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Trastornos de la Regla en la Premenopausia | DOMMA

Trastornos de la regla en premenopausia

Si empiezas a notar que la regla ya no es tan regular, es más abundante o menos de lo habitual, empieza a cambiar de color, incluso el olor … ten claro que algo está por llegar: la premenopausia.
Es normal que a partir de los 40 años empecemos a notar cambios en nuestro cuerpo y nos preguntemos ¿Qué me está pasando? O que de repente se nos retrase la regla y sospechamos que podemos estar embarazadas, pero finalmente no. Eso es porque la menopausia está haciendo toc toc en nuestra puerta. ¡Vamos a darle la bienvenida! 🤪

Lo que ocurre en la premenopausia es un descenso progresivo del nivel de estrógenos y es natural que podamos empezar a sentir el primer sofoco ¡Uy, que calor hace aquí de golpe, si estamos en noviembre! No mujer, es un sofoco.

Durante la premenopausia, los cambios hormonales pueden alterar no solo tu ciclo menstrual, sino también tu bienestar general. Con el Plan Dúo Equilibrio y Descanso de DOMMA, podrás afrontar estos desequilibrios con mayor serenidad.

Las cápsulas de Equilibrio te ayudarán a regular tu energía y estabilizar los síntomas hormonales durante el día, mientras que las cápsulas de Descanso te proporcionarán un sueño reparador por la noche, combatiendo los sofocos y el insomnio.

También debes tener en cuenta que los primeros cambios en la menstruación no significa que vaya a desaparecer de un día para otro. ¡La premenopausia puede durar entre 2-4 años hasta llegar a la menopausia, aunque es muy orientativo y no debemos olvidar que hay tantas menopausias como mujeres!
Así pues, lo primero que notaremos al entrar en premenopausia es la alteración del ciclo menstrual:
  • No me baja la regla, o tengo un sangrado muy leve.
  • Me baja dos veces al mes: el sangrado intermenstrual en la premenopausia es algo típico en esta etapa.
  • Tengo sangrado abundante: también es normal que manches más de lo que solías hacer. Sin embargo, si es excesivo te recomendamos consultarlo con tu médico.
  • Me dura más de lo normal: puede alargarse incluso 10 días. Cambiando un poco la alimentación y complementándolo con hierro ayudaras a evitar reglas largas.
  • Tengo dolor de ovarios, aunque no llegue a bajar la regla, dado que está habiendo un movimiento que provoca las molestias.
No te lleves las manos a la cabeza si te ocurre alguna de estas situaciones, es algo super normal y nos pasa a la mayoría de mujeres.
Entender que al entrar en la menopausia dejamos de ser cíclicas y los procesos y evolución por la que pasaremos, es importante para mantener la calma ante situaciones nuevas y sobre todo para detectar cuando algo se sale de lo normal, con tal de consultarlo con un experto.

Te animamos a que te informes, indagues y explores todo aquello que te inquiete sobre la menopausia, mujer sabia y poderosa! 💫

Si te gustó esta entrada no te vayas sin leer esta otra que habla de 10 formas de eliminar el agotamiento en la menopausia, seguro que te encantará.

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El artículo ha sido escrito y revisado por la biotecnóloga Júlia Guri.

Más sobre la autora

8 comentarios en “Trastornos de la regla en premenopausia”

  1. 44paloma@hotmail.es

    Tengo 46 años, mis reglas normalmente duran 3 días , este mes cuando creía que ya había terminado, sigo con un manchado rosa, cada vez que voy al baño, llevo ya 5 días asi, después de mi periodo de 3 días . Esto es normal?

  2. Cristina

    Tengo 45 años haze ya empecé con desarreglos se me adelanta 7 dias o 4 se me atrasa así todos los meses muy abundantes con sofocos estoy engordando insomnio y dolores con la regla

  3. Laura Torras

    Nosotras te recomendamos que antes de nada, consultes con tu ginecóloga de confianza con tal de que ella analice tu caso profesionalmente y pueda ofrecerte la mejor solución!

