Baja libido y sequedad vaginal tras los 40: cómo reducirla y volver a disfrutar
Cumplir 40 no debería traducirse en distancia bajo las sábanas, pero el 58 % de las mujeres reduce la frecuencia sexual cuando aparece sequedad y dolor, según un estudio de PubMed. A la vez, la caída irregular de estrógeno en la perimenopausia dispara la frase más buscada en Google: baja libido mujer. Hoy veremos cómo nos afecta la baja libido y sequedad vaginal tras los 40, cómo estos factores se retroalimentan y qué hacer —sin soluciones agresivas— para recuperar deseo, confort y complicidad.
Efecto dominó: hormonal más físico
Las 5 palancas con evidencia científica que debes conocer
Masaje perineal con Bienestar Íntimo
BIENESTAR INTIMO
Ensayo de eficacia del producto Bienestar íntimo muestran una reducción del 95% de la sequedad íntima
Protocolo exprés para reducir la baja libido y sequedad vaginal tras los 40: 2 pulsaciones de Bienestar Íntimo sobre la yema de los dedos, trazar “U” de 2 cm, 3 min, 3‑4 veces/sem.
¿Puedo usar Bienestar íntimo con THS?
Sí; los hidratantes vulvares son compatibles con la THS¿Cuándo consultar a un especialista?
Dolor persistente, sangrado o ausencia total de deseo > 6 semanas pese al plan.
Suplementación dirigida
Modo de uso sugerido: 1 vial al día en el desayuno; sinérgico con el masaje con Bienestar Íntimo por la noche, porque potencia la microvasculatura.
Comunicación 4 P (placer, posibilidad, prevención, plan)
Se trata de un modelo de terapia sexual breve: verbalizar placer, explorar nuevos escenarios, pactar palabra‑stop si hay dolor y fijar una “cita erótica” semanal sin coito obligatorio.
Ejercicios de suelo pélvico + respiración 4-7-8
Nutrición pro-estrógeno natural
- Omega‑3 (sardina, chía) → membranas flexibles
- Fitoestrógenos ( soja, legumbres, semillas..) → mini efecto estrogénico
- Magnesio (avena) → cofactor hormonal
Plan de 4 semanas
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