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Causas y Soluciones del Dolor Pélvico en la Menopausia | DOMMA

Causas y soluciones de dolor pélvico en la menopausia

Dolor pélvico y lumbar en la menopausia

El dolor pélvico y lumbar en la menopausia es una afección que afecta a algunas mujeres en esta época y a lo que debemos prestarle atención. Además de sufrirlo en edad fértil cuando estamos menstruando, también podemos sufrirlo cuando los ciclos menstruales ya han cesado.

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¿Qué es el dolor pélvico en la menopausia?

Es normal que nos preguntemos qué es el dolor pélvico en la menopausia, por qué lo sufrimos y cómo remediarlo. El dolor pélvico es ese dolor en la zona baja del abdomen, donde situamos la pelvis, parte importantísima y que se ve muy afectada durante la menopausia. La pelvis contiene los huesos ilíacos de las caderas, la vejiga y recto, la vagina, cuello del útero, útero, los ovarios y las trompas de Falopio. Este dolor puede ser desde algo muy agudo y puntual que aparece y desaparece, o un dolor más constante que puede ir acompañado de otros síntomas como dolor en las relaciones sexuales, al ir al baño, etc…

Causas del dolor pélvico en la menopausia

A continuación, te exponemos las principales causas del dolor pélvico en la menopausia:

  1. Enfermedad inflamatoria pélvica. Se trata de una infección de los órganos reproductivos de la mujer, normalmente causada por algunas ETS.
  2. Fibromas uterinos. Tumores no cancerígenos que se pueden formar en la parte baja del abdomen.
  3. Problemas musculoesqueléticos: Los trastornos que afectan a las articulaciones o huesos son habituales tras la menopausia, como la osteoporosis o artritis.
  4. Factores emocionales y psicológicos como el estrés o ansiedad también pueden causar dolor en esta parte. 
  5. Disfunciones del suelo pélvico. Esto puede causar debilidad en los músculos, incontinencia, dolores al tener relaciones sexuales… Es por ello que debemos tener un buen cuidado del suelo pélvico y ejercitarlo.

Soluciones para el dolor pélvico en la menopausia

Si hablamos de soluciones para el dolor pélvico en la menopausia, lo primero que deberíamos hacer es ser atendidas por un especialista. Es importante señalar que cada situación es diferente y que las causas pueden ser muy específicas, con lo que es importante que nos hagan un diagnóstico personalizado. Algunas de las opciones o consejos naturales que se suelen dar son:

  • Fisioterapia: Es muy recomendable asistir a una fisioterapeuta al iniciar la madurez, dado que es importante entrenar nuestro suelo pélvico para evitar no solo complicaciones sino otras disfunciones como las pérdidas de orina, el dolor en las relaciones, etc.

Si te gustó esta entrada no te vayas sin leer esta otra que habla de adelgazar en la menopausia. ¿Es posible?, seguro que te encantará.

Preguntas frecuentes sobre el dolor pélvico en la menopausia

¿Qué es el dolor pélvico en la menopausia?
El dolor pélvico es ese dolor en la zona baja del abdomen, donde situamos la pelvis, parte importantísima y que se ve muy afectada durante la menopausia. La pelvis contiene los huesos ilíacos de las caderas, la vejiga y recto, la vagina, cuello del útero, útero, los ovarios y las trompas de Falopio.
¿Cómo reducir el dolor pélvico en la menopausia?
Lo primero que debemos hacer si tenemos dolor pélvico es consultar un especialista, dado que cada caso es distinto y necesitamos un diagnóstico personalizado. Además, es muy recomendable asistir a un fisioterapeuta al iniciar la madurez, ya que nuestro suelo pélvico empieza a presentar algunas complicaciones en las que nos puede ayudar.
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El artículo ha sido escrito y revisado por la biotecnóloga Júlia Guri.

