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Alivia los Sintomas de la Menopausia con Superalimentos | DOMMA

Cómo aliviar los síntomas de la menopausia con Superalimentos

EQUILIBRIO es el primer de superalimentos formulado para dominar los sofocos, la irritabilidad y otro síntomas de la menopausia.

Se calcula que un 85% de las mujeres vemos afectado nuestro día a día por la menopausia. Si estás en ese porcentaje nada menor, seguro que conoces bien síntomas como los sofocos, la irritabilidad, el cansancio o sequedad vaginal asociados a la menopausia. No te agobies, mujer, ¡tenemos una buena noticia para ti! 😃

Pensando en nuestro bienestar durante proceso natural que nos toca vivir y para ayudarte y acompañarte en éste, desde DOMMA hemos creado EQUILIBRIO, el primer mix de superalimentos formulado para otorgar equilibrio hormonal y emocional durante la menopausia. Se trata de un preparado en polvo 100% natural y vegano que podemos mexclar cada mañana con nuestra bebida preferida del desayuno ¡y empezar el día con energía corporal y mental! 🧘🏻
Como sabemos, la progresiva bajada de hormonas durante la transición menopáusica causa no sólo desbalances en nuestros cuerpos, sino también dificultades en la absorción de vitaminas esenciales para mantenernos saludables. Por eso, EQUILIBRIO está formulado por nutricionistas expertas en las necesidades alimentarias durante la menopausia y mantenernos fuertes, poderosas y seguras siempre.💥

¿Cómo funciona?

Compuesto a base de una combinación de semillas, hierbas, frutos, pulpas, raíces y bayas, la compañía diaria (sí, la constancia es vital para ver resultados) dominaremos los sofocos, el cansancio, la irritabilidad y los cambios de humor tan característicos de la transición a la madurez. Y al mismo tiempo, conservaremos la energía, la vitalidad y la concentración que a veces echamos en falta. ¿Estás lista para sentirte mejor? 💪🏽 ✨

Ingredientes 100% naturales

  • Pulpa de baobab: regula la actividad hormonal y refuerza el sistema inmunológico.
  • Ashawagandha: ayuda al estrés, mejora el sueño, la concentración y la libido.
  • Raíz de shatavari: fortalece el balance hormonal y equilibra los niveles de estrógeno.
  • Maca: estimula la libido, reduce la ansiedad y refuerza la energía.
  • Ñame: se ocupa del mantenimiento de las mucosas y la piel, en un momento en el que la hidratación es más necesaria que nunca.
  • Bayas de açai: un antioxidante natural.
  • Arándanos: reduce la presión arterial.
  • Semillas de sésamo y lino: protegen el sistema cardiovascular y defienden del colesterol.

Una menopausia vital

La menopausia es una etapa natural de la que aún hablamos poco, pero que afecta a un tercio de nuestras vidas con síntomas que en algunos casos pueden durar hasta 10 años. ¿Dejaremos que los síntomas molestos nos dominen? Para nosotras la respuesta es clara: ¡hay que pasar a la acción! Una actitud positiva y abierta el bienestar es clave para afrontar los vaivenes de la menopausia. 🙌🏽

Ponte en el centro de tu vida si no lo has echo ya, mujer. Este es tu momento para cuidarte, reencontrarte y sobre todo descubrir lo maravillosa y especial que puede ser la madurez sin más reglas que las tuyas. 😉

Cansancio en la menopausia

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los síntomas físicos más habituales en la menopausia?
Pese a que cada caso sea diferente, hay algunos síntomas físicos más habituales durante la menopausia, entre los cuales: sofocos y sudoración, insomnio, sequedad vaginal, irritabilidad y cansancio, etc…
¿Se pueden tratar los síntomas físicos de la menopausia de forma natural?
Existen formas para paliar los síntomas físicos de la menopausia de forma natural: En primer lugar, incluir hábitos saludables en nuestro día a día, de ejercicio y alimentación; cuidar nuestra rutina del sueño, cuidar nuestra salud emocional. Además, existen tratamientos naturales para paliar los síntomas de esta etapa.
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El artículo ha sido escrito y revisado por la biotecnóloga Júlia Guri.

Más sobre la autora

1 comentario en “Cómo aliviar los síntomas de la menopausia con Superalimentos”

  1. isabel

    Hola,
    Tengo una pregunta:

    Estoy tomando un antidepresivo, hay alguna contraindicacion?

    Gracias

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Aceite de geranio
Reconfortante

El aceite de geranio ha demostrado tener un impacto sobre el estado de ánimo, en concreto sus propiedades para mejorar el humor. Su agradable olor y sus propiedades aromáticas se utilizan a menudo en aromaterapia. La aromaterapia con aceite de geranio ha sido reconocida por su potencial para aliviar los síntomas de ansiedad y depresión, contribuyendo a mejorar el estado de ánimo y a reducir los cambios de humor (1).

Aceite de lavanda
Calmante

La mayoría de estudios sobre el aceite de lavanda se centran en sus propiedades terapéuticas generales, como la relajación, el alivio de la ansiedad y sus efectos sedantes. Este aceite es conocido por sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso, que pueden ayudar indirectamente con síntomas como los sofocos asociados al estrés o a los cambios hormonales durante la menopausia (1).

Aceite de
ylang-ylang
Calmante

El aceite de Ylang-ylang, extraído de las flores del árbol Cananga odorata, proporciona múltiples beneficios en diversas aplicaciones. Este aceite es especialmente valorado por su capacidad para reducir la presión arterial y fomentar la relajación cuando se absorbe a través de la piel. Asimismo, posee propiedades antibacterianas significativas (1).

