Experiencias de mujeres reales durante la menopausia
En Domma, creemos en la importancia de compartir experiencias auténticas y proporcionar un espacio seguro para que las mujeres se apoyen mutuamente y encuentren inspiración durante la menopausia. Es por eso que nos complace presentar nuestro último lanzamiento «¿Somos menopáusicas, ¿y qué?«, una recopilación de relatos dedicada a compartir las vivencias genuinas de mujeres que están atravesando o han atravesado esta etapa de la vida. En este artículo, te sumergirás en uno de los relatos del libro.
Conmovedor y sincero, extraído directamente de nuestro libro.
EQUILIBRIO
Las experiencias compartidas por mujeres en la menopausia nos recuerdan la importancia de encontrar soluciones que nos ayuden a sobrellevar esta etapa de forma más equilibrada.
Equilibrio de DOMMA es un suplemento diseñado para reducir los síntomas de la menopausia, como los sofocos, la irritabilidad y el cansancio. Con ingredientes como Shatavari, Rhodiola y Ashwagandha, Equilibrio te ofrece un alivio gradual, restaurando tu energía y bienestar emocional mientras enfrentas los desafíos de esta transición.
Relato nº35 - Planes
Hoy quiero hablar un poco sobre cómo me siento últimamente. Tengo 52 años y vivo en Peñíscola, en Castellón. Me encanta salir a caminar, estar en contacto con la naturaleza y disfrutar del campo o del mar. También me gusta pasar tiempo con mis amigas, leer y pensar en todo tipo de cosas. Estoy casada y tengo dos hijos mayores. Trabajo a tiempo parcial en una farmacia y también me ocupo de unos apartamentos.
Creo que he ido en piloto automático hasta ahora, que me he parado a reflexionar y ostras, me siento bastante perdida desde que he empezado esta etapa de bajón hormonal. Me he vuelto irritable con cualquier cosa que pasa a mi alrededor.
En lo personal, esta etapa de la vida ha marcado un antes y un después, porque mis períodos son muy irregulares y siempre estoy alerta. Afortunadamente no he tenido otros síntomas como sequedad vaginal o sofocos.
Socialmente, claro, se me complica hacer planes porque nunca sé si podré cumplirlos debido a estos cambios. Actualmente, estoy en la premenopausia y he notado que he aumentado de peso, tengo hinchazón abdominal, nerviosismo y a veces no puedo dormir bien.
En el trabajo, las fuertes hemorragias que he tenido me han obligado a faltar, y eso ha generado tensión con mi equipo, porque me siento tan nerviosa que no puedo concentrarme en nada.
Curiosamente, he notado que mi deseo en la intimidad ha aumentado, lo cual es una buena noticia, pero como ya he mencionado antes, es difícil hacer planes con mi pareja debido a mis períodos irregulares. En cuanto a los problemas de sangrado, he pasado por momentos bastante incómodos, pero espero que con el tiempo todo esto mejore.
Como opinión personal, considero que hay formas de mejorar estos síntomas, ya sea con cambios en la alimentación, añadiendo suplementación, o con la ayuda de un especialista. Esta es solo mi experiencia en este proceso, pero sé que cada mujer lo vive de manera diferente.
Si quieres leer el libro entero, puedes descargarlo gratuitamente aquí: www.wearedomma.com/relatos
Preguntas frecuentes sobre la menopausia
¿Cuáles son los síntomas más comunes de la menopausia y cómo puedo aliviarlos?
Los síntomas más comunes de la menopausia incluyen sofocos, cambios en el estado de ánimo, sequedad vaginal, problemas para dormir y cambios en el ciclo menstrual. Para aliviar estos síntomas, se recomienda mantener un estilo de vida saludable que incluya una dieta balanceada, ejercicio regular y técnicas de manejo del estrés como la meditación o la respiración profunda. Además, existen opciones de tratamiento natural como nuestros productos DOMMA, ideales para a aliviar los síntomas más molestos.
¿Cómo puedo mantener la salud ósea durante la menopausia y prevenir la osteoporosis?
Durante la menopausia, las mujeres experimentan una disminución en los niveles de estrógeno, lo que puede aumentar el riesgo de osteoporosis y fracturas óseas. Para mantener la salud ósea, se recomienda consumir una dieta rica en calcio y vitamina D, que son importantes para la salud de los huesos. Además, el ejercicio regular, especialmente el entrenamiento de fuerza y los ejercicios de carga de peso, puede ayudar a fortalecer los huesos. Si tienes factores de riesgo adicionales para la osteoporosis, como antecedentes familiares o baja densidad ósea, es posible que tu médico recomiende pruebas de densidad ósea o medicamentos para ayudar a prevenir la pérdida ósea.
7 comentarios en “Testimonios de mujeres con la menopausia”
hola mi nombre es carola yo estoy con todos los síntomas del climaterio ansiedad insomnio cansada etc etc me dieron a tomar tibolona hoy recién empeze a tomar espero y me vaya bien es horrible esto de la menopausia
Hola María,
Sí que es cierto que, por lo que comentas, es posible que estés experimentando ya esa transición a la menopausia. Sé que al principio el cambio puede ser algo tedioso, pero como cualquier cambio, todo es cuestión de adaptarse. Date tiempo, escúchate y, sobre todo, no te resignes a pasarlo mal cuando existen soluciones que pueden hacer que estos síntomas sean más suaves.
