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Migrañas en la menopausia: síntomas, causas y tratamiento

¿Qué son las migrañas y cuáles son sus síntomas?

Las migrañas de la menopausia son dolores de cabeza recurrentes que suelen ser más intensos y duraderos que los dolores de cabeza normales. Durante la menopausia, muchas mujeres pueden experimentar migrañas por primera vez o tener migrañas más frecuentes e intensas. Los síntomas comunes incluyen dolor de cabeza pulsante, náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido, y en algunos casos, cambios visuales o mareos.
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CALMA

¿Sufres de migrañas y mala calidad de sueño durante la menopausia? DOMMA Calma puede ayudarte. Esta infusión herbal mejora tu descanso nocturno y reduce el estrés, factores que pueden desencadenar migrañas. Con ingredientes naturales como salvia y valeriana, DOMMA Calma no solo alivia los síntomas nocturnos de la menopausia, sino que también podría disminuir tus dolores de cabeza.

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¿Por qué las migrañas son más comunes durante la menopausia?

Aunque no se sabe exactamente por qué las migrañas son más comunes durante la menopausia, se cree que los cambios hormonales tienen un papel importante. La caída en los niveles de estrógeno y progesterona puede afectar el equilibrio químico del cerebro y desencadenar migrañas.

Soluciones naturales para prevenir o aliviar las migrañas durante la menopausia

Las migrañas pueden ser un problema común durante la menopausia, pero hay soluciones naturales que pueden ayudar a prevenirlas o aliviar los síntomas. A continuación, se presentan algunas opciones naturales para tratar las migrañas:
  1. Aceite de onagra: Este suplemento hormonal natural puede ayudar a reducir los síntomas de las migrañas. Se cree que los ácidos grasos esenciales en el aceite de onagra pueden ayudar a equilibrar las hormonas y reducir la inflamación.. 😴
  1. Hierbas: Algunas hierbas como la matricaria, la lavanda y el jengibre se han utilizado para aliviar los síntomas de las migrañas. Estas hierbas se pueden tomar como suplementos o infusiones.
  1. Acupuntura: La acupuntura se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar dolores de cabeza y migrañas. Se cree que la acupuntura ayuda a equilibrar el flujo de energía en el cuerpo y reducir la tensión muscular, lo que puede reducir el dolor de cabeza.
  1. Terapia de masaje: El masaje puede ayudar a reducir la tensión muscular y mejorar la circulación, lo que puede reducir el dolor de cabeza. También puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, que son desencadenantes comunes de las migrañas.
Si te gustó esta entrada no te vayas sin leer esta otra que habla de la salud mental en la menopausia, seguro que te encantará. Sofocos menopausia

Preguntas frecuentes sobre las migrañas en la menopausia

Sí, algunos alimentos pueden desencadenar migrañas en algunas personas. Trate de identificar y evitar estos alimentos, y coma una dieta saludable y equilibrada para reducir el riesgo de migrañas.
Además de reducir el estrés y dormir lo suficiente, otros cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a prevenir las migrañas incluyen hacer ejercicio regularmente, mantener una buena postura y evitar los desencadenantes conocidos de las migrañas.
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El artículo ha sido escrito y revisado por la biotecnóloga Júlia Guri.

Más sobre la autora

1 comentario en “Migrañas en la menopausia: síntomas, causas y tratamiento”

  1. Mireya

    es cierto que al entrar a la perimenopausia hay que tomar alguna hormona por ejemplo Yazmin para que siga nuestro ciclo menstrual y no envejer rápido y así seguir mensteuando y no tener todos esos problemas de cansancio etc..

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Aceite de geranio
Reconfortante

El aceite de geranio ha demostrado tener un impacto sobre el estado de ánimo, en concreto sus propiedades para mejorar el humor. Su agradable olor y sus propiedades aromáticas se utilizan a menudo en aromaterapia. La aromaterapia con aceite de geranio ha sido reconocida por su potencial para aliviar los síntomas de ansiedad y depresión, contribuyendo a mejorar el estado de ánimo y a reducir los cambios de humor (1).

Aceite de lavanda
Calmante

La mayoría de estudios sobre el aceite de lavanda se centran en sus propiedades terapéuticas generales, como la relajación, el alivio de la ansiedad y sus efectos sedantes. Este aceite es conocido por sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso, que pueden ayudar indirectamente con síntomas como los sofocos asociados al estrés o a los cambios hormonales durante la menopausia (1).

Aceite de
ylang-ylang
Calmante

El aceite de Ylang-ylang, extraído de las flores del árbol Cananga odorata, proporciona múltiples beneficios en diversas aplicaciones. Este aceite es especialmente valorado por su capacidad para reducir la presión arterial y fomentar la relajación cuando se absorbe a través de la piel. Asimismo, posee propiedades antibacterianas significativas (1).

1. Kurniawansyah, I., Ratnawulan, S., & Budiman, A. (2018). THE ANTIBACTERIAL ACTIVITIES OF AROMATHERAPY ESSENTIAL OILS OF LAVENDER (LAVANDULA ANGUSTIFOLIA MILL), ROSEMARY (ROSMARINUS OFFICINALIS L.) AND YLANG-YLANG (CANANGA ODORATA (LAMK.) HOOK) AGAINST AIRBORNE BACTERIA. International Research Journal Of Pharmacy. https://doi.org/10.7897/2230-8407.09692.

