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Menopausia Precoz

La menopausia precoz es un fenómeno complejo que impacta a un número significativo de mujeres en diferentes etapas de sus vidas.

A continuación, hablaremos de los distintos aspectos de la menopausia precoz, desde su definición hasta las causas y las consecuencias para la salud de las mujeres. También exploramos la edad de la menopausia precoz y sus síntomas.

¿Qué es la
Menopausia Precoz?

La menopausia precoz va más allá de la simple interrupción temprana del ciclo menstrual. Implica cambios hormonales significativos que pueden tener un impacto en la salud física y emocional de las mujeres.

Si bien la menopausia generalmente se espera alrededor de los 50 años, la menopausia precoz puede presentarse de manera anticipada, afectando la calidad de vida de quienes la experimentan. Se considera que una mujer tiene menopausia precoz cuando presenta niveles menopáusicos de la hormona foliculoestimulante (FSH), ciclos menstruales ausentes y otra sintomatología asociada a la menopausia entre los 40 y 45 años de edad. Según el estudio llamado “Hormone replacement therapy in young women with primary ovarian insufficiency and early menopause” que puedes encontrar en este enlace  1 de cada 20 mujeres tiene menopausia precoz.

Comprender qué es exactamente la menopausia precoz es crucial para abordar sus desafíos.

menopausia precoz

Síntomas menopausia precoz

Los síntomas de la menopausia precoz varían ampliamente y pueden afectar a las mujeres de diferentes maneras. Desde sofocos y cambios en el estado de ánimo hasta problemas para dormir y disminución de la libido, reconocer estos signos tempranos es esencial para tomar medidas proactivas.

Exploramos a fondo los síntomas de la menopausia precoz para proporcionarte información detallada sobre cómo identificar y gestionar estos cambios:
Sofocos y variaciones de temperatura: Aunque se asocian comúnmente con la menopausia en general, en el caso de la menopausia precoz, su aparición puede ser más repentina y pronunciada. Estos episodios pueden afectar significativamente la comodidad diaria y el bienestar emocional de una mujer.
Cambios de humor y en el estado de ánimo: Desde irritabilidad hasta episodios de tristeza y ansiedad, estas variaciones emocionales pueden afectar la calidad de vida y las relaciones personales. La comprensión de estos cambios es crucial tanto para la mujer que los experimenta como para aquellos que la rodean, afectando así a sus relaciones interpersonales.
Problemas para dormir: Los cambios hormonales pueden interferir con los patrones normales de sueño, resultando en insomnio o dificultades para conciliar el sueño. La falta de sueño puede agravar otros síntomas, afectar la concentración y contribuir al cansancio crónico.
Disminución de la libido: La menopausia precoz trae consigo una disminución de la libido debido a cambios hormonales, factores emocionales y psicológicos. La reducción de estrógeno y testosterona, junto con el estrés diario, afecta el deseo sexual. La comunicación abierta y la autoexploración son clave para mantener la intimidad
Sequedad vaginal y problemas urinarios: La falta de hidratación puede resultar en molestias durante las relaciones sexuales. Además, algunas mujeres pueden experimentar problemas urinarios, como incontinencia y un aumento de la frecuencia de infecciones urinarias, que pueden afectar su calidad de vida diaria.
Cognición y concentración: Cambios en la cognición y la concentración son síntomas que a menudo se pasan por alto. Algunas mujeres pueden notar dificultades en la memoria o la concentración, lo que puede afectar su desempeño en el trabajo y otras actividades diarias, a la vez que derivar en frustración y estrés.
Aumento de peso: El aumento de peso general y la redistribución de la grasa corporal aumentando especialmente la de alrededor del abdomen, es otro síntoma que puede estar presente durante la menopausia precoz. Este cambio en la distribución del peso puede estar relacionado con las fluctuaciones hormonales y el ralentizamiento del metabolismo.
Palpitaciones y mareos: Algunas mujeres pueden experimentar palpitaciones cardíacas y mareos durante la menopausia precoz. Estos síntomas pueden estar relacionados con cambios en la presión arterial y la respuesta del sistema cardiovascular a las variaciones hormonales.
Aumento del riesgo de fracturas óseas: múltiples estudios (entre ellos este llamado: “Hormone replacement therapy in young women with primary ovarian insufficiency and early menopause” señalan que las mujeres con menopausia precoz presentan una menor densidad ósea en comparación con mujeres de su misma edad.Esta disminución de la densidad ósea se relaciona con un significativo incremento del riesgo de sufrir fracturas óseas.
icono fractura osea menopausia precoz
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Explorar a fondo los síntomas de la menopausia precoz es esencial para proporcionar información detallada sobre cómo identificar y gestionar estos cambios. Además, la consulta con profesionales de la salud y la adopción de un enfoque integral son fundamentales para abordar específicamente los síntomas que cada mujer pueda experimentar.