  4. Laura Torras

    Nosotras te recomendamos que antes de nada, consultes con tu especialista, con una ginecóloga con tal de que pueda analizar correctamente tu caso y pueda darte un diagnóstico acurado a tu situación 🙂

  5. María Jose

    Hola, tengo 44 años hasta ahora mis periodos han sido normales en ciclos de 23 a 26 días pero este mes de diciembre me puse con el período el día 1, el 5 termine y el día 12 he empezado a sangrar otra vez y no se si se puede considerar normal

  6. Marieth chaijn lara

    Tengo 51 años, veo solo la regla un mes al año prácticamente, así ya hace dos años, suele aparecer y durar dos dias de sangrado irregular; esta vez, ha llegado pero se quedó casi un mes, también irregular, solo manchando cuando hacía pis, y era más bien un flujo de sangre el que se quedaba en la toalla sanitaria;¿ es normal ? No tengo ni dolor ni reséquelas vaginal. Gracia

  7. DOMMA

    Hola Rosa,
    Recomendamos que contactes con tu ginecóloga para descartar cualquier problema asociado al dolor que presentas, ya que el dolor si que no es muy «normal». Respecto al flujo blanco, si no huele mal, no te pica, ni sientes escozor, seguramente no sea nada grave. Aún así contacta con tu gine, para quedarte más tranquila. Un abrazo 🙂

  8. Rosa María

    tengo flujo blanco todo el mes como dolor en el fondo de la vagina 58 dias de retraso estoy en la premenopausia es normal tener ese dolor en el fondo y flujo blanco meto u poco el dedo y sale el flujo puede ser normal

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Aceite de geranio
Reconfortante

El aceite de geranio ha demostrado tener un impacto sobre el estado de ánimo, en concreto sus propiedades para mejorar el humor. Su agradable olor y sus propiedades aromáticas se utilizan a menudo en aromaterapia. La aromaterapia con aceite de geranio ha sido reconocida por su potencial para aliviar los síntomas de ansiedad y depresión, contribuyendo a mejorar el estado de ánimo y a reducir los cambios de humor (1).

Aceite de lavanda
Calmante

La mayoría de estudios sobre el aceite de lavanda se centran en sus propiedades terapéuticas generales, como la relajación, el alivio de la ansiedad y sus efectos sedantes. Este aceite es conocido por sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso, que pueden ayudar indirectamente con síntomas como los sofocos asociados al estrés o a los cambios hormonales durante la menopausia (1).

Aceite de
ylang-ylang
Calmante

El aceite de Ylang-ylang, extraído de las flores del árbol Cananga odorata, proporciona múltiples beneficios en diversas aplicaciones. Este aceite es especialmente valorado por su capacidad para reducir la presión arterial y fomentar la relajación cuando se absorbe a través de la piel. Asimismo, posee propiedades antibacterianas significativas (1).

1. Kurniawansyah, I., Ratnawulan, S., & Budiman, A. (2018). THE ANTIBACTERIAL ACTIVITIES OF AROMATHERAPY ESSENTIAL OILS OF LAVENDER (LAVANDULA ANGUSTIFOLIA MILL), ROSEMARY (ROSMARINUS OFFICINALIS L.) AND YLANG-YLANG (CANANGA ODORATA (LAMK.) HOOK) AGAINST AIRBORNE BACTERIA. International Research Journal Of Pharmacy. https://doi.org/10.7897/2230-8407.09692.

Reishi
Neuroregenerativo

El Reishi es un hongo medicinal que fomenta la proliferación de células progenitoras neurales (CPN) para mejorar la neurogénesis y aliviar el déficit cognitivo.

Es utilizado como agente terapéutico regenerativo para el tratamiento del deterioro cognitivo asociado a enfermedades neurodegenerativas (1).

Amapola Californiana
Sedante

La amapola californiana se emplea en el tratamiento de trastornos del sueño y ansiedad. Estudios han demostrado que la combinación de la amapola californiana con la valeriana contribuye de manera significativa a mejorar el insomnio. Este tratamiento favorece el aumento de la duración del sueño nocturno, reduce el número de despertares y alivia la ansiedad (1).