Reishi
Neuroregenerativo

El Reishi es un hongo medicinal que fomenta la proliferación de células progenitoras neurales (CPN) para mejorar la neurogénesis y aliviar el déficit cognitivo.

Es utilizado como agente terapéutico regenerativo para el tratamiento del deterioro cognitivo asociado a enfermedades neurodegenerativas (1).

Amapola Californiana
Sedante

La amapola californiana se emplea en el tratamiento de trastornos del sueño y ansiedad. Estudios han demostrado que la combinación de la amapola californiana con la valeriana contribuye de manera significativa a mejorar el insomnio. Este tratamiento favorece el aumento de la duración del sueño nocturno, reduce el número de despertares y alivia la ansiedad (1).

Pasiflora
Ansiolítica

Estudios sugieren que ayuda a reducir el estrés, y por lo tanto, puede ser útil en el tratamiento del insomnio, la ansiedad y la depresión. Su actuación incluye la inhibición de forma dosis dependiente de la unión de los antagonistas específicos a sus receptores GABAA y GABAB, además de inhibir la recaptación de GABA. (1)

Salvia
Termorregulador

Además del efecto estrogénico, la salvia da lugar a la modulación de distintos neurorreceptores y de los transportadores de serotonina – 5HT como modo de acción del extracto alcohólico de Salvia. officinalis. Esto en conjunto con su actuación sobre centro el termorregulador hipotalámico, resulta en un control de los síntomas  vasomotores (sofocos y sudores).

Maca
Energizante

El tratamiento de 6 semanas con maca en mujeres postmenopáusicas, ha mostrado una reducción significativa del 30,8% en la ansiedad con respecto al placebo, además de reducir la disfunción sexual en mujeres independientemente de su actividad estrogénica (1).

Estudios in vitro revelan un efecto anti-fatiga y potenciador de la capacidad muscular gracias a su capacidad de aliviar el estrés muscular post-ejercicio, mejorando el rendimiento físico y retrasando la fatiga muscular (2).

Las raíces de maca son una fuente de alta densidad nutricional, incluyendo carbohidratos, proteínas y fibra, además de minerales, vitaminas y aminoácidos. La maca destaca por mejorar la salud reproductiva y la libido. Su contribución nutricional la convierte en una fuente esencial de energía, especialmente beneficiosa para mujeres en la menopausia (3).

Tribulus
Lubricante

Estudios muestran que la suplementación con tribulus en mujeres menopáusicas mejora en un 83.3% la lubricación vaginal antes y durante las relaciones, luego de un periodo de consumo de 90 días (1).

Rhodiola
Anti-fatiga

Dentro de sus compuestos bioactivos, están las rosavinas y salidrosides, que ejercen un efecto positivo sobre el eje hipotalámico-pituitario-adrenal, reduciendo los niveles de cortisol a nivel del sistema nervioso. Por otro lado, estudios en mujeres menopáusicas muestran que sus activos tienen actividad selectiva por los receptores de estrógenos (ER-α), y actividad sobre la enzima óxido nítrico sintetasa, teniendo un efecto vasodilatador y antiinflamatorio (1).

Fenogreco
Modulador hormonal

Estudios revelan que la suplementación durante 90 días en mujeres con síntomas de postmenopausia, muestra una mejora significativa en la sequedad vaginal, reduciendo en un 50% las molestias asociadas. 

Además de reducir en un 47,8% los sofocos diarios, pasando desde 3 a 4 episodios diarios, a sólo 1 a 2 episodios (1).

Shatavari
Modulador hormomal

Sus compuestos activos, entre ellos, las saponinas, tienen una estructura similar a la del estrógeno humano, lo cual ha mostrado en estudios in vitro una alta capacidad para unirse a receptores de estrógenos (ER-α) en el cuerpo, imitando un efecto estrogénico generalizado de mediana intensidad, e incluso teniendo una acción anticarcinogénica ante casos de cáncer de mama (1).

En postmenopausia, su suplementación muestra mejoras en la función y potencia muscular, ayudando a preservar la masa muscular y previniendo estados de osteoporosis (2).

Ashwagandha
Anti-estrés
Estudios revelan que la suplementación durante 8 semanas en mujeres con síntomas de menopausia, mostró una reducción significativa de los síntomas clásicos, con especial mejora en el dominio psicológico como la ansiedad, estrés, irritabilidad y cambios de humor (1).

Sus compuestos activos actúan principalmente en el sistema nervioso central en donde simulan neurotransmisores inhibitorios (tipo GABA) que reducen los estímulos nerviosos; normalizan los niveles de dopamina y mejoran la función motora; intensifica la actividad de la acetilcolina y mejora la neurotransmisión sináptica. También a nivel de sistema inmune, estimula los linfocitos, células encargadas de conferir protección frente agentes patógenos externos (2).

Es por esto, que la ashwagandha se utiliza comúnmente como un adaptógeno, lo que significa que puede ayudar a equilibrar y regular el sistema nervioso central, reducir el estrés y mejorar la respuesta del cuerpo a la tensión física y emocional.