¿Cuál es la edad de la menopausia precoz?

La relación entre la edad y la menopausia precoz es compleja. Aunque se anticipa comúnmente en la mediana edad, factores diversos pueden influir en su llegada anticipada. La genética desempeña un papel crucial, pero el estilo de vida y la salud general también son determinantes significativos. 

A continuación, analizaremos detalladamente cómo estos elementos entrelazados pueden afectar cuándo y por qué se manifiesta la menopausia precoz en la vida de una mujer.

Causas de la menopausia precoz

Las causas de la menopausia precoz son diversas y multifacéticas. Desde factores genéticos hasta enfermedades autoinmunes, tratamientos médicos y hábitos de vida poco saludables, examinaremos a fondo las causas de la menopausia precoz

GENÉTICA
La predisposición genética juega un papel esencial en la edad en que una mujer puede experimentar la menopausia precoz. Antecedentes familiares de menopausia temprana pueden aumentar las probabilidades de que una mujer atraviese esta fase antes de lo esperado. La comprensión de la historia familiar se vuelve vital para anticipar posibles escenarios y prepararse para los cambios hormonales.
ESTILO DE VIDA
Mujeres que llevan un estilo de vida saludable, con una dieta equilibrada y actividad física regular, pueden experimentar la menopausia en una etapa más avanzada. Por otro lado, condiciones médicas y hábitos no saludables pueden contribuir a una llegada prematura.
FACTORES AMBIENTALES Y ESTRÉS
Factores ambientales y estrés: Factores ambientales, como la exposición a productos químicos tóxicos, también pueden desempeñar un papel en la menopausia precoz. Además, el estrés crónico puede afectar negativamente el equilibrio hormonal, acelerando potencialmente la transición hacia la menopausia. La gestión efectiva del estrés se convierte en un elemento clave para mantener la salud reproductiva.

Consecuencias de la menopausia precoz

La menopausia precoz no solo afecta el sistema reproductivo, sino que también puede tener consecuencias a largo plazo en la salud ósea, cardiovascular y emocional de una mujer:
SALUD ÓSEA
Riesgos de osteoporosis: Estrategias como la ingesta adecuada de calcio y vitamina D, junto con el ejercicio de resistencia, son cruciales.
SALUD CARDIOVASCULAR

Impacto en el sistema cardiovascular: La relación entre la menopausia precoz y la salud cardiovascular es compleja. La disminución de estrógeno puede afectar el perfil lipídico y aumentar el riesgo cardiovascular. Adoptar hábitos saludables en este punto es crucial.

SALUD EMOCIONAL
La menopausia precoz conlleva variaciones emocionales, como irritabilidad. Problemas de sueño y cambios en la intimidad son comunes. El estrés adicional y su impacto en las relaciones sociales requieren estrategias de manejo. La atención integral, incluyendo apoyo emocional y profesional, es fundamental.

Soluciones para los síntomas de la menopausia precoz

Para abordar los síntomas de la menopausia precoz, las terapias naturales seguras a largo plazo y con enfoque multifactorial, ofrecen múltiples beneficios tanto para mejorar los síntomas descritos, como para fortalecer la salud de la mujer durante toda la madurez.

Es por eso que DOMMA ofrece una solución efectiva, que contiene vitaminas y minerales esenciales, además de ingredientes ricos en fitoestrógenos y adaptógenos. De esta manera aborda los síntomas actuando sobre cada uno de los tejidos y sistemas que se ven afectados por la disminución hormonal, generando tres efectos principales: un efecto estrogénico basal, un efecto adaptogénico y un efecto potenciador nutricional.

De igual forma, ante casos de menopausia precoz es muy importante recibir el asesoramiento médico especialista previo al inicio de cualquier tipo de tratamiento, ya que este debe ser personalizado según los síntomas y la historia clínica-ginecológica de cada mujer.

