la incomodidad propia de la menopausia. Sin embargo, la nutrición ofrece herramientas valiosas para mitigar estos síntomas, manteniéndote fresca e hidratada. En este artículo repasamos, a partir de evidencia científica, alimentos refrescantes menopausia verano que te ayudarán a controlar la frecuencia

Alimentos refrescantes para la menopausia en verano Read More »

metabolismo-menopausia-recuperar-equilibrio

Metabolismo y menopausia: por qué cambia tu cuerpo y cómo recuperar el equilibrio

Nutrición en la menopausia /

Metabolismo y menopausia: por qué cambia tu cuerpo y cómo recuperar el equilibrio Durante la transición menopáusica, muchas mujeres experimentan un cambio significativo en la composición corporal: ganan peso, acumulan más grasa abdominal y les cuesta mantener su masa muscular. ¿La causa? No es solo la edad, ni una cuestión de fuerza de voluntad. Es

Metabolismo y menopausia: por qué cambia tu cuerpo y cómo recuperar el equilibrio Read More »

retencion-liquidos

Retención de líquidos en la menopausia: cómo aliviar la hinchazón esta primavera

Nutrición en la menopausia, Salud menopausia /

Retención de líquidos en la menopausia: cómo aliviar la hinchazón esta primavera La menopausia no llega sola. Con ella, muchas mujeres experimentan síntomas que afectan su calidad de vida y su bienestar diario. Uno de los más comunes —aunque a menudo invisibilizado— es la retención de líquidos. Con la llegada de la primavera y el

Retención de líquidos en la menopausia: cómo aliviar la hinchazón esta primavera Read More »

¿Para qué sirve el magnesio durante la menopausia?

Menopausia /

El magnesio es un mineral que desempeña un papel crucial en numerosas funciones del cuerpo, incluyendo la regulación del ritmo cardíaco, la función muscular, la salud ósea y la función nerviosa. Durante la menopausia, las mujeres pueden experimentar una serie de síntomas como sofocos, insomnio, fatiga, ansiedad y depresión, entre otros. El magnesio puede ayudar

¿Para qué sirve el magnesio durante la menopausia? Read More »

¿Es normal tener reglas abundantes durante la pre-menopausia?

Menopausia /

Reglas abundantes en la pre-menopausia Hoy, nos sumergiremos en un tema que afecta a muchas mujeres: las reglas abundantes y su relación con la pre-menopausia.La pre-menopausia, también conocida como perimenopausia, es una fase de transición en la vida de una mujer que puede venir acompañada de una serie de cambios en el cuerpo, incluidos los

¿Es normal tener reglas abundantes durante la pre-menopausia? Read More »

Hablan de nosotras

Únete a la comunidad de la
menopausia bien llevada

Suscríbete a nuestra Newsletter

Recibe contenido de nuestras expertas, novedades y ofertas. ¡Te esperan muchísimas sorpresas!

Política de privacidad

DOMMA es especialista en salud y bienestar integral en la menopausia. Acompañamos a la mujer con tratamientos naturales basados en la ciencia para aliviar los síntomas de la menopausia y mejorar la calidad de vida en la madurez.
Trustpilot
Sobre Menopausia
Sobre DOMMA
Compra online
¿Tienes preguntas?
Sea cual sea, te las respondemos encantadas

DOMMA © 2025 Todos los derechos reservados.

DOMMA © 2025 Todos los derechos reservados.

Personaliza tu plan
Realiza el test y nuestras expertas te diseñan un plan
único para tu menopausia

Main Menu
Main Menu
Main Menu
Main Menu
Main Menu
Main Menu

Accede

Contáctanos

Queremos ayudarte, acompañarte en esta transición
Déjanos tus datos y te llamaremos lo antes posible.
Horario de atención de lunes a viernes, de 9h a 18h
Aceite de geranio
Reconfortante

El aceite de geranio ha demostrado tener un impacto sobre el estado de ánimo, en concreto sus propiedades para mejorar el humor. Su agradable olor y sus propiedades aromáticas se utilizan a menudo en aromaterapia. La aromaterapia con aceite de geranio ha sido reconocida por su potencial para aliviar los síntomas de ansiedad y depresión, contribuyendo a mejorar el estado de ánimo y a reducir los cambios de humor (1).

1. Kurniawansyah, I., Ratnawulan, S., & Budiman, A. (2018). THE ANTIBACTERIAL ACTIVITIES OF AROMATHERAPY ESSENTIAL OILS OF LAVENDER (LAVANDULA ANGUSTIFOLIA MILL), ROSEMARY (ROSMARINUS OFFICINALIS L.) AND YLANG-YLANG (CANANGA ODORATA (LAMK.) HOOK) AGAINST AIRBORNE BACTERIA. International Research Journal Of Pharmacy. https://doi.org/10.7897/2230-8407.09692.

Aceite de lavanda
Calmante

La mayoría de estudios sobre el aceite de lavanda se centran en sus propiedades terapéuticas generales, como la relajación, el alivio de la ansiedad y sus efectos sedantes. Este aceite es conocido por sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso, que pueden ayudar indirectamente con síntomas como los sofocos asociados al estrés o a los cambios hormonales durante la menopausia (1).

