Las hormonas femeninas Las hormonas femeninas son sustancias químicas que se producen en el cuerpo y regulan una variedad de procesos biológicos. En las mujeres, las hormonas femeninas juegan un papel importante en el ciclo menstrual, la fertilidad y otros aspectos de la salud femenina. En esta entrada de blog, te explicaremos qué son las hormonas […]
Hormonas femeninas: qué son y cómo afectan a tu cuerpo Read More »
La salud de las articulaciones en la menopausia Es importante saber cómo cuidar la salud de las articulaciones en la menopausia. La menopausia es una etapa en la vida de las mujeres que puede afectar su salud de muchas maneras, incluyendo la salud de las articulaciones. Durante la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen, lo
Cómo cuidar la salud de las articulaciones durante la menopausia Read More »
Etapas del ciclo de vida de la mujer El ciclo vital de la mujer se refiere a las diferentes etapas que experimenta una mujer a lo largo de su vida. Estas etapas están determinadas por cambios biológicos, psicológicos y sociales, y pueden influir en la salud y el bienestar de la mujer. En esta entrada,
¿Cómo evolucionan las distintas etapas del ciclo vital de la mujer? Read More »
Reducir el colesterol en la menopausia Es importante controlar los niveles de colesterol en la menopausia. El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en el torrente sanguíneo y es producida por el hígado. Aunque el cuerpo necesita colesterol para construir células y producir hormonas, demasiado colesterol puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
¿Cómo reducir el colesterol en la menopausia? Read More »
¿Por qué necesitas un especialista durante el climaterio? El climaterio es una etapa en la vida de la mujer totalmente natural; Sin embargo, puede conllevar síntomas físicos y emocionales. Es importante contar con un especialista en climaterio para abordar los síntomas y efectos de la menopausia de manera efectiva y segura. Aquí te contamos todo
¿Cómo encontrar un especialista en climaterio? Read More »
Salud renal en la menopausia Cuidar la salud de los riñones durante la menopausia es primordial. La menopausia es una etapa de la vida de las mujeres que marca el fin de la etapa reproductiva y trae consigo cambios hormonales que pueden afectar la salud renal. Es importante prestar atención a la salud de los
¿Cómo cuidar de mis riñones en la menopausia? Read More »
Sistema endocrino y menopausia La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que marca el final de la etapa reproductiva y trae consigo cambios hormonales significativos. Estos cambios afectan el sistema endocrino en la menopausia, que es responsable de regular las hormonas en el cuerpo. Es importante entender cómo afecta la
¿Cómo afecta la menopausia al sistema endocrino? Read More »
El clítoris y la menopausia. ¿Cómo estimularlo? Estimular el clítoris en la menopausia puede darnos mucho placer, pero….¿sabemos cómo estimularlo? El clítoris es un órgano sexual femenino altamente sensible que se encuentra en la parte superior de la vulva, donde los labios internos se unen. Aunque el clítoris es un órgano pequeño, tiene una gran
El clítoris y la menopausia: cómo la disminución de estrógeno afecta la salud sexual Read More »
Conciliación de la vida laboral y familiar en mujeres Las mujeres han estado luchando durante décadas para equilibrar su vida laboral y familiar. A menudo se espera que las mujeres asuman la mayor parte del cuidado de los hijos y otros miembros de la familia, lo que puede dificultar la conciliación de la vida laboral
La conciliación de la vida laboral y personal de las mujeres Read More »
Cáncer de útero: conoce los síntomas El cáncer de útero es un tipo de cáncer ginecológico que puede afectar a mujeres de todas las edades. Según la American Cancer Society, cada año se diagnostican alrededor de 60,000 casos nuevos de cáncer de útero en los Estados Unidos, y alrededor de 12,000 mujeres mueren por esta
Día mundial de la prevención del cáncer de útero Read More »
Reducir la barriga en la menopausia Cuando las mujeres atraviesan la menopausia, sus cuerpos pasan por muchos cambios hormonales que pueden afectar su peso y su salud en general. Una de las quejas más comunes es el reducir la barriga en la menopausia, el aumento de peso, especialmente en la zona abdominal. EQUILIBRIO CAPS PROBAR
¿Es posible reducir la barriga en la menopausia? Read More »
Madurez emocional en la menopausia Aunque se trate de una transición natural, la menopausia conlleva cambios en nuestra madurez emocional : puede ser un momento difícil para muchas mujeres debido a los cambios hormonales que ocurren. Además de los síntomas físicos, la menopausia también puede afectar la salud emocional de una mujer. A continuación, exploraremos
