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Cambios en la Menstruacion en la Premenopausia | DOMMA

Cambios en la menstruación durante la premenopausia

Durante la perimenopausia, el cambio en los niveles hormonales pueden causar ciclos menstruales irregulares a los cuales conviene prestar atención

¿No sabes exactamente qué es lo que pasa con tu menstruación, pero desde hace uno tiempo notas alteraciones extrañas? A medida que maduramos nos acercamos a la perimenopausia, el período inmediatamente anterior a la menopausia en el que nuestros cuerpos están encajando el cambio hormonal que implica el cese de la función ovárica.

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CANSANCIO

Durante la premenopausia, los cambios hormonales pueden causar ciclos menstruales irregulares y síntomas como cansancio extremo, sofocos y cambios de humor.

El Plan Equilibrio de DOMMA está diseñado para ayudarte a recuperar el bienestar natural. Con ingredientes como la ashwagandha y la maca, este suplemento combate el cansancio físico y emocional, mejora tu concentración y equilibra tu sistema hormonal, brindándote más energía y vitalidad mientras transitas esta etapa de cambios.

Aunque se calcula que esta etapa previa al cese de la función reproductiva dure entre 2 y 5 años, en algunos casos puede extenderse hasta diez años. En todo ese tiempo los estrógenos y la progesterona están en constante flujo y sus niveles pueden fluctuar mucho de un mes a otro, afectando a la ovulación y a todo el ciclo menstrual.
Mujer, si ya has entrado en la cuarentena y notas irregularidades en tu ciclo, tienes ciclos sin menstruar o diversos patrones de sangrado, es muy probable que tu organismo esté pasando por la perimenopausia. ¿Cómo distinguir esos cambios en la menstruación y saber qué hacer en cada caso? Te lo explicamos a continuación.👇

Irregularidades en la menstruación durante la premenopausia

  1. Sangrar entre períodos.
    Si manchas entre períodos puede tratarse de lo que se denominan sagrados intermenstruales. Estos sangrados son el resultado de cambios hormonales en tu cuerpo. Si el sangrado intermenstrual es regular, lo aconsejable es que consultes a tu ginecólog@ de confianza.
  2. Flujo abundante durante la menstruación. 
    Cuando tus niveles de estrógeno son altos en comparación con los de progesterona, pueden darse ciclos menstruales con mayor cantidad de flujo.

    Se considera que un flujo es abundante cuando:
    – Necesitas cambiar de tampón o compresa cada hora durante varias horas seguidas.
    – Necesitas doble protección (como un tampón y una compresa).
    – El flujo interrumpe tu sueño porque tienes que cambiar de compresa o tampón.
    – Tienes un flujo que dura más de 7 días.
    Los sangrados muy fuertes pueden causar un déficit de hierro que derive en anemia. Si es tu caso, es importante que acudas a un profesional.

  3. Sangrado marrón.
    El sangrado marrón es indicador de flujo sanguíneo antiguo. Si el flujo tiene un olor o textura fuera de lo normal, es aconsejable contactar con un especialista.
  4. Ciclos menstruales cortos.
    Tus ciclos menstruales pueden acortarse si tus niveles de estrógeno bajan. Como resultado, el sangrado es escaso y el ciclo se reduce a dos o tres días. Los ciclos menstruales cortos son parte del cambio hormonal natural en la perimenopausia y suelen ser más frecuentes al inicio de ésta.
  5. Ciclos menstruales largos.
    Si tienes ciclos menstruales que duran más de 7 días (10 o incluso 15), puede deberse a los cambios de la perimenopausia. Sin embargo, ten en cuenta que una menstruación tan larga tiene riesgos, sobre todo si es abundante ya que implica una pérdida excesiva de hierro. Si tienes ciclos menstruales de más de 10-12 días es aconsejable que visites a tu ginecólog@ de confianza.

Si te gustó esta entrada no te vayas sin leer esta otra que habla de tu flujo vaginal: por qué es importante prestarle atención, seguro que te encantará.

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El artículo ha sido escrito y revisado por la biotecnóloga Júlia Guri.

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Aceite de geranio
Reconfortante

El aceite de geranio ha demostrado tener un impacto sobre el estado de ánimo, en concreto sus propiedades para mejorar el humor. Su agradable olor y sus propiedades aromáticas se utilizan a menudo en aromaterapia. La aromaterapia con aceite de geranio ha sido reconocida por su potencial para aliviar los síntomas de ansiedad y depresión, contribuyendo a mejorar el estado de ánimo y a reducir los cambios de humor (1).

Aceite de lavanda
Calmante

La mayoría de estudios sobre el aceite de lavanda se centran en sus propiedades terapéuticas generales, como la relajación, el alivio de la ansiedad y sus efectos sedantes. Este aceite es conocido por sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso, que pueden ayudar indirectamente con síntomas como los sofocos asociados al estrés o a los cambios hormonales durante la menopausia (1).

Aceite de
ylang-ylang
Calmante

El aceite de Ylang-ylang, extraído de las flores del árbol Cananga odorata, proporciona múltiples beneficios en diversas aplicaciones. Este aceite es especialmente valorado por su capacidad para reducir la presión arterial y fomentar la relajación cuando se absorbe a través de la piel. Asimismo, posee propiedades antibacterianas significativas (1).