Preguntas frecuentes sobre la menopausia precoz

La menopausia precoz se refiere al cese temprano de la función ovárica en mujeres, lo que lleva a la interrupción anticipada del ciclo menstrual y la disminución de la producción de hormonas como estrógeno y progesterona. A diferencia de la menopausia natural que generalmente ocurre alrededor de los 50 años, la menopausia precoz puede presentarse antes de los 40 años.
Los síntomas de la menopausia precoz son similares a los de la menopausia natural e incluyen sofocos, cambios en el patrón menstrual, sequedad vaginal, problemas para dormir, cambios de humor, pérdida de densidad ósea y disminución de la libido. Sin embargo, debido a la aparición temprana, los síntomas pueden ser más pronunciados y afectar la calidad de vida de la mujer.
La menopausia precoz se define comúnmente como el cese de la menstruación antes de los 40 años. Puede ocurrir incluso en la adolescencia o en los primeros años de la adultez. Las causas pueden variar, desde factores genéticos hasta afecciones médicas subyacentes, y es importante buscar atención médica para determinar la causa específica.
Si bien no hay una cura definitiva para la menopausia precoz, algunas mujeres encuentran alivio en enfoques naturales. Estos pueden incluir cambios en la dieta, como aumentar la ingesta de alimentos ricos en fitoestrógenos, como la soja; prácticas de manejo del estrés, como el yoga o la meditación; y ejercicio regular para mantener la salud ósea y cardiovascular. Es crucial discutir cualquier enfoque de tratamiento con un profesional de la salud.

Además, DOMMA ofrece una solución efectiva para la menopausia precoz, que contiene vitaminas y minerales esenciales, además de ingredientes ricos en fitoestrógenos y adaptógenos. De esta manera, DOMMA aborda los síntomas actuando sobre cada uno de los tejidos y sistemas afectados por la disminución hormonal, generando tres efectos principales: un efecto estrogénico basal, un efecto adaptogénico y un efecto potenciador nutricional.
Si experimentas síntomas de menopausia precoz, como cambios en el ciclo menstrual, sofocos o problemas emocionales, es fundamental buscar la orientación de un profesional de la salud. Un médico puede realizar pruebas hormonales y evaluar tu historial médico para determinar la causa subyacente y diseñar un plan de tratamiento adecuado, que puede incluir terapias hormonales, cambios en el estilo de vida o enfoques naturales según sea necesario. No dudes en buscar ayuda tan pronto como notes cambios significativos en tu salud reproductiva.
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Aceite de geranio
Reconfortante

El aceite de geranio ha demostrado tener un impacto sobre el estado de ánimo, en concreto sus propiedades para mejorar el humor. Su agradable olor y sus propiedades aromáticas se utilizan a menudo en aromaterapia. La aromaterapia con aceite de geranio ha sido reconocida por su potencial para aliviar los síntomas de ansiedad y depresión, contribuyendo a mejorar el estado de ánimo y a reducir los cambios de humor (1).

1. Kurniawansyah, I., Ratnawulan, S., & Budiman, A. (2018). THE ANTIBACTERIAL ACTIVITIES OF AROMATHERAPY ESSENTIAL OILS OF LAVENDER (LAVANDULA ANGUSTIFOLIA MILL), ROSEMARY (ROSMARINUS OFFICINALIS L.) AND YLANG-YLANG (CANANGA ODORATA (LAMK.) HOOK) AGAINST AIRBORNE BACTERIA. International Research Journal Of Pharmacy. https://doi.org/10.7897/2230-8407.09692.

Aceite de lavanda
Calmante

La mayoría de estudios sobre el aceite de lavanda se centran en sus propiedades terapéuticas generales, como la relajación, el alivio de la ansiedad y sus efectos sedantes. Este aceite es conocido por sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso, que pueden ayudar indirectamente con síntomas como los sofocos asociados al estrés o a los cambios hormonales durante la menopausia (1).

1. Denner, Sallie Stoltz MSN, CCIT, CRNA. Lavandula Angustifolia Miller: English Lavender. Holistic Nursing Practice 23(1):p 57-64, January 2009. | DOI: 10.1097/01.HNP.0000343210.56710.fc

Aceite de
ylang-ylang
Calmante

El aceite de Ylang-ylang, extraído de las flores del árbol Cananga odorata, proporciona múltiples beneficios en diversas aplicaciones. Este aceite es especialmente valorado por su capacidad para reducir la presión arterial y fomentar la relajación cuando se absorbe a través de la piel. Asimismo, posee propiedades antibacterianas significativas (1).

