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¿Qué son los estrógenos en la mujer y para qué sirven?

¿Qué es el estrógeno y qué hace?

El estrógeno es una hormona esencial que actúa como mensajero químico junto con la progesterona. Le dice al cuerpo cuándo iniciar o detener cualquier proceso corporal relacionado con la salud reproductiva. Para las mujeres, esta hormona es principalmente la responsable de procesos como el engrosamiento del revestimiento del útero, el desarrollo de senos durante la pubertad, el mantenimiento del grosor de la pared vaginal y la lubricación vaginal, la estimulación del crecimiento del folículo óvulo y la perpetuación de la ovulación. Aunque esta hormona se asocia comúnmente con las mujeres, los hombres también crean estrógeno, lo que afecta su deseo sexual y la producción de esperma.

El estrógeno también desempeña un papel clave en el sistema cardiovascular, la salud cognitiva, la salud ósea y otros procesos corporales de una persona. En consecuencia, el estrógeno afecta sus niveles de colesterol, masa ósea y muscular, circulación sanguínea, producción de colágeno e hidratación de la piel, función cerebral y niveles de azúcar en la sangre.

¿De dónde proviene el estrógeno?

 

El estrógeno proviene principalmente de los ovarios, pero las glándulas suprarrenales, los testículos y la grasa corporal también liberan esta hormona. Durante el embarazo, la placenta también puede segregar estrógeno. Después de esta secreción, el estrógeno viaja a través del torrente sanguíneo hasta que se une a una proteína llamada receptor de estrógeno para estimular los procesos corporales necesarios.

¿Cuáles son los tipos de estrógeno?

 

  • La estrona es un tipo de estrógeno más débil que se produce principalmente después de la menopausia para convertirse en otras formas de estrógeno cuando es necesario. Este es el principal tipo de estrógeno en los hombres.
  • El estradiol es el tipo de estrógeno más fuerte que se produce comúnmente durante los años reproductivos de una persona. Tanto los hombres como las mujeres producen esta hormona, que es más común en las mujeres.
  • El estriol se produce principalmente durante el embarazo para ayudar al útero a crecer y ayudar al cuerpo en su preparación para el parto. La cantidad aumenta a medida que el feto crece y alcanza su punto máximo cerca del nacimiento.

¿Qué puede afectar los niveles de estrógeno?

 

Los niveles de estrógeno fluctúan a lo largo de la vida de una persona debido a transiciones naturales como la pubertad, el embarazo y la menopausia. Los niveles de estrógeno también tienden a cambiar cuando las personas comienzan a amamantar, hacer dietas extremas, completar ejercicios extenuantes o usar ciertos medicamentos (por ejemplo, esteroides, tetraciclinas, ampicilina, etc.). Condiciones de salud como el síndrome de ovario poliquístico, diabetes, trastornos de la tiroides, tumores, endometriosis, las enfermedades congénitas (por ejemplo, el síndrome de Turner), y ciertos cánceres también pueden afectar los niveles de estrógeno y pueden conducir a desequilibrios de estrógeno. Una persona con un desequilibrio de estrógeno puede comenzar a experimentar efectos secundarios dependiendo de si tiene niveles bajos o altos de estrógeno.

Causas y efectos del bajo nivel de estrógeno

 

Las circunstancias de salud tales como bajo peso corporal, quimioterapia, lactancia materna, parto o una glándula pituitaria de bajo funcionamiento pueden conducir a niveles bajos de estrógeno. Niveles bajos constantes de estrógeno podrían indicar la transición natural de una persona a la menopausia. Sin embargo, también podría significar problemas de fertilidad, condiciones de salud como el síndrome de Turner o deficiencia nutricional.

Los síntomas de niveles bajos de estrógeno pueden incluir:

  • Períodos Irregulares
  • Infertilidad
  • Osteoporosis
  • Dolor durante las relaciones sexuales
  • Infecciones del tracto urinario (UTI)
  • Dolores de cabeza
  • Seca vaginal
  • Bajo estado de ánimo
  • Sensibilidad de los senos
  • Aumento de peso
  • Bajo deseo sexual
  • Piel seca
  • Sofocos


    ¿Cómo puedo mantener niveles saludables de estrógeno?

