El dolor de pecho durante la menopausia, ¿es normal?

Dolor pezón en la menopausia

El dolor en el pezón en la menopausia puede añadirse a la lista de síntomas que experimentamos durante esta época, como son el insomnio, sequedad vaginal, los sofocos, etc…

¿Es normal que te duela el pezón en la menopausia?

Al experimentar este tipo de sensación, es normal que la mujer se pregunte si es normal que te duela un pezón en la menopausia. El dolor de seno, también conocido como mastalgia, también puede aparecer durante la menstruación. Las fluctuaciones hormonales provocan que se acumule líquido dentro del pecho, de modo que están más sensibles y puede aparecer hinchazón, ardor y/o dolor.

Recordamos que la mujer llega a la menopausia en el momento en que cumple 12 meses sin tener la regla. Antes de ello, pasamos por una transición llamada perimenopausia, en el que los niveles de estrógenos y progesterona empiezan a descender de forma progresiva

Causa del dolor en los senos en la menopausia

Pese a que deberíamos dejar de sentir dolor en los senos cuando hemos dejado de menstruar, recibir terapia hormonal podría facilitar la aparición de esos dolores de nuevo. Sin embargo, no debemos conformarnos con estos síntomas y debemos buscar soluciones para vivir esta etapa de forma más plena, saludable y con mayor bienestar.

Consulta un médico si tienes dolor de senos durante la menopausia

Antes de nada, por mucho que algunos síntomas sean habituales o comunes, no significa que sea normal o que debemos aceptarlos sin más. Lo primero que se debe hacer es consultar a un especialista y buscar respuestas y soluciones a lo que nos pasa.

Si presentas alguno de los siguientes síntomas, es muy recomendable que consultes a un especialista:

Cambio significativo del tamaño de los senos o de la forma (en uno o ambos)
Hinchazón o bulto en la axila
Dolores y molestias persistentes

Soluciones naturales para el dolor de senos en la menopausia

Al igual que con cualquier otro síntoma, mantener unos hábitos saludables puede ayudarnos y mucho a aliviar estos dolores. Te damos a continuación algunas recomendaciones naturales para aliviar estas molestias:

Hidrátate bien para evitar la retención de líquidos y reduce el consumo de sal. Si te cuesta tomar la cantidad recomendada puedes probar con las infusiones, por ejemplo y sustituir la sal por especias.
Reduce al máximo el consumo de cafeína y evita fumar
Haz ejercicio de forma regular. Integrar pequeños pasos en tu rutina, como por ejemplo salir a andar por las mañanas, subir por las escaleras en vez de con el ascensor… te ayudará a mantenerte activa, además del deporte.
Reduce el consumo de azúcar refinada y grasas saturadas, ya que estos en exceso son proinflamatorios y eso puede potenciar la inflamación en los pechos.

Aplicando estos consejos a tu vida diaria, conseguirás afrontar mejor la etapa menopáusica y vivir con mayor plenitud y sabiduría. Todos esos pequeños cambios que incorporamos en nuestro día a día tienen un impacto real en nuestra salud y bienestar. 💫

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Insomnio menopausia

Preguntas frecuentes sobre el dolor de pezón en la menopausia

¿Qué causa el dolor de pecho en la menopausia?

La causa del dolor de pecho en la menopausia se debe a la fluctuación hormonal. El dolor de seno, también conocido como mastalgia, también puede aparecer durante la menstruación. Las fluctuaciones hormonales provocan que se acumule líquido dentro del pecho, de modo que están más sensibles y puede aparecer hinchazón, ardor y/o dolor.

¿Cómo aliviar el dolor de pecho en la menopausia?

Hay algunos tips que pueden ayudarnos a reducir el dolor de senos que aparece durante la menopausia, cómo hidratarnos correctamente, evitar el consumo de cafeína y tabaco, hacer ejercicio de forma regular y seguir una dieta equilibrada reduciendo azúcar y grasas saturadas.

¿La terapia hormonal causa dolor en los senos?

Pese a que deberíamos dejar de sentir dolor en los senos cuando hemos dejado de menstruar, recibir terapia hormonal podría facilitar la aparición de ese dolor en los senos de nuevo.

Sin embargo, no debemos conformarnos con estos síntomas y debemos buscar soluciones para vivir esta etapa de forma más plena, saludable y con mayor bienestar. En primer lugar, es recomendable visitar a un especialista para que pueda analizarlos y concluir de donde vienen esos dolores.