1. Kurniawansyah, I., Ratnawulan, S., & Budiman, A. (2018). THE ANTIBACTERIAL ACTIVITIES OF AROMATHERAPY ESSENTIAL OILS OF LAVENDER (LAVANDULA ANGUSTIFOLIA MILL), ROSEMARY (ROSMARINUS OFFICINALIS L.) AND YLANG-YLANG (CANANGA ODORATA (LAMK.) HOOK) AGAINST AIRBORNE BACTERIA. International Research Journal Of Pharmacy. https://doi.org/10.7897/2230-8407.09692.

Reishi
Neuroregenerativo

El Reishi es un hongo medicinal que fomenta la proliferación de células progenitoras neurales (CPN) para mejorar la neurogénesis y aliviar el déficit cognitivo.

Es utilizado como agente terapéutico regenerativo para el tratamiento del deterioro cognitivo asociado a enfermedades neurodegenerativas (1).

1. Huang S, Mao J, Ding K, Zhou Y, Zeng X, Yang W, et al. Polysaccharides from Ganoderma lucidum Promote Cognitive Function and Neural Progenitor Proliferation in Mouse Model of Alzheimer’s Disease. Stem Cell Reports. 10 gener 2017;8(1):84-94.

Amapola Californiana
Sedante

La amapola californiana se emplea en el tratamiento de trastornos del sueño y ansiedad. Estudios han demostrado que la combinación de la amapola californiana con la valeriana contribuye de manera significativa a mejorar el insomnio. Este tratamiento favorece el aumento de la duración del sueño nocturno, reduce el número de despertares y alivia la ansiedad (1).

1. Abdellah SA, Berlin A, Blondeau C, Guinobert I, Guilbot A, Beck M, et al. A combination of Eschscholtzia californica Cham. and Valeriana officinalis L. extracts for adjustment insomnia: A prospective observational study. J Tradit Complement Med. 1 març 2019;10(2):116-23.

Pasiflora
Ansiolítica

Estudios sugieren que ayuda a reducir el estrés, y por lo tanto, puede ser útil en el tratamiento del insomnio, la ansiedad y la depresión. Su actuación incluye la inhibición de forma dosis dependiente de la unión de los antagonistas específicos a sus receptores GABAA y GABAB, además de inhibir la recaptación de GABA. (1)

(1) Productos naturales en la mujer madura – Universidad de Granada [Internet]. Disponible en: https://editorial.ugr.es/libro/productos-naturales-en-la-mujer-madura_139242/

Salvia
Termorregulador

Además del efecto estrogénico, la salvia da lugar a la modulación de distintos neurorreceptores y de los transportadores de serotonina – 5HT como modo de acción del extracto alcohólico de Salvia. officinalis. Esto en conjunto con su actuación sobre centro el termorregulador hipotalámico, resulta en un control de los síntomas  vasomotores (sofocos y sudores).

Maca
Energizante

El tratamiento de 6 semanas con maca en mujeres postmenopáusicas, ha mostrado una reducción significativa del 30,8% en la ansiedad con respecto al placebo, además de reducir la disfunción sexual en mujeres independientemente de su actividad estrogénica (1).

Estudios in vitro revelan un efecto anti-fatiga y potenciador de la capacidad muscular gracias a su capacidad de aliviar el estrés muscular post-ejercicio, mejorando el rendimiento físico y retrasando la fatiga muscular (2).

Las raíces de maca son una fuente de alta densidad nutricional, incluyendo carbohidratos, proteínas y fibra, además de minerales, vitaminas y aminoácidos. La maca destaca por mejorar la salud reproductiva y la libido. Su contribución nutricional la convierte en una fuente esencial de energía, especialmente beneficiosa para mujeres en la menopausia (3).

(1) Brooks, N. A., Wilcox, G., Walker, K. Z., Ashton, J. F., Cox, M. B., & Stojanovska, L. (2008). The beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause, 15(6), 1157-1162. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e3181732953

(2) Zhu, H., Xu, W., Wang, N., Jiang, W., Cheng, Y., Guo, Y.  Qian, H. (2021). Anti-fatigue effect of Lepidium meyenii Walp. (Maca) on preventing mitochondria-mediated muscle damage and oxidative stress in vivo and vitro. Food Funct, 12(7), 3132-3141. https://doi.org/10.1039/d1fo00383f.

(3) Jagdale YD, Mahale SV, Zohra B, Nayik GA, Dar AH, Khan KA, et al. Nutritional Profile and Potential Health Benefits of Super Foods: A Review. Sustainability. gener 2021;13(16):9240.

Tribulus
Lubricante

Estudios muestran que la suplementación con tribulus en mujeres menopáusicas mejora en un 83.3% la lubricación vaginal antes y durante las relaciones, luego de un periodo de consumo de 90 días (1).