1. Kurniawansyah, I., Ratnawulan, S., & Budiman, A. (2018). THE ANTIBACTERIAL ACTIVITIES OF AROMATHERAPY ESSENTIAL OILS OF LAVENDER (LAVANDULA ANGUSTIFOLIA MILL), ROSEMARY (ROSMARINUS OFFICINALIS L.) AND YLANG-YLANG (CANANGA ODORATA (LAMK.) HOOK) AGAINST AIRBORNE BACTERIA. International Research Journal Of Pharmacy. https://doi.org/10.7897/2230-8407.09692.

Reishi
Neuroregenerativo

El Reishi es un hongo medicinal que fomenta la proliferación de células progenitoras neurales (CPN) para mejorar la neurogénesis y aliviar el déficit cognitivo.

Es utilizado como agente terapéutico regenerativo para el tratamiento del deterioro cognitivo asociado a enfermedades neurodegenerativas (1).

Amapola Californiana
Sedante

La amapola californiana se emplea en el tratamiento de trastornos del sueño y ansiedad. Estudios han demostrado que la combinación de la amapola californiana con la valeriana contribuye de manera significativa a mejorar el insomnio. Este tratamiento favorece el aumento de la duración del sueño nocturno, reduce el número de despertares y alivia la ansiedad (1).

Pasiflora
Ansiolítica

Estudios sugieren que ayuda a reducir el estrés, y por lo tanto, puede ser útil en el tratamiento del insomnio, la ansiedad y la depresión. Su actuación incluye la inhibición de forma dosis dependiente de la unión de los antagonistas específicos a sus receptores GABAA y GABAB, además de inhibir la recaptación de GABA. (1)

Salvia
Termorregulador

Además del efecto estrogénico, la salvia da lugar a la modulación de distintos neurorreceptores y de los transportadores de serotonina – 5HT como modo de acción del extracto alcohólico de Salvia. officinalis. Esto en conjunto con su actuación sobre centro el termorregulador hipotalámico, resulta en un control de los síntomas  vasomotores (sofocos y sudores).

Maca
Energizante

El tratamiento de 6 semanas con maca en mujeres postmenopáusicas, ha mostrado una reducción significativa del 30,8% en la ansiedad con respecto al placebo, además de reducir la disfunción sexual en mujeres independientemente de su actividad estrogénica (1).

Estudios in vitro revelan un efecto anti-fatiga y potenciador de la capacidad muscular gracias a su capacidad de aliviar el estrés muscular post-ejercicio, mejorando el rendimiento físico y retrasando la fatiga muscular (2).

Las raíces de maca son una fuente de alta densidad nutricional, incluyendo carbohidratos, proteínas y fibra, además de minerales, vitaminas y aminoácidos. La maca destaca por mejorar la salud reproductiva y la libido. Su contribución nutricional la convierte en una fuente esencial de energía, especialmente beneficiosa para mujeres en la menopausia (3).

Tribulus
Lubricante

Estudios muestran que la suplementación con tribulus en mujeres menopáusicas mejora en un 83.3% la lubricación vaginal antes y durante las relaciones, luego de un periodo de consumo de 90 días (1).

Rhodiola
Anti-fatiga

Dentro de sus compuestos bioactivos, están las rosavinas y salidrosides, que ejercen un efecto positivo sobre el eje hipotalámico-pituitario-adrenal, reduciendo los niveles de cortisol a nivel del sistema nervioso. Por otro lado, estudios en mujeres menopáusicas muestran que sus activos tienen actividad selectiva por los receptores de estrógenos (ER-α), y actividad sobre la enzima óxido nítrico sintetasa, teniendo un efecto vasodilatador y antiinflamatorio (1).

Fenogreco
Modulador hormonal

Estudios revelan que la suplementación durante 90 días en mujeres con síntomas de postmenopausia, muestra una mejora significativa en la sequedad vaginal, reduciendo en un 50% las molestias asociadas. 

Además de reducir en un 47,8% los sofocos diarios, pasando desde 3 a 4 episodios diarios, a sólo 1 a 2 episodios (1).

Shatavari
Modulador hormomal

Sus compuestos activos, entre ellos, las saponinas, tienen una estructura similar a la del estrógeno humano, lo cual ha mostrado en estudios in vitro una alta capacidad para unirse a receptores de estrógenos (ER-α) en el cuerpo, imitando un efecto estrogénico generalizado de mediana intensidad, e incluso teniendo una acción anticarcinogénica ante casos de cáncer de mama (1).

En postmenopausia, su suplementación muestra mejoras en la función y potencia muscular, ayudando a preservar la masa muscular y previniendo estados de osteoporosis (2).

Ashwagandha
Anti-estrés
Estudios revelan que la suplementación durante 8 semanas en mujeres con síntomas de menopausia, mostró una reducción significativa de los síntomas clásicos, con especial mejora en el dominio psicológico como la ansiedad, estrés, irritabilidad y cambios de humor (1).

Sus compuestos activos actúan principalmente en el sistema nervioso central en donde simulan neurotransmisores inhibitorios (tipo GABA) que reducen los estímulos nerviosos; normalizan los niveles de dopamina y mejoran la función motora; intensifica la actividad de la acetilcolina y mejora la neurotransmisión sináptica. También a nivel de sistema inmune, estimula los linfocitos, células encargadas de conferir protección frente agentes patógenos externos (2).

Es por esto, que la ashwagandha se utiliza comúnmente como un adaptógeno, lo que significa que puede ayudar a equilibrar y regular el sistema nervioso central, reducir el estrés y mejorar la respuesta del cuerpo a la tensión física y emocional.