Puedes probar con Equilibrio (https://wearedomma.com/productos/equilibrio-caps/) para apaciguar estos sentimientos algo contradictorios y la sensación de intranquilidad que te ha surgido, y Descanso (https://wearedomma.com/productos/descanso/), que te ayudará con los problemas de sueño que comentas.
Si sientes que necesitas hablar o que te echemos una mano, puedes escribirnos a hola@wearedomma.com. ¡Mucho ánimo y recuerda que no estás sola en esto!
M apenas cumplí 45 y siento algunos síntomas de la menopausia y creo fue la última regla y mis periodos son variables la verdad me diento como con duda estoy operada desde hace 14 años aveces me siento confundida estoy en el trabajo muy estresada salgo y como si nada, aveces dolor de cabeza, falta de sueño algunas veces despierto a las 3 de la mañana no me entiendo yo misma que difícil esta esta etapa si es que ya la comienzo a vivir..
Hola! Aunque creas que es extraño tu caso, hay muchas mujeres que siguen con síntomas menopáusicos a los 60, incluso más. Respecto al dolor de cabeza, te recomendaría que si es un dolor persistente que notas como extraño, y respecto al resto de síntomas, actualmente existen soluciones naturales para atenuarlos y que no te supongan un impedimento tan grande en tu vida. Te recomendaría que probaras Equilibrio, que es una solución totalmente natural que te ayudará a reducir los nervios y ansiedad.
tengo 61 años y toda vía tengo síntomas de posmenopausia tengo nervios temos ansiedad dolor de pecho brazos cansancio dolor de cabeza mareos debilidad desesperación siento algo el la cabeza raro como si me fuera a desmayar una desesperación resequedad en la piel
quiero saber si a alguien le pasan estos síntomas a esta edad 61 años
y cuánto se quitan los síntomas y si alguien tiene algún remedio natural que le ayudo
QUERÍA DEJAROS UN COMENTARIO SOBRE UNA MINORÍA DE MUJERES MENOPAÚSICAS ENTRE LAS QUE ME ENCUENTRO.
JUSTO AL CUMPLIRSE UN AÑO DESDE MI ÚLTIMA REGLA, NOTÉ QUE A PESAR DE HABER SIDO SIEMPRE UNA PERSONA DELGADA, PERDÍ MASA MUSCULAR, TRES KILOS. DE ESO HACE UN AÑO.TODAS MIS ANALÍTICAS CORRECTAS PERO BUSCO INFORMACION Y SÓLO APARECEN MUJERES QUE HAN ENGORDADO CON LA MENOPAUSIA. ES UNA SUERTE NO HACERLO PERO A VECES UNA LLEGA A PENSAR SI ES NORMAL, SI ES UN BICHO RARO, SI HAY UN PORCENTAJE AUNQUE SEA MÍNIMO DE GENTE QUE A PESAR DE ESTAR SANA SE AMOJAMA Y NO SE AJAMONA, COMO DICE EL DICHO POPULAR.ME GUSTARIA ESCUCHAR TESTIMONIOS DE GENTE QUE COMO YO, A MIS 53 AÑOS, HAN NOTADO QUE YA NO ESTABAN TAN DURAS SUS PERNAS EN POCO TIEMPO CUANDO SUS ESTRÓGENOS HAN INICIADO UNA CAIDA EN P’ICADO Y A PESAR DE QUE LA GENTE TE DIGA QUE ERES RARA, TÚ SEPAS QUE HAY MÁS GENTE IGUAL
GRACIAS.UN ABRAZO
QUERÍA DEJAROS UN COMENTARIO SOBRE UNA MINORÍA DE MUJERES MENOPAÚSICAS ENTRE LAS QUE ME ENCUENTRO.
JUSTO AL CUMPLIRSE UN AÑO DESDE MI ÚLTIMA REGLA, NOTÉ QUE A PESAR DE HABER SIDO SIEMPRE UNA PERSONA DELGADA, PERDÍ MASA MUSCULAR, TRES KILOS. DE ESO HACE UN AÑO.TODAS MIS ANALÍTICAS CORRECTAS PERO BUSCO INFORMACION Y SÓLO APARECEN MUJERES QUE HAN ENGORDADO CON LA MENOPAUSIA. ES UNA SUERTE NO HACERLO PERO A VECES UNA LLEGA A PENSAR SI ES NORMAL, SI ES UN BICHO RARO, SI HAY UN PORCENTAJE AUNQUE SEA MÍNIMO DE GENTE QUE A PESAR DE ESTAR SANA SE AMOJAMA Y NO SE AJAMONA, COMO DICE EL DICHO POPULAR.ME GUSTARIA ESCUCHAR TESTIMONIOS DE GENTE QUE COMO YO, A MIS 53 AÑOS, HAN NOTADO QUE YA NO ESTABAN TAN DURAS SUS PERNAS EN POCO TIEMPO CUANDO SUS ESTRÓGENOS HAN INICIADO UNA CAIDA EN P’ICADO Y A PESAR DE QUE LA GENTE TE DIGA QUE ERES RARA, TÚ SEPAS QUE HAY MÁS GENTE IGUAL
GRACIAS.UN ABRAZO
LOLA