(1) Postigo S, Lima SM, Yamada SS, dos Reis BF, da Silva GM, Aoki T. Assessment of the Effects of Tribulus Terrestris on Sexual Function of Menopausal Women. Rev Bras Ginecol Obstet. 2016;38(3):140-6.

Rhodiola
Anti-fatiga

Dentro de sus compuestos bioactivos, están las rosavinas y salidrosides, que ejercen un efecto positivo sobre el eje hipotalámico-pituitario-adrenal, reduciendo los niveles de cortisol a nivel del sistema nervioso. Por otro lado, estudios en mujeres menopáusicas muestran que sus activos tienen actividad selectiva por los receptores de estrógenos (ER-α), y actividad sobre la enzima óxido nítrico sintetasa, teniendo un efecto vasodilatador y antiinflamatorio (1).

(1) Gerbarg, P. L., & Brown, R. P. (2016). Pause menopause with Rhodiola rosea, a natural selective estrogen receptor modulator. Phytomedicine, 23(7), 763-769. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2015.11.013

Fenogreco
Modulador hormonal

Estudios revelan que la suplementación durante 90 días en mujeres con síntomas de postmenopausia, muestra una mejora significativa en la sequedad vaginal, reduciendo en un 50% las molestias asociadas. 

Además de reducir en un 47,8% los sofocos diarios, pasando desde 3 a 4 episodios diarios, a sólo 1 a 2 episodios (1).

(1) Shamshad Begum S, Jayalakshmi HK, Vidyavathi HG, et al. A Novel Extract of Fenugreek Husk (FenuSMARTTM) Alleviates Postmenopausal Symptoms and Helps to Establish the Hormonal Balance: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Phytother Res 2016;30:1775–84.

Shatavari
Modulador hormomal

Sus compuestos activos, entre ellos, las saponinas, tienen una estructura similar a la del estrógeno humano, lo cual ha mostrado en estudios in vitro una alta capacidad para unirse a receptores de estrógenos (ER-α) en el cuerpo, imitando un efecto estrogénico generalizado de mediana intensidad, e incluso teniendo una acción anticarcinogénica ante casos de cáncer de mama (1).

En postmenopausia, su suplementación muestra mejoras en la función y potencia muscular, ayudando a preservar la masa muscular y previniendo estados de osteoporosis (2).

(1) Sharma, R., & Jaitak, V. (2020). (Shatavari) targeting estrogen receptor α: – An. Nat Prod Res, 34(11), 1571-1574. https://doi.org/10.1080/14786419.2018.1517123

(2) O’Leary, M. F., Jackman, S. R., Sabou, V. R., Campbell, M. I., Tang, J. C. Y., Dutton, J., & Bowtell, J. L. (2021). Shatavari Supplementation in Postmenopausal Women Improves Handgrip Strength and Increases. Nutrients, 13(12). https://doi.org/10.3390/nu13124282

Ashwagandha
Anti-estrés
Estudios revelan que la suplementación durante 8 semanas en mujeres con síntomas de menopausia, mostró una reducción significativa de los síntomas clásicos, con especial mejora en el dominio psicológico como la ansiedad, estrés, irritabilidad y cambios de humor (1).

Sus compuestos activos actúan principalmente en el sistema nervioso central en donde simulan neurotransmisores inhibitorios (tipo GABA) que reducen los estímulos nerviosos; normalizan los niveles de dopamina y mejoran la función motora; intensifica la actividad de la acetilcolina y mejora la neurotransmisión sináptica. También a nivel de sistema inmune, estimula los linfocitos, células encargadas de conferir protección frente agentes patógenos externos (2).

Es por esto, que la ashwagandha se utiliza comúnmente como un adaptógeno, lo que significa que puede ayudar a equilibrar y regular el sistema nervioso central, reducir el estrés y mejorar la respuesta del cuerpo a la tensión física y emocional.

(1) Gopal, S., Ajgaonkar, A., Kanchi, P., Kaundinya, A., Thakare, V., Chauhan, S., & Langade, D. (2021). Effect of an ashwagandha (Withania Somnifera) root extract on climacteric symptoms in women during perimenopause: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Obstet Gynaecol Res, 47(12), 4414-4425. 

(2) Zahiruddin, S., Basist, P., Parveen, A., Parveen, R., Khan, W., Gaurav, & Ahmad, S. (2020). Ashwagandha in brain disorders: A review of recent developments. J Ethnopharmacol, 257, 112876. https://doi.org/10.1016/j.jep.2020.112876

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