La menopausia es una etapa natural como la pubertad, vivámosla sin tabúes
Una de cada 3 mujeres tienen síntomas de menopausia durante 10 años o más. En España, la edad de la menopausia se sitúa alrededor de los 51 y una de cada 100 mujeres menores de 40 años tiene menopausia precoz. ¿Por qué no hablamos más de este tema?
La historia está llena de ejemplos en los que los temas que atañen exclusivamente a nuestra condición femenina, nuestro cuerpo y nuestra naturaleza cíclica carecen de visibilidad. Aquello que no se nombra, no existe.
¿Cómo será esa transición? Lo mejor de todo y que nadie nos cuenta es que tenemos delante, enorme, la palabra POSIBILIDAD.
Empecemos entonces por compartir entre mujeres, nombrar la menopausia y sus síntomas tan alto que nos libere y haga que otras mujeres, madres, hermanas, hijas, nos oigan y se sientan acompañadas.
Etapa natural
La menopausia es una etapa vital de toda mujer, como la pubertad y la fertilidad. Educamos, cada vez más, por suerte, a las adolescentes sobre los cambios que vienen con la menstruación. ¿Por qué no se informa de la misma manera a las adultas fértiles que esa etapa dará paso a otra, también llena de matices? La información es poder. El conocimiento prepara, previene. Derrumba mitos.
En Domma queremos motivaros a co-crear esa comunidad tan necesaria para nosotras, por nosotras y por las que vengan después.
Imaginaros que, de un momento a otro, dormís menos horas, se os cae levemente el cabello, despertáis con halitosis y sequedad oral pese a la higiene bucal, o perdéis masa muscular aunque hagáis horas en el gimnasio. ¿Desajuste hormonal?¿Estrés? Puede ser. O quizá tu cuerpo está iniciando lentamente una transición que puede durar años llamada perimenopausia. La perimenopausia implica una serie de cambios que culminan en la menopausia: el día en el que cumplimos 12 meses sin menstruar.
Saber en qué etapa vital estamos nos sitúa en cuerpo y mente, nos reafirma en un momento y tiempo. ¿Cómo será esa transición? Lo mejor de todo y que nadie nos cuenta es que tenemos delante, enorme, la palabra POSIBILIDAD.
La menopausia bien llevada
La menopausia cambia en cada mujer, pero para todas representa una oportunidad de reivindicar nuestra naturaleza, con todos sus ángulos. Los buenos y los que no lo son tanto. Eso es lo que nos empodera y anima a vivir conscientes.
Sofocos, hinchazón corporal, sequedad vaginal, baja líbido, dolor óseo, escalofríos e irritabilidad. Esto no es fácil. La forma cómo afrontemos la menopausia la hará más o menos enriquecedora y en esa transición estar en compañía, reír, aliviar y sentirse escuchada es un pilar.
Mujeres maduras, poderosas, brujas, reinas, libres, GENIAS: no estamos solas, hagamos que se nos escuche. Bienvenidas a Domma, vuestra comunidad de la menopausia bien llevada.
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Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los síntomas físicos más habituales en la menopausia?
Pese a que cada caso sea diferente, hay algunos síntomas físicos más habituales durante la menopausia, entre los cuales: sofocos y sudoración, insomnio, sequedad vaginal, irritabilidad y cansancio, etc…
¿Se pueden tratar los síntomas físicos de la menopausia de forma natural?
Existen formas para paliar los síntomas físicos de la menopausia de forma natural: En primer lugar, incluir hábitos saludables en nuestro día a día, de ejercicio y alimentación; cuidar nuestra rutina del sueño, cuidar nuestra salud emocional. Además, existen tratamientos naturales para paliar los síntomas de esta etapa.
1 comentario en “La menopausia sin tabúes”
hola muy buena información, estoy en pleno proceso