Madurez emocional en la menopausia: cómo enfrentar este nuevo capítulo de la vida Read More »
Superar la menopausia en pareja La menopausia es un proceso natural que todas las mujeres experimentan en algún momento de sus vidas, pero esto no significa que sea fácil de atravesar. La menopausia puede tener un impacto significativo en la vida de las mujeres, y también puede afectar a sus parejas. A continuación, te daremos
¿Cómo sobrellevar la menopausia con la pareja? Read More »
Madurez sexual menopausia La menopausia supone cambios en nuestra madurez sexual. El descenso de estrógenos puede influir en el deseo sexual, lubricación… A continuación te contamos cómo remediar esta situación. ¿Cómo es la madurez sexual en la menopausia para las mujeres? Durante la menopausia, se producen cambios en el cuerpo de la mujer que pueden afectar
Madurez sexual en la menopausia: Todo lo que necesitas saber Read More »
Problemas digestivos en la menopausia La menopausia puede acarrear también problemas digestivos . Pese a ser un proceso completamente natural, supone muchos cambios en nuestro cuerpo. CALMA PRUEBA CALMA Y MEJORA TUS DIGESTIONES ¿Problemas digestivos durante la menopausia? No estás sola. Estos malestares son comunes, pero no tienes por qué sufrirlos. DOMMA Calma, nuestra infusión
Problemas digestivos durante la menopausia: qué son y cómo abordarlos Read More »
Inquietudes mujeres menopausia Las inquietudes de las mujeres en la menopausia pueden ser muy diversas, más allá de los famosos sofocos o de no dormir por la noche. ¿Qué provoca inquietudes en las mujeres en la menopausia? El cambio hormonal que supone la menopausia (recordamos que el nivel de estrógenos va disminuyendo progresivamente) puede dar
Las inquietudes más comunes de las mujeres durante la menopausia Read More »
El ayuno intermitente en la menopausia La alimentación en la menopausia es uno de los temas que más preocupa a las mujeres en esta etapa: aumento de peso, qué alimentos debo integrar y cuales eliminar…. Por ello, es normal que surjan dudas acerca del ayuno intermitente en la menopausia. ¿Puede ayudarnos a reducir los síntomas?
¿Es bueno el ayuno intermitente en la menopausia? Read More »
Calcular la edad en la menopausia La menopausia es un momento importante en la vida de una mujer, marcando el final de la fertilidad y el comienzo de una nueva etapa. Pero, ¿Cómo puedes calcular tu edad de la menopausia? A continuación, te brindamos algunos consejos para ayudarte a estimar tu edad de la menopausia.
¿Cómo calcular la edad en la que tendré la menopausia? Read More »
Ojos secos en la menopausia Al entrar en la madurez, la mujer puede experimentar, además de todos los síntomas conocidos, ojos secos en la menopausia. La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que se caracteriza por la interrupción del ciclo menstrual y la disminución de los niveles hormonales. A menudo,
Ojos secos en la menopausia. ¿Cómo aliviarlo? Read More »
El comportamiento en la menopausia Es habitual que las mujeres cambien su comportamiento en la menopausia. Se trata de una etapa natural de nuestras vidas, caracterizada por la interrupción del ciclo hormonal, que genera una serie de cambios físicos y emocionales que suelen ser difíciles de manejar. Uno d ellos síntomas más comunes es el
¿Cómo cambia nuestro comportamiento en la menopausia? Read More »
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El aceite de geranio ha demostrado tener un impacto sobre el estado de ánimo, en concreto sus propiedades para mejorar el humor. Su agradable olor y sus propiedades aromáticas se utilizan a menudo en aromaterapia. La aromaterapia con aceite de geranio ha sido reconocida por su potencial para aliviar los síntomas de ansiedad y depresión, contribuyendo a mejorar el estado de ánimo y a reducir los cambios de humor (1).
La mayoría de estudios sobre el aceite de lavanda se centran en sus propiedades terapéuticas generales, como la relajación, el alivio de la ansiedad y sus efectos sedantes. Este aceite es conocido por sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso, que pueden ayudar indirectamente con síntomas como los sofocos asociados al estrés o a los cambios hormonales durante la menopausia (1).
El aceite de Ylang-ylang, extraído de las flores del árbol Cananga odorata, proporciona múltiples beneficios en diversas aplicaciones. Este aceite es especialmente valorado por su capacidad para reducir la presión arterial y fomentar la relajación cuando se absorbe a través de la piel. Asimismo, posee propiedades antibacterianas significativas (1).
