Si bien es sabido que la bajada de estrógenos y por consiguiente la menopausia provoca muchos síntomas a nivel físico y mental, ¿somos realmente conscientes de todos los dolores que sufren las mujeres durante esta etapa?
Hoy venimos a hablar de aquellas molestias que sufrimos en nuestro día a día que afectan a nuestro bienestar y calidad de vida. Además, te traemos algunos tips para intentar remediarlos.
- Dolor de cabeza: Para muchas mujeres que han tenido problemas con los dolores de cabeza relacionados con las hormonas, pueden hacerse más frecuentes y fuertes durante la premenopausia y menopausia. Te damos los siguientes tips:
- Mantente hidratada
- Toma magnesio
- Intenta dormir y descansar lo suficiente
- Usa aceites esenciales, como el Reset emocional que puede ayudarte a disminuir también el estrés y la ansiedad y devolverte la calma
- Disminuye el consumo de alcohol
- 2. Dolor en los huesos y articulaciones: Los cambios hormonales provocan perdida de la densidad ósea, y si no se trata puede derivar en osteoporosis. Te recomendamos consultar a tu médico para que te haga un diagnóstico y pueda asesorarte correctamente según tu caso específico.
3. Dolores en los pechos: Es un dolor parecido al que se presenta durante la menstruación: los pechos se hinchan, pueden estar más sensibles y doler más de lo normal. Te recomendamos también asistir a tu ginecóloga si este dolor persiste.
4. Dolor durante el coito: Con la bajada de estrógenos y la mayor sequedad vaginal, falta de lubricación natural, provoca que las relaciones sexuales puedan ser más dolorosas. Te aconsejamos:
- Comunícate con tu pareja con tal de encontrar soluciones
- Investigar otras dinámicas, otras posturas sexuales, juegos…
- Darle más importancia a los “preliminares”. El sexo no es solamente penetración
Al fin y al cabo, la menopausia es la oportunidad perfecta para priorizarte, atender las señales que te da tu cuerpo y pararte a escucharlo, ver qué necesitas, de qué forma puedes cuidarte para tener mayor bienestar. Tú eres lo primero.
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Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los síntomas físicos más habituales en la menopausia?
Pese a que cada caso sea diferente, hay algunos síntomas físicos más habituales durante la menopausia, entre los cuales: sofocos y sudoración, insomnio, sequedad vaginal, irritabilidad y cansancio, etc…
¿Se pueden tratar los síntomas físicos de la menopausia de forma natural?
Existen formas para paliar los síntomas físicos de la menopausia de forma natural: En primer lugar, incluir hábitos saludables en nuestro día a día, de ejercicio y alimentación; cuidar nuestra rutina del sueño, cuidar nuestra salud emocional. Además, existen tratamientos naturales para paliar los síntomas de esta etapa.