1. Kurniawansyah, I., Ratnawulan, S., & Budiman, A. (2018). THE ANTIBACTERIAL ACTIVITIES OF AROMATHERAPY ESSENTIAL OILS OF LAVENDER (LAVANDULA ANGUSTIFOLIA MILL), ROSEMARY (ROSMARINUS OFFICINALIS L.) AND YLANG-YLANG (CANANGA ODORATA (LAMK.) HOOK) AGAINST AIRBORNE BACTERIA. International Research Journal Of Pharmacy. https://doi.org/10.7897/2230-8407.09692.

Reishi
Neuroregenerativo

El Reishi es un hongo medicinal que fomenta la proliferación de células progenitoras neurales (CPN) para mejorar la neurogénesis y aliviar el déficit cognitivo.

Es utilizado como agente terapéutico regenerativo para el tratamiento del deterioro cognitivo asociado a enfermedades neurodegenerativas (1).

Amapola Californiana
Sedante

La amapola californiana se emplea en el tratamiento de trastornos del sueño y ansiedad. Estudios han demostrado que la combinación de la amapola californiana con la valeriana contribuye de manera significativa a mejorar el insomnio. Este tratamiento favorece el aumento de la duración del sueño nocturno, reduce el número de despertares y alivia la ansiedad (1).

Pasiflora
Ansiolítica

Estudios sugieren que ayuda a reducir el estrés, y por lo tanto, puede ser útil en el tratamiento del insomnio, la ansiedad y la depresión. Su actuación incluye la inhibición de forma dosis dependiente de la unión de los antagonistas específicos a sus receptores GABAA y GABAB, además de inhibir la recaptación de GABA. (1)

Salvia
Termorregulador

Además del efecto estrogénico, la salvia da lugar a la modulación de distintos neurorreceptores y de los transportadores de serotonina – 5HT como modo de acción del extracto alcohólico de Salvia. officinalis. Esto en conjunto con su actuación sobre centro el termorregulador hipotalámico, resulta en un control de los síntomas  vasomotores (sofocos y sudores).

Maca
Energizante

El tratamiento de 6 semanas con maca en mujeres postmenopáusicas, ha mostrado una reducción significativa del 30,8% en la ansiedad con respecto al placebo, además de reducir la disfunción sexual en mujeres independientemente de su actividad estrogénica (1).

Estudios in vitro revelan un efecto anti-fatiga y potenciador de la capacidad muscular gracias a su capacidad de aliviar el estrés muscular post-ejercicio, mejorando el rendimiento físico y retrasando la fatiga muscular (2).

Las raíces de maca son una fuente de alta densidad nutricional, incluyendo carbohidratos, proteínas y fibra, además de minerales, vitaminas y aminoácidos. La maca destaca por mejorar la salud reproductiva y la libido. Su contribución nutricional la convierte en una fuente esencial de energía, especialmente beneficiosa para mujeres en la menopausia (3).

Tribulus
Lubricante

Estudios muestran que la suplementación con tribulus en mujeres menopáusicas mejora en un 83.3% la lubricación vaginal antes y durante las relaciones, luego de un periodo de consumo de 90 días (1).

Rhodiola
Anti-fatiga

Dentro de sus compuestos bioactivos, están las rosavinas y salidrosides, que ejercen un efecto positivo sobre el eje hipotalámico-pituitario-adrenal, reduciendo los niveles de cortisol a nivel del sistema nervioso. Por otro lado, estudios en mujeres menopáusicas muestran que sus activos tienen actividad selectiva por los receptores de estrógenos (ER-α), y actividad sobre la enzima óxido nítrico sintetasa, teniendo un efecto vasodilatador y antiinflamatorio (1).

Fenogreco
Modulador hormonal

Estudios revelan que la suplementación durante 90 días en mujeres con síntomas de postmenopausia, muestra una mejora significativa en la sequedad vaginal, reduciendo en un 50% las molestias asociadas. 

Además de reducir en un 47,8% los sofocos diarios, pasando desde 3 a 4 episodios diarios, a sólo 1 a 2 episodios (1).

Shatavari
Modulador hormomal

Sus compuestos activos, entre ellos, las saponinas, tienen una estructura similar a la del estrógeno humano, lo cual ha mostrado en estudios in vitro una alta capacidad para unirse a receptores de estrógenos (ER-α) en el cuerpo, imitando un efecto estrogénico generalizado de mediana intensidad, e incluso teniendo una acción anticarcinogénica ante casos de cáncer de mama (1).

En postmenopausia, su suplementación muestra mejoras en la función y potencia muscular, ayudando a preservar la masa muscular y previniendo estados de osteoporosis (2).

Ashwagandha
Anti-estrés
Estudios revelan que la suplementación durante 8 semanas en mujeres con síntomas de menopausia, mostró una reducción significativa de los síntomas clásicos, con especial mejora en el dominio psicológico como la ansiedad, estrés, irritabilidad y cambios de humor (1).

Sus compuestos activos actúan principalmente en el sistema nervioso central en donde simulan neurotransmisores inhibitorios (tipo GABA) que reducen los estímulos nerviosos; normalizan los niveles de dopamina y mejoran la función motora; intensifica la actividad de la acetilcolina y mejora la neurotransmisión sináptica. También a nivel de sistema inmune, estimula los linfocitos, células encargadas de conferir protección frente agentes patógenos externos (2).

Es por esto, que la ashwagandha se utiliza comúnmente como un adaptógeno, lo que significa que puede ayudar a equilibrar y regular el sistema nervioso central, reducir el estrés y mejorar la respuesta del cuerpo a la tensión física y emocional.