1. Kurniawansyah, I., Ratnawulan, S., & Budiman, A. (2018). THE ANTIBACTERIAL ACTIVITIES OF AROMATHERAPY ESSENTIAL OILS OF LAVENDER (LAVANDULA ANGUSTIFOLIA MILL), ROSEMARY (ROSMARINUS OFFICINALIS L.) AND YLANG-YLANG (CANANGA ODORATA (LAMK.) HOOK) AGAINST AIRBORNE BACTERIA. International Research Journal Of Pharmacy. https://doi.org/10.7897/2230-8407.09692.
El Reishi es un hongo medicinal que fomenta la proliferación de células progenitoras neurales (CPN) para mejorar la neurogénesis y aliviar el déficit cognitivo.
Es utilizado como agente terapéutico regenerativo para el tratamiento del deterioro cognitivo asociado a enfermedades neurodegenerativas (1).
La amapola californiana se emplea en el tratamiento de trastornos del sueño y ansiedad. Estudios han demostrado que la combinación de la amapola californiana con la valeriana contribuye de manera significativa a mejorar el insomnio. Este tratamiento favorece el aumento de la duración del sueño nocturno, reduce el número de despertares y alivia la ansiedad (1).
Estudios sugieren que ayuda a reducir el estrés, y por lo tanto, puede ser útil en el tratamiento del insomnio, la ansiedad y la depresión. Su actuación incluye la inhibición de forma dosis dependiente de la unión de los antagonistas específicos a sus receptores GABAA y GABAB, además de inhibir la recaptación de GABA. (1)
Además del efecto estrogénico, la salvia da lugar a la modulación de distintos neurorreceptores y de los transportadores de serotonina – 5HT como modo de acción del extracto alcohólico de Salvia. officinalis. Esto en conjunto con su actuación sobre centro el termorregulador hipotalámico, resulta en un control de los síntomas vasomotores (sofocos y sudores).
El tratamiento de 6 semanas con maca en mujeres postmenopáusicas, ha mostrado una reducción significativa del 30,8% en la ansiedad con respecto al placebo, además de reducir la disfunción sexual en mujeres independientemente de su actividad estrogénica (1).
Estudios in vitro revelan un efecto anti-fatiga y potenciador de la capacidad muscular gracias a su capacidad de aliviar el estrés muscular post-ejercicio, mejorando el rendimiento físico y retrasando la fatiga muscular (2).
Las raíces de maca son una fuente de alta densidad nutricional, incluyendo carbohidratos, proteínas y fibra, además de minerales, vitaminas y aminoácidos. La maca destaca por mejorar la salud reproductiva y la libido. Su contribución nutricional la convierte en una fuente esencial de energía, especialmente beneficiosa para mujeres en la menopausia (3).
Estudios muestran que la suplementación con tribulus en mujeres menopáusicas mejora en un 83.3% la lubricación vaginal antes y durante las relaciones, luego de un periodo de consumo de 90 días (1).
Dentro de sus compuestos bioactivos, están las rosavinas y salidrosides, que ejercen un efecto positivo sobre el eje hipotalámico-pituitario-adrenal, reduciendo los niveles de cortisol a nivel del sistema nervioso. Por otro lado, estudios en mujeres menopáusicas muestran que sus activos tienen actividad selectiva por los receptores de estrógenos (ER-α), y actividad sobre la enzima óxido nítrico sintetasa, teniendo un efecto vasodilatador y antiinflamatorio (1).
Estudios revelan que la suplementación durante 90 días en mujeres con síntomas de postmenopausia, muestra una mejora significativa en la sequedad vaginal, reduciendo en un 50% las molestias asociadas.
Además de reducir en un 47,8% los sofocos diarios, pasando desde 3 a 4 episodios diarios, a sólo 1 a 2 episodios (1).
Sus compuestos activos, entre ellos, las saponinas, tienen una estructura similar a la del estrógeno humano, lo cual ha mostrado en estudios in vitro una alta capacidad para unirse a receptores de estrógenos (ER-α) en el cuerpo, imitando un efecto estrogénico generalizado de mediana intensidad, e incluso teniendo una acción anticarcinogénica ante casos de cáncer de mama (1).
En postmenopausia, su suplementación muestra mejoras en la función y potencia muscular, ayudando a preservar la masa muscular y previniendo estados de osteoporosis (2).
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