1. Denner, Sallie Stoltz MSN, CCIT, CRNA. Lavandula Angustifolia Miller: English Lavender. Holistic Nursing Practice 23(1):p 57-64, January 2009. | DOI: 10.1097/01.HNP.0000343210.56710.fc

Aceite de
ylang-ylang
Calmante

El aceite de Ylang-ylang, extraído de las flores del árbol Cananga odorata, proporciona múltiples beneficios en diversas aplicaciones. Este aceite es especialmente valorado por su capacidad para reducir la presión arterial y fomentar la relajación cuando se absorbe a través de la piel. Asimismo, posee propiedades antibacterianas significativas (1).

1. Kurniawansyah, I., Ratnawulan, S., & Budiman, A. (2018). THE ANTIBACTERIAL ACTIVITIES OF AROMATHERAPY ESSENTIAL OILS OF LAVENDER (LAVANDULA ANGUSTIFOLIA MILL), ROSEMARY (ROSMARINUS OFFICINALIS L.) AND YLANG-YLANG (CANANGA ODORATA (LAMK.) HOOK) AGAINST AIRBORNE BACTERIA. International Research Journal Of Pharmacy. https://doi.org/10.7897/2230-8407.09692.

Reishi
Neuroregenerativo

El Reishi es un hongo medicinal que fomenta la proliferación de células progenitoras neurales (CPN) para mejorar la neurogénesis y aliviar el déficit cognitivo.

Es utilizado como agente terapéutico regenerativo para el tratamiento del deterioro cognitivo asociado a enfermedades neurodegenerativas (1).

1. Huang S, Mao J, Ding K, Zhou Y, Zeng X, Yang W, et al. Polysaccharides from Ganoderma lucidum Promote Cognitive Function and Neural Progenitor Proliferation in Mouse Model of Alzheimer’s Disease. Stem Cell Reports. 10 gener 2017;8(1):84-94.

Amapola Californiana
Sedante

La amapola californiana se emplea en el tratamiento de trastornos del sueño y ansiedad. Estudios han demostrado que la combinación de la amapola californiana con la valeriana contribuye de manera significativa a mejorar el insomnio. Este tratamiento favorece el aumento de la duración del sueño nocturno, reduce el número de despertares y alivia la ansiedad (1).

1. Abdellah SA, Berlin A, Blondeau C, Guinobert I, Guilbot A, Beck M, et al. A combination of Eschscholtzia californica Cham. and Valeriana officinalis L. extracts for adjustment insomnia: A prospective observational study. J Tradit Complement Med. 1 març 2019;10(2):116-23.

Pasiflora
Ansiolítica

Estudios sugieren que ayuda a reducir el estrés, y por lo tanto, puede ser útil en el tratamiento del insomnio, la ansiedad y la depresión. Su actuación incluye la inhibición de forma dosis dependiente de la unión de los antagonistas específicos a sus receptores GABAA y GABAB, además de inhibir la recaptación de GABA. (1)

(1) Productos naturales en la mujer madura – Universidad de Granada [Internet]. Disponible en: https://editorial.ugr.es/libro/productos-naturales-en-la-mujer-madura_139242/

Salvia
Termorregulador

Además del efecto estrogénico, la salvia da lugar a la modulación de distintos neurorreceptores y de los transportadores de serotonina – 5HT como modo de acción del extracto alcohólico de Salvia. officinalis. Esto en conjunto con su actuación sobre centro el termorregulador hipotalámico, resulta en un control de los síntomas  vasomotores (sofocos y sudores).

Maca
Energizante

El tratamiento de 6 semanas con maca en mujeres postmenopáusicas, ha mostrado una reducción significativa del 30,8% en la ansiedad con respecto al placebo, además de reducir la disfunción sexual en mujeres independientemente de su actividad estrogénica (1).

Estudios in vitro revelan un efecto anti-fatiga y potenciador de la capacidad muscular gracias a su capacidad de aliviar el estrés muscular post-ejercicio, mejorando el rendimiento físico y retrasando la fatiga muscular (2).

Las raíces de maca son una fuente de alta densidad nutricional, incluyendo carbohidratos, proteínas y fibra, además de minerales, vitaminas y aminoácidos. La maca destaca por mejorar la salud reproductiva y la libido. Su contribución nutricional la convierte en una fuente esencial de energía, especialmente beneficiosa para mujeres en la menopausia (3).

(1) Brooks, N. A., Wilcox, G., Walker, K. Z., Ashton, J. F., Cox, M. B., & Stojanovska, L. (2008). The beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause, 15(6), 1157-1162. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e3181732953

(2) Zhu, H., Xu, W., Wang, N., Jiang, W., Cheng, Y., Guo, Y.  Qian, H. (2021). Anti-fatigue effect of Lepidium meyenii Walp. (Maca) on preventing mitochondria-mediated muscle damage and oxidative stress in vivo and vitro. Food Funct, 12(7), 3132-3141. https://doi.org/10.1039/d1fo00383f.

