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Hablemos sin tapujos, descubramos juntas esta transición. Con sabiduría compartida todo es más llevadero.

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cansancio menopausia

Reducir el cansancio en la menopausia

¿Sientes que aun queriendo descansar y estando agotada, no consigues hacerlo? El agotamiento y la fatiga son síntomas que sufren muchas mujeres durante la menopausia.

dolores cabeza

Dolores de cabeza en la menopausia

Además del agotamiento mental, ¿Sientes que la menopausia te provoca migrañas o dolores de cabeza que antes no tenías? Debes saber que todos esos síntomas

piernas cansadas

Piernas cansadas en la menopausia

Durante la menopausia, nuestras piernas también se resienten del cansancio: sensación de pesadez, dolores, calambres, hinchazón… Esto ocurre por el descenso en la producción de

síntomas menopausia

3-4 síntomas de la premenopausia

Muchas mujeres llegan a la menopausia y sin ni siquiera saberlo ni tener la información suficiente empiezan a experimentar una serie de síntomas, dado que

sofocos menopausia

Remedios para los sofocos en la menopausia

Los sofocos o sudores repentinos pueden llegar a ser un auténtico calvario para las mujeres durante la menopausia. Estos pueden producirse tanto de día, a

verguenza menopausia

¿Nos avergüenza llegar a la menopausia?

¿Cómo es posible que la menopausia ocupe un tercio de nuestras vidas, y sin embargo lleguemos a ella con vergüenza, negación, pesimismo? ¿Cuántas veces habremos

lubricación menopausia

Falta de lubricación en la menopausia

La sequedad vaginal es uno de los síntomas físicos más molestos de la menopausia que se deriva del descenso del nivel de estrógenos, reduciendo la

Aceites esenciales para la menopausia

Durante la etapa de la menopausia, el estado de ánimo de las mujeres se ve afectado, no solo por esos síntomas físicos como sofocos, dolor

rutina menopausia

Vuelta a la rutina con la menopausia

La vuelta a la rutina de septiembre puede ser abrumadora, para todos, pero aún más si sufrimos síntomas de la menopausia como el insomnio o

piel menopausia

Cuidado de la piel en la menopausia

Al llegar a la menopausia, la disminución de estrógenos afecta directamente a la producción de colágeno, por lo que es normal que síntamos nuestra piel

indicios menopausia

¿Por qué tengo la regla cada 15 días?

Llamamos perimenopausia al periodo previo a la menopausia, que recordamos es aquel día que cumplimos 12 meses sin la menstruación. Es difícil concretar el momento

nutrición menopausia

Nutrición durante la menopausia

¿Cuántas veces habremos escuchado que la alimentación es el centro de nuestro bienestar? Pues la menopausia no es una excepción, y puede además reducir muchos

tristeza menopausia

¿Por qué estoy más triste en la menopausia?

El desequilibrio hormonal característico de la disminución de estrógenos, altera durante la menopausia nuestro estado de ánimo, lo que puede repercutir en nuestro bienestar diario.

sexo menopausia

Mejores posturas sexuales en la menopausia

Al llegar a la menopausia, las mujeres experimentamos muchos cambios en nuestro organismo tanto a nivel físico como emocional. Las relaciones sexuales es uno de

descanso menopausia

¿Cómo dormir durante la menopausia?

Al entrar en la madurez, es habitual que las mujeres experimentemos una pérdida de la calidad del sueño. esta situación provoca una somnolencia a lo

alimentos prohibidos

Alimentos prohibidos durante la menopausia

La menopausia es una transición totalmente natural que experimentaremos todas las mujeres. Sin embargo, debemos tener en cuenta que supone una serie de cambios en

incontinencia urinaria

Incontinencia urinaria en la menopausia

La incontinencia urinaria es uno de los síntomas físicas que pueden sufrir las mujeres al llegar a la menopausia. Este problema puede ir desde perder

osteoporosis menopausia

La osteoporosis en la menopausia

Existe una relación entre la disminución de estrógenos que conlleva la menopausia y el desarrollo de la osteoporosis. Eso es porque con la menopausia, la

deporte menopausia

Beneficios del deporte en la menopausia

Está demostrado que realizar deporte de forma habitual tiene múltiples beneficios en nuestra salud, y en la menopausia no es la excepción. Ponernos en marcha

sequedad menopausia

Di adiós sequedad vaginal en la menopausia

La sequedad vaginal durante la menopausia es un síntoma muy común que provoca a las mujeres episodios de gran incomodidad, sensación de irritación, escozor, picores,

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