Se acerca el día internacional del libro y la rosa, Sant Jordi, y desde DOMMA queremos regalarte conocimiento, información, aprendizaje… sobre ti misma y sobre tu cuerpo. Queremos que afrontes tu menopausia con el mayor bienestar posible.
No olvides que la menopausia está todavía envuelta de tabúes y estigma, y que las mujeres debemos romperlos con tal de naturalizar un proceso vital por el que todas vamos a pasar. ¿Por qué no empezamos a hablar de ello sin tapujos?
Y es que no hay mejor manera de aprender sobre algo tan importante como la menopausia que leyendo autoras expertas en la materia: con criterio, experiencia y don de la palabra.
Compartimos contigo algunos beneficios de la lectura que te ayudarán en esta etapa:
- ¡A tope de creatividad!: Aplícalo a todo lo que quieras, pero te ponemos un ejemplo. Ponte creativa en tus relaciones íntimas y ¡verás como tu libido no está tan baja! 🔥
- Potencia tu mente: durante la menopausia, la pérdida de memoria es una de los síntomas más recurrentes que aparece en la mayoría de nosotras. 🧠
- ¿Problemas para dormir?: Este es otro de los principales problemas con el que nos enfrentamos al entrar en la menopausia. Dedícate tiempo antes de dormir a leer un libro que te apasione, y a su vez te ayudará a conciliar el sueño 💤
- ¡Tendrás más empatía! Te ayudará a ponerte en los zapatos de los demás 👩❤️👩
- Descomprímete. Libérate del estrés: Durante la menopausia, el estrés está presente junto con la ansiedad a lo largo del día 🧘♀️
- Siente como tu coeficiente intelectual mejora: Esto nunca viene mal, ¡eh! 🤓
- Resolver problemas, saber cómo enfrentarte a una situación límite… ¡La lectura también ayuda a desarrollar todo tipo de habilidades! 💪
- Tu expectativa de vida crecerá, así como la calidad de tus días ❤
- Tomarás decisiones de forma mucho más rápida y sencilla 👀
De bien seguro aumentará tu felicidad, te sentirás más alegre y con más vitalidad😁
Enamórate de ti cada día
Tomemos este día tan especial y romántico como la excusa perfecta para volver a enamorarnos de nosotras mismas, de nuestra madurez. Madurar es la evolución humana en su forma más pura. Nuestra experiencia y sabiduría nos empodera, así como también lo hace la información. Conocer más acerca de las etapas de la madurez, como gestionar los síntomas, escucharnos, poner remedio al insomnio y cargar nuestro cuerpo de vitalidad son algunos de los temas que se tratan en los libros que os recomendamos a continuación:
- La menopausia consciente – Mónica Manso
- La dieta de las emociones – Núria Elcacho
- Hablemos de nosotras – Miriam al Adib
- Por fin duermo – Dra. Núria Roure
- Alimentación y salud femenina – Marta León
- Tu sexo es tuyo – Silvia de Bejar
- Con hormonas y a lo loco – Dra. Clotilde Vázquez
Tenemos a nuestro alcance auténticas biblias de la menopausia que nos exponen esta fase vital como una puerta a nuevas oportunidades, a nuevas vivencias y experiencias. Autoras que nos ayudan a entender mejor este ciclo y a afrontarlo con una percepción diferente a lo que estamos acostumbrados a recibir de la sociedad.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los síntomas físicos más habituales en la menopausia?
Pese a que cada caso sea diferente, hay algunos síntomas físicos más habituales durante la menopausia, entre los cuales: sofocos y sudoración, insomnio, sequedad vaginal, irritabilidad y cansancio, etc…
¿Se pueden tratar los síntomas físicos de la menopausia de forma natural?
Existen formas para paliar los síntomas físicos de la menopausia de forma natural: En primer lugar, incluir hábitos saludables en nuestro día a día, de ejercicio y alimentación; cuidar nuestra rutina del sueño, cuidar nuestra salud emocional. Además, existen tratamientos naturales para paliar los síntomas de esta etapa.