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3 comentarios en “Causas y soluciones de dolor pélvico en la menopausia”

  1. alejandra gutierrez

    me dicen que todo esta perfecto me hicieron mi Papanicolau pero me duele mucho mi vientre y sigo reglando de vez en cuando

  2. Cecilia

    Tengo mucho dolor en la cadera, me. Dijeron que tengo atrofia, pero aveces no puedo caminar por el dolor que puedo hacer??

  3. Elizabeth

    Cómo hacer que se vaya el dolor en el lado izquierdo en el acdomen no aguanto estoy en el proceso de premenopaucia y no se va con ningún medicamento

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Reconfortante

El aceite de geranio ha demostrado tener un impacto sobre el estado de ánimo, en concreto sus propiedades para mejorar el humor. Su agradable olor y sus propiedades aromáticas se utilizan a menudo en aromaterapia. La aromaterapia con aceite de geranio ha sido reconocida por su potencial para aliviar los síntomas de ansiedad y depresión, contribuyendo a mejorar el estado de ánimo y a reducir los cambios de humor (1).

1. Kurniawansyah, I., Ratnawulan, S., & Budiman, A. (2018). THE ANTIBACTERIAL ACTIVITIES OF AROMATHERAPY ESSENTIAL OILS OF LAVENDER (LAVANDULA ANGUSTIFOLIA MILL), ROSEMARY (ROSMARINUS OFFICINALIS L.) AND YLANG-YLANG (CANANGA ODORATA (LAMK.) HOOK) AGAINST AIRBORNE BACTERIA. International Research Journal Of Pharmacy. https://doi.org/10.7897/2230-8407.09692.

Aceite de lavanda
Calmante

La mayoría de estudios sobre el aceite de lavanda se centran en sus propiedades terapéuticas generales, como la relajación, el alivio de la ansiedad y sus efectos sedantes. Este aceite es conocido por sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso, que pueden ayudar indirectamente con síntomas como los sofocos asociados al estrés o a los cambios hormonales durante la menopausia (1).

1. Denner, Sallie Stoltz MSN, CCIT, CRNA. Lavandula Angustifolia Miller: English Lavender. Holistic Nursing Practice 23(1):p 57-64, January 2009. | DOI: 10.1097/01.HNP.0000343210.56710.fc

Aceite de
ylang-ylang
Calmante

El aceite de Ylang-ylang, extraído de las flores del árbol Cananga odorata, proporciona múltiples beneficios en diversas aplicaciones. Este aceite es especialmente valorado por su capacidad para reducir la presión arterial y fomentar la relajación cuando se absorbe a través de la piel. Asimismo, posee propiedades antibacterianas significativas (1).

1. Kurniawansyah, I., Ratnawulan, S., & Budiman, A. (2018). THE ANTIBACTERIAL ACTIVITIES OF AROMATHERAPY ESSENTIAL OILS OF LAVENDER (LAVANDULA ANGUSTIFOLIA MILL), ROSEMARY (ROSMARINUS OFFICINALIS L.) AND YLANG-YLANG (CANANGA ODORATA (LAMK.) HOOK) AGAINST AIRBORNE BACTERIA. International Research Journal Of Pharmacy. https://doi.org/10.7897/2230-8407.09692.

Reishi
Neuroregenerativo

El Reishi es un hongo medicinal que fomenta la proliferación de células progenitoras neurales (CPN) para mejorar la neurogénesis y aliviar el déficit cognitivo.

Es utilizado como agente terapéutico regenerativo para el tratamiento del deterioro cognitivo asociado a enfermedades neurodegenerativas (1).

1. Huang S, Mao J, Ding K, Zhou Y, Zeng X, Yang W, et al. Polysaccharides from Ganoderma lucidum Promote Cognitive Function and Neural Progenitor Proliferation in Mouse Model of Alzheimer’s Disease. Stem Cell Reports. 10 gener 2017;8(1):84-94.