     

    Duerme lo suficiente: El buen sueño mejora la capacidad del cuerpo para mantener los niveles de estrógeno en la salud.

    Maneja el estrés: Los altos niveles de estrés pueden causar una sobreproducción de cortisol y adrenalina, lo que puede causar un desequilibrio hormonal de estrógeno. Las prácticas de relajación como la meditación y el yoga pueden combatir estos efectos y mantener los niveles de estrógeno.

    Haz ejercicio regularmente: Un estilo de vida activo puede ayudar a regular la grasa corporal y aliviar los síntomas del desequilibrio de estrógeno.

    Ten una buena nutrición: Comer alimentos con fibra y grasas saludables puede ayudar a mantener el equilibrio hormonal.

    Limita la ingesta de alcohol: El alcohol aumenta los niveles de estrógeno, lo que puede llevar a un desequilibrio hormonal. Este desequilibrio puede aumentar el riesgo de cáncer.

Preguntas frecuentes sobre los estrógenos

Carne roja, carne procesada, azúcar refinada e hidratos de carbono, productos lácteos, dulces, alcohol, cafeína, y los alimentos ricos en grasas saturadas deben ser evitados. Estos alimentos tienden a aumentar el estrógeno en el cuerpo y crear metabolitos dañinos que pueden afectar negativamente la capacidad del cuerpo para mantener niveles saludables de estrógeno.

 

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El artículo ha sido escrito y revisado por la biotecnóloga Júlia Guri.

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Aceite de geranio
Reconfortante

El aceite de geranio ha demostrado tener un impacto sobre el estado de ánimo, en concreto sus propiedades para mejorar el humor. Su agradable olor y sus propiedades aromáticas se utilizan a menudo en aromaterapia. La aromaterapia con aceite de geranio ha sido reconocida por su potencial para aliviar los síntomas de ansiedad y depresión, contribuyendo a mejorar el estado de ánimo y a reducir los cambios de humor (1).

Aceite de lavanda
Calmante

La mayoría de estudios sobre el aceite de lavanda se centran en sus propiedades terapéuticas generales, como la relajación, el alivio de la ansiedad y sus efectos sedantes. Este aceite es conocido por sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso, que pueden ayudar indirectamente con síntomas como los sofocos asociados al estrés o a los cambios hormonales durante la menopausia (1).

Aceite de
ylang-ylang
Calmante

El aceite de Ylang-ylang, extraído de las flores del árbol Cananga odorata, proporciona múltiples beneficios en diversas aplicaciones. Este aceite es especialmente valorado por su capacidad para reducir la presión arterial y fomentar la relajación cuando se absorbe a través de la piel. Asimismo, posee propiedades antibacterianas significativas (1).

1. Kurniawansyah, I., Ratnawulan, S., & Budiman, A. (2018). THE ANTIBACTERIAL ACTIVITIES OF AROMATHERAPY ESSENTIAL OILS OF LAVENDER (LAVANDULA ANGUSTIFOLIA MILL), ROSEMARY (ROSMARINUS OFFICINALIS L.) AND YLANG-YLANG (CANANGA ODORATA (LAMK.) HOOK) AGAINST AIRBORNE BACTERIA. International Research Journal Of Pharmacy. https://doi.org/10.7897/2230-8407.09692.

Reishi
Neuroregenerativo

El Reishi es un hongo medicinal que fomenta la proliferación de células progenitoras neurales (CPN) para mejorar la neurogénesis y aliviar el déficit cognitivo.

Es utilizado como agente terapéutico regenerativo para el tratamiento del deterioro cognitivo asociado a enfermedades neurodegenerativas (1).

Amapola Californiana
Sedante

La amapola californiana se emplea en el tratamiento de trastornos del sueño y ansiedad. Estudios han demostrado que la combinación de la amapola californiana con la valeriana contribuye de manera significativa a mejorar el insomnio. Este tratamiento favorece el aumento de la duración del sueño nocturno, reduce el número de despertares y alivia la ansiedad (1).

