Sequedad íntima en perimenopausia: cómo aliviarla en verano con masaje perineal y nutrición

Sequedad íntima en perimenopausia: cómo evitarla

Lo que pasa en tu cuerpo cuando las hormonas oscilan

Entre los 40 y los 52 años los niveles de estrógeno caen “en dientes de sierra”. Ese vaivén reduce la producción de glucógeno, altera la microbiota y se traduce en sequedad vaginal creciente: de un 19 % al inicio de la transición a un 34 % tras la menopausia, según el estudio SWAN (2 435 mujeres, 17 años de seguimiento). En este blog te explicamos las mejores técnicas y tratamientos para la sequedad íntima en la perimenopausia para mejorar tu bienestar.

Verano: el combo perfecto para que la sequedad íntima en perimenopausia aumente

Gatillo estival	Mecanismo	Efecto
Calor + sudor	Deshidratación sistémica → menos flujo sanguíneo vulvar	Mucosa más tirante
Cloro y sal	Alteran pH y biofilm	Irritación y picor
Candida al alza	La candidiasis sube un 10‑15 % en junio‑agosto según ResearchGate	Ardor + sensación de sequedad
Síntomas vasomotores	Sofocos y sudores nocturnos alcanzan su pico en julio (estudio de PMC)	Más pérdidas de agua

Estrategias 360 para cuidarte por fuera y desde dentro:

Masaje perineal + Bienestar Íntimo (combinación de 8 aceites esenciales)

BIENESTAR INTIMO

PEDIR AHORA ¿Por qué? El masaje perineal aumenta el flujo sanguíneo local y la elasticidad del tejido, según un estudio de Verywell Health. Bienestar íntimo ha demostrado un alivio de la sequedad vulvar en un 95% gracias a su combinación de 8 aceites vegetales como la onagra, almendra y aguacate. ¿Cómo? Tras la ducha, aplica 2 pulsaciones de Bienestar Íntimo sobre la yema de los dedos. Masajea suavemente la zona vulvar y perineal externa con un movimiento en “U” durante 2–3 minutos. Frecuencia: 3‑4 veces/semana durante el verano. *Plus: El masaje facilita la absorción del gel y puede reducir el escozor post‑cloro en < 5 min

Refuerza desde dentro con DOMMA DESEO

Ingrediente	Evidencia	Beneficio principal
Maca	Mejoró la disfunción sexual y los sofocos en mujeres post‑meno en RCT cruzado de 14 pacientes PubMedPMC	Aumenta deseo y bienestar
Tribulus terrestris	Ensayo aleatorizado en mujeres postmenopáusicas mostró mejoría significativa en deseo, excitación/lubricación, dolor y orgasmo. También aumentó testosterona libre y biodisponible BMC	Aumenta deseo, lubricación natural y satisfacción sexual
Fenogreco	Se ha comprobado su efecto observando una mejora de la sequedad vaginal en mujeres posmenopáusicas, logrando reducir en un 50% las molestias asociadas Wiley	Regeneración de mucosas, textura y elasticidad cutánea

Modo de uso sugerido: 1 vial al día en el desayuno; sinérgico con el masaje con Bienestar Íntimo por la noche,  porque potencia la microvasculatura.

Plan exprés de 7 días

Día	Mañana	Tarde	Noche
1‑2	2 L agua + DOMMA DESEO	Frutos rojos + 10 min caminata	Masaje vulvar con Bienestar íntimo
3	Igual	Piscina < 30 min + ducha inmediata	Masaje vulvar con Bienestar íntimo
4‑5	Igual	Infusión CALMA DOMMA)	Yoga pélvico 5 min + Masaje vulvar con Bienestar íntimo
6	Igual	Ropa interior algodón	Masaje vulvar con Bienestar íntimo
7	Igual	Journaling antiestrés	Auto‑evaluación de confort

BIENESTAR INTIMO

PEDIR AHORA Preguntas rápidas: ¿Es seguro el masaje si tengo candidiasis? No; espera a completar el tratamiento antifúngico para no diseminar la infección. ¿Cuándo notaré efecto con DOMMA DESEO? El tribulus suele lubricar en 2‑4 semanas; la maca aporta más deseo en torno a la semana 6. ¿Y si ya uso terapia hormonal? Los hidratantes vulvares como Bienestar íntimo son compatibles con la terapia hormonal.

Llévate esto: la mejor combinación para reducir la sequedad íntima en perimenopausia

• Hormonas + verano = sequedad extra: hidrátate, controla el cloro y revisa posibles candidiasis.
• Doble acción: masaje perineal con Bienestar Íntimo para hidratación inmediata y DOMMA DESEO para vascularización y deseo.
• Evidencia real, tono suave: sin hormonas, sin agresividad, con estudios que respaldan cada paso.

Con este protocolo mantienes tu zona íntima cómoda todo el verano y refuerzas tu bienestar sexual de cara a la menopausia.