Amapola Californiana
Sedante

La amapola californiana se emplea en el tratamiento de trastornos del sueño y ansiedad. Estudios han demostrado que la combinación de la amapola californiana con la valeriana contribuye de manera significativa a mejorar el insomnio. Este tratamiento favorece el aumento de la duración del sueño nocturno, reduce el número de despertares y alivia la ansiedad (1).

1. Abdellah SA, Berlin A, Blondeau C, Guinobert I, Guilbot A, Beck M, et al. A combination of Eschscholtzia californica Cham. and Valeriana officinalis L. extracts for adjustment insomnia: A prospective observational study. J Tradit Complement Med. 1 març 2019;10(2):116-23.

Pasiflora
Ansiolítica

Estudios sugieren que ayuda a reducir el estrés, y por lo tanto, puede ser útil en el tratamiento del insomnio, la ansiedad y la depresión. Su actuación incluye la inhibición de forma dosis dependiente de la unión de los antagonistas específicos a sus receptores GABAA y GABAB, además de inhibir la recaptación de GABA. (1)

(1) Productos naturales en la mujer madura – Universidad de Granada [Internet]. Disponible en: https://editorial.ugr.es/libro/productos-naturales-en-la-mujer-madura_139242/

Salvia
Termorregulador

Además del efecto estrogénico, la salvia da lugar a la modulación de distintos neurorreceptores y de los transportadores de serotonina – 5HT como modo de acción del extracto alcohólico de Salvia. officinalis. Esto en conjunto con su actuación sobre centro el termorregulador hipotalámico, resulta en un control de los síntomas  vasomotores (sofocos y sudores).

Maca
Energizante

El tratamiento de 6 semanas con maca en mujeres postmenopáusicas, ha mostrado una reducción significativa del 30,8% en la ansiedad con respecto al placebo, además de reducir la disfunción sexual en mujeres independientemente de su actividad estrogénica (1).

Estudios in vitro revelan un efecto anti-fatiga y potenciador de la capacidad muscular gracias a su capacidad de aliviar el estrés muscular post-ejercicio, mejorando el rendimiento físico y retrasando la fatiga muscular (2).

Las raíces de maca son una fuente de alta densidad nutricional, incluyendo carbohidratos, proteínas y fibra, además de minerales, vitaminas y aminoácidos. La maca destaca por mejorar la salud reproductiva y la libido. Su contribución nutricional la convierte en una fuente esencial de energía, especialmente beneficiosa para mujeres en la menopausia (3).

(1) Brooks, N. A., Wilcox, G., Walker, K. Z., Ashton, J. F., Cox, M. B., & Stojanovska, L. (2008). The beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause, 15(6), 1157-1162. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e3181732953

(2) Zhu, H., Xu, W., Wang, N., Jiang, W., Cheng, Y., Guo, Y.  Qian, H. (2021). Anti-fatigue effect of Lepidium meyenii Walp. (Maca) on preventing mitochondria-mediated muscle damage and oxidative stress in vivo and vitro. Food Funct, 12(7), 3132-3141. https://doi.org/10.1039/d1fo00383f.

(3) Jagdale YD, Mahale SV, Zohra B, Nayik GA, Dar AH, Khan KA, et al. Nutritional Profile and Potential Health Benefits of Super Foods: A Review. Sustainability. gener 2021;13(16):9240.

Tribulus
Lubricante

Estudios muestran que la suplementación con tribulus en mujeres menopáusicas mejora en un 83.3% la lubricación vaginal antes y durante las relaciones, luego de un periodo de consumo de 90 días (1).

(1) Postigo S, Lima SM, Yamada SS, dos Reis BF, da Silva GM, Aoki T. Assessment of the Effects of Tribulus Terrestris on Sexual Function of Menopausal Women. Rev Bras Ginecol Obstet. 2016;38(3):140-6.

Rhodiola
Anti-fatiga

Dentro de sus compuestos bioactivos, están las rosavinas y salidrosides, que ejercen un efecto positivo sobre el eje hipotalámico-pituitario-adrenal, reduciendo los niveles de cortisol a nivel del sistema nervioso. Por otro lado, estudios en mujeres menopáusicas muestran que sus activos tienen actividad selectiva por los receptores de estrógenos (ER-α), y actividad sobre la enzima óxido nítrico sintetasa, teniendo un efecto vasodilatador y antiinflamatorio (1).