Pasiflora
Ansiolítica

Estudios sugieren que ayuda a reducir el estrés, y por lo tanto, puede ser útil en el tratamiento del insomnio, la ansiedad y la depresión. Su actuación incluye la inhibición de forma dosis dependiente de la unión de los antagonistas específicos a sus receptores GABAA y GABAB, además de inhibir la recaptación de GABA. (1)

Salvia
Termorregulador

Además del efecto estrogénico, la salvia da lugar a la modulación de distintos neurorreceptores y de los transportadores de serotonina – 5HT como modo de acción del extracto alcohólico de Salvia. officinalis. Esto en conjunto con su actuación sobre centro el termorregulador hipotalámico, resulta en un control de los síntomas  vasomotores (sofocos y sudores).

Maca
Energizante

El tratamiento de 6 semanas con maca en mujeres postmenopáusicas, ha mostrado una reducción significativa del 30,8% en la ansiedad con respecto al placebo, además de reducir la disfunción sexual en mujeres independientemente de su actividad estrogénica (1).

Estudios in vitro revelan un efecto anti-fatiga y potenciador de la capacidad muscular gracias a su capacidad de aliviar el estrés muscular post-ejercicio, mejorando el rendimiento físico y retrasando la fatiga muscular (2).

Las raíces de maca son una fuente de alta densidad nutricional, incluyendo carbohidratos, proteínas y fibra, además de minerales, vitaminas y aminoácidos. La maca destaca por mejorar la salud reproductiva y la libido. Su contribución nutricional la convierte en una fuente esencial de energía, especialmente beneficiosa para mujeres en la menopausia (3).

Tribulus
Lubricante

Estudios muestran que la suplementación con tribulus en mujeres menopáusicas mejora en un 83.3% la lubricación vaginal antes y durante las relaciones, luego de un periodo de consumo de 90 días (1).

Rhodiola
Anti-fatiga

Dentro de sus compuestos bioactivos, están las rosavinas y salidrosides, que ejercen un efecto positivo sobre el eje hipotalámico-pituitario-adrenal, reduciendo los niveles de cortisol a nivel del sistema nervioso. Por otro lado, estudios en mujeres menopáusicas muestran que sus activos tienen actividad selectiva por los receptores de estrógenos (ER-α), y actividad sobre la enzima óxido nítrico sintetasa, teniendo un efecto vasodilatador y antiinflamatorio (1).

Fenogreco
Modulador hormonal

Estudios revelan que la suplementación durante 90 días en mujeres con síntomas de postmenopausia, muestra una mejora significativa en la sequedad vaginal, reduciendo en un 50% las molestias asociadas. 

Además de reducir en un 47,8% los sofocos diarios, pasando desde 3 a 4 episodios diarios, a sólo 1 a 2 episodios (1).

Shatavari
Modulador hormomal

Sus compuestos activos, entre ellos, las saponinas, tienen una estructura similar a la del estrógeno humano, lo cual ha mostrado en estudios in vitro una alta capacidad para unirse a receptores de estrógenos (ER-α) en el cuerpo, imitando un efecto estrogénico generalizado de mediana intensidad, e incluso teniendo una acción anticarcinogénica ante casos de cáncer de mama (1).

En postmenopausia, su suplementación muestra mejoras en la función y potencia muscular, ayudando a preservar la masa muscular y previniendo estados de osteoporosis (2).

Ashwagandha
Anti-estrés
Estudios revelan que la suplementación durante 8 semanas en mujeres con síntomas de menopausia, mostró una reducción significativa de los síntomas clásicos, con especial mejora en el dominio psicológico como la ansiedad, estrés, irritabilidad y cambios de humor (1).

Sus compuestos activos actúan principalmente en el sistema nervioso central en donde simulan neurotransmisores inhibitorios (tipo GABA) que reducen los estímulos nerviosos; normalizan los niveles de dopamina y mejoran la función motora; intensifica la actividad de la acetilcolina y mejora la neurotransmisión sináptica. También a nivel de sistema inmune, estimula los linfocitos, células encargadas de conferir protección frente agentes patógenos externos (2).

Es por esto, que la ashwagandha se utiliza comúnmente como un adaptógeno, lo que significa que puede ayudar a equilibrar y regular el sistema nervioso central, reducir el estrés y mejorar la respuesta del cuerpo a la tensión física y emocional.