(3) Jagdale YD, Mahale SV, Zohra B, Nayik GA, Dar AH, Khan KA, et al. Nutritional Profile and Potential Health Benefits of Super Foods: A Review. Sustainability. gener 2021;13(16):9240.

Tribulus
Lubricante

Estudios muestran que la suplementación con tribulus en mujeres menopáusicas mejora en un 83.3% la lubricación vaginal antes y durante las relaciones, luego de un periodo de consumo de 90 días (1).

(1) Postigo S, Lima SM, Yamada SS, dos Reis BF, da Silva GM, Aoki T. Assessment of the Effects of Tribulus Terrestris on Sexual Function of Menopausal Women. Rev Bras Ginecol Obstet. 2016;38(3):140-6.

Rhodiola
Anti-fatiga

Dentro de sus compuestos bioactivos, están las rosavinas y salidrosides, que ejercen un efecto positivo sobre el eje hipotalámico-pituitario-adrenal, reduciendo los niveles de cortisol a nivel del sistema nervioso. Por otro lado, estudios en mujeres menopáusicas muestran que sus activos tienen actividad selectiva por los receptores de estrógenos (ER-α), y actividad sobre la enzima óxido nítrico sintetasa, teniendo un efecto vasodilatador y antiinflamatorio (1).

(1) Gerbarg, P. L., & Brown, R. P. (2016). Pause menopause with Rhodiola rosea, a natural selective estrogen receptor modulator. Phytomedicine, 23(7), 763-769. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2015.11.013

Fenogreco
Modulador hormonal

Estudios revelan que la suplementación durante 90 días en mujeres con síntomas de postmenopausia, muestra una mejora significativa en la sequedad vaginal, reduciendo en un 50% las molestias asociadas. 

Además de reducir en un 47,8% los sofocos diarios, pasando desde 3 a 4 episodios diarios, a sólo 1 a 2 episodios (1).

(1) Shamshad Begum S, Jayalakshmi HK, Vidyavathi HG, et al. A Novel Extract of Fenugreek Husk (FenuSMARTTM) Alleviates Postmenopausal Symptoms and Helps to Establish the Hormonal Balance: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Phytother Res 2016;30:1775–84.

Shatavari
Modulador hormomal

Sus compuestos activos, entre ellos, las saponinas, tienen una estructura similar a la del estrógeno humano, lo cual ha mostrado en estudios in vitro una alta capacidad para unirse a receptores de estrógenos (ER-α) en el cuerpo, imitando un efecto estrogénico generalizado de mediana intensidad, e incluso teniendo una acción anticarcinogénica ante casos de cáncer de mama (1).

En postmenopausia, su suplementación muestra mejoras en la función y potencia muscular, ayudando a preservar la masa muscular y previniendo estados de osteoporosis (2).

(1) Sharma, R., & Jaitak, V. (2020). (Shatavari) targeting estrogen receptor α: – An. Nat Prod Res, 34(11), 1571-1574. https://doi.org/10.1080/14786419.2018.1517123

(2) O’Leary, M. F., Jackman, S. R., Sabou, V. R., Campbell, M. I., Tang, J. C. Y., Dutton, J., & Bowtell, J. L. (2021). Shatavari Supplementation in Postmenopausal Women Improves Handgrip Strength and Increases. Nutrients, 13(12). https://doi.org/10.3390/nu13124282

Ashwagandha
Anti-estrés
Estudios revelan que la suplementación durante 8 semanas en mujeres con síntomas de menopausia, mostró una reducción significativa de los síntomas clásicos, con especial mejora en el dominio psicológico como la ansiedad, estrés, irritabilidad y cambios de humor (1).

Sus compuestos activos actúan principalmente en el sistema nervioso central en donde simulan neurotransmisores inhibitorios (tipo GABA) que reducen los estímulos nerviosos; normalizan los niveles de dopamina y mejoran la función motora; intensifica la actividad de la acetilcolina y mejora la neurotransmisión sináptica. También a nivel de sistema inmune, estimula los linfocitos, células encargadas de conferir protección frente agentes patógenos externos (2).

Es por esto, que la ashwagandha se utiliza comúnmente como un adaptógeno, lo que significa que puede ayudar a equilibrar y regular el sistema nervioso central, reducir el estrés y mejorar la respuesta del cuerpo a la tensión física y emocional.

(1) Gopal, S., Ajgaonkar, A., Kanchi, P., Kaundinya, A., Thakare, V., Chauhan, S., & Langade, D. (2021). Effect of an ashwagandha (Withania Somnifera) root extract on climacteric symptoms in women during perimenopause: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Obstet Gynaecol Res, 47(12), 4414-4425. 

(2) Zahiruddin, S., Basist, P., Parveen, A., Parveen, R., Khan, W., Gaurav, & Ahmad, S. (2020). Ashwagandha in brain disorders: A review of recent developments. J Ethnopharmacol, 257, 112876. https://doi.org/10.1016/j.jep.2020.112876

¿No sabes lo que te pasa?

Te llamamos