(1) Gerbarg, P. L., & Brown, R. P. (2016). Pause menopause with Rhodiola rosea, a natural selective estrogen receptor modulator. Phytomedicine, 23(7), 763-769. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2015.11.013

Fenogreco
Modulador hormonal

Estudios revelan que la suplementación durante 90 días en mujeres con síntomas de postmenopausia, muestra una mejora significativa en la sequedad vaginal, reduciendo en un 50% las molestias asociadas. 

Además de reducir en un 47,8% los sofocos diarios, pasando desde 3 a 4 episodios diarios, a sólo 1 a 2 episodios (1).

(1) Shamshad Begum S, Jayalakshmi HK, Vidyavathi HG, et al. A Novel Extract of Fenugreek Husk (FenuSMARTTM) Alleviates Postmenopausal Symptoms and Helps to Establish the Hormonal Balance: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Phytother Res 2016;30:1775–84.

Shatavari
Modulador hormomal

Sus compuestos activos, entre ellos, las saponinas, tienen una estructura similar a la del estrógeno humano, lo cual ha mostrado en estudios in vitro una alta capacidad para unirse a receptores de estrógenos (ER-α) en el cuerpo, imitando un efecto estrogénico generalizado de mediana intensidad, e incluso teniendo una acción anticarcinogénica ante casos de cáncer de mama (1).

En postmenopausia, su suplementación muestra mejoras en la función y potencia muscular, ayudando a preservar la masa muscular y previniendo estados de osteoporosis (2).

(1) Sharma, R., & Jaitak, V. (2020). (Shatavari) targeting estrogen receptor α: – An. Nat Prod Res, 34(11), 1571-1574. https://doi.org/10.1080/14786419.2018.1517123

(2) O’Leary, M. F., Jackman, S. R., Sabou, V. R., Campbell, M. I., Tang, J. C. Y., Dutton, J., & Bowtell, J. L. (2021). Shatavari Supplementation in Postmenopausal Women Improves Handgrip Strength and Increases. Nutrients, 13(12). https://doi.org/10.3390/nu13124282

Ashwagandha
Anti-estrés
Estudios revelan que la suplementación durante 8 semanas en mujeres con síntomas de menopausia, mostró una reducción significativa de los síntomas clásicos, con especial mejora en el dominio psicológico como la ansiedad, estrés, irritabilidad y cambios de humor (1).

Sus compuestos activos actúan principalmente en el sistema nervioso central en donde simulan neurotransmisores inhibitorios (tipo GABA) que reducen los estímulos nerviosos; normalizan los niveles de dopamina y mejoran la función motora; intensifica la actividad de la acetilcolina y mejora la neurotransmisión sináptica. También a nivel de sistema inmune, estimula los linfocitos, células encargadas de conferir protección frente agentes patógenos externos (2).

Es por esto, que la ashwagandha se utiliza comúnmente como un adaptógeno, lo que significa que puede ayudar a equilibrar y regular el sistema nervioso central, reducir el estrés y mejorar la respuesta del cuerpo a la tensión física y emocional.

(1) Gopal, S., Ajgaonkar, A., Kanchi, P., Kaundinya, A., Thakare, V., Chauhan, S., & Langade, D. (2021). Effect of an ashwagandha (Withania Somnifera) root extract on climacteric symptoms in women during perimenopause: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Obstet Gynaecol Res, 47(12), 4414-4425. 

(2) Zahiruddin, S., Basist, P., Parveen, A., Parveen, R., Khan, W., Gaurav, & Ahmad, S. (2020). Ashwagandha in brain disorders: A review of recent developments. J Ethnopharmacol, 257, 112876. https://doi.org/10.1016/j.jep.2020.112876

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