Cuidado de la piel en la menopausia

Hoy te traemos 7 consejos infalibles con tal de cuidar el órgano más grande de nuestro cuerpo y que se mantenga reluciente también durante la menopausia: 

1. Hazte mascarillas caseras. En internet hay infinidad de recetas, pero los ingredientes más comunes son el aceite de coco, el aloe vera, el aguacate, banana, aceite de oliva o avena, etc
   
   
2. Incorpora alimentos con fitoestrógenos: ayudan a minimizar la disminución hormonal de la menopausia y a ralentizar el deterioro de nuestra piel
   
   
3. Protege bien la piel del sol, y no solamente en verano. Aplícatela a diaria incluso los días más nublados, y al menos factor de protección 30
   
   
4. Evita fumar, ya que es uno de los peores enemigos para tu piel, nos la reseca y aumenta la presencia de arrugas (además de todo el daño que hará a tus pulmones)
   
   
5. Hidrátate también por dentro. Aumenta el consumo de agua, recuerda, 2 litros mínimo. Si te cuesta puedes hacerlo mediante tés o infusiones 
   
   
6. Una dieta equilibrada basada en frutas y verduras y rica en vitaminas C,A, E te ayudarán a lucir una piel más radiante
   
   
7. Realiza ejercicio diariamente, moderado, pero de forma regular. Te aconsejamos sobre todo salir a caminar, en bici, los ejercicios de fuerza y equilibrio… Eso mejorará tu circulación sanguínea, así como prevenir la osteoporosis

Por último, debemos destacar lo más importante: El cuidado de la piel debe ser para el propio bienestar y salud, al igual que lo hacemos con las demás partes de nuestro cuerpo, y no con al de encajar en un canon de belleza que dicta que no podemos tener ni una sola arruga con 60 años, por que eso es irreal y contranatural. 

Aceptemos el paso de los años, es hora de mimar nuestra piel, pero también nuestra salud emocional. Querámonos con 1, 2 o tres arrugas y entendamos que las marcas en la piel, las arrugas, las canas, son solamente marcas del paso de los años, de las experiencias vividas y de toda la sabiduría que acumulamos. Apreciemos su belleza.