Pasiflora
Ansiolítica

Estudios sugieren que ayuda a reducir el estrés, y por lo tanto, puede ser útil en el tratamiento del insomnio, la ansiedad y la depresión. Su actuación incluye la inhibición de forma dosis dependiente de la unión de los antagonistas específicos a sus receptores GABAA y GABAB, además de inhibir la recaptación de GABA. (1)

Salvia
Termorregulador

Además del efecto estrogénico, la salvia da lugar a la modulación de distintos neurorreceptores y de los transportadores de serotonina – 5HT como modo de acción del extracto alcohólico de Salvia. officinalis. Esto en conjunto con su actuación sobre centro el termorregulador hipotalámico, resulta en un control de los síntomas  vasomotores (sofocos y sudores).

Maca
Energizante

El tratamiento de 6 semanas con maca en mujeres postmenopáusicas, ha mostrado una reducción significativa del 30,8% en la ansiedad con respecto al placebo, además de reducir la disfunción sexual en mujeres independientemente de su actividad estrogénica (1).

Estudios in vitro revelan un efecto anti-fatiga y potenciador de la capacidad muscular gracias a su capacidad de aliviar el estrés muscular post-ejercicio, mejorando el rendimiento físico y retrasando la fatiga muscular (2).

Las raíces de maca son una fuente de alta densidad nutricional, incluyendo carbohidratos, proteínas y fibra, además de minerales, vitaminas y aminoácidos. La maca destaca por mejorar la salud reproductiva y la libido. Su contribución nutricional la convierte en una fuente esencial de energía, especialmente beneficiosa para mujeres en la menopausia (3).

Tribulus
Lubricante

Estudios muestran que la suplementación con tribulus en mujeres menopáusicas mejora en un 83.3% la lubricación vaginal antes y durante las relaciones, luego de un periodo de consumo de 90 días (1).

Rhodiola
Anti-fatiga

Dentro de sus compuestos bioactivos, están las rosavinas y salidrosides, que ejercen un efecto positivo sobre el eje hipotalámico-pituitario-adrenal, reduciendo los niveles de cortisol a nivel del sistema nervioso. Por otro lado, estudios en mujeres menopáusicas muestran que sus activos tienen actividad selectiva por los receptores de estrógenos (ER-α), y actividad sobre la enzima óxido nítrico sintetasa, teniendo un efecto vasodilatador y antiinflamatorio (1).

Fenogreco
Modulador hormonal

Estudios revelan que la suplementación durante 90 días en mujeres con síntomas de postmenopausia, muestra una mejora significativa en la sequedad vaginal, reduciendo en un 50% las molestias asociadas. 

Además de reducir en un 47,8% los sofocos diarios, pasando desde 3 a 4 episodios diarios, a sólo 1 a 2 episodios (1).

Shatavari
Modulador hormomal

Sus compuestos activos, entre ellos, las saponinas, tienen una estructura similar a la del estrógeno humano, lo cual ha mostrado en estudios in vitro una alta capacidad para unirse a receptores de estrógenos (ER-α) en el cuerpo, imitando un efecto estrogénico generalizado de mediana intensidad, e incluso teniendo una acción anticarcinogénica ante casos de cáncer de mama (1).

En postmenopausia, su suplementación muestra mejoras en la función y potencia muscular, ayudando a preservar la masa muscular y previniendo estados de osteoporosis (2).

Ashwagandha
Anti-estrés
Estudios revelan que la suplementación durante 8 semanas en mujeres con síntomas de menopausia, mostró una reducción significativa de los síntomas clásicos, con especial mejora en el dominio psicológico como la ansiedad, estrés, irritabilidad y cambios de humor (1).

Sus compuestos activos actúan principalmente en el sistema nervioso central en donde simulan neurotransmisores inhibitorios (tipo GABA) que reducen los estímulos nerviosos; normalizan los niveles de dopamina y mejoran la función motora; intensifica la actividad de la acetilcolina y mejora la neurotransmisión sináptica. También a nivel de sistema inmune, estimula los linfocitos, células encargadas de conferir protección frente agentes patógenos externos (2).

Es por esto, que la ashwagandha se utiliza comúnmente como un adaptógeno, lo que significa que puede ayudar a equilibrar y regular el sistema nervioso central, reducir el estrés y mejorar la respuesta del cuerpo a la tensión física y emocional.