Estrógenos naturales para la menopausia

¿Quieres aumentar el nivel de estrógenos en tu organismo de manera natural? En este artículo te explicamos cómo conseguirlo: La menopausia ha llegado a tu vida y empiezas a notar levemente los efectos de la caída hormonal: algo de insomnio, has ganado peso sin saber cómo ni por qué y tus emociones oscilan más que una veleta en pleno temporal, pero no deseas recurrir un tratamiento de terapia hormonal. Tenemos buenas noticias: existen estrógenos naturales que pueden ayudarnos. Los estrógenos naturales nos pueden ayudar ¡y mucho! aliviando los sofocos, previniendo la osteoporosis y enfermedades cardiovasculares. Por si fuera poco, también tienen propiedades antioxidantes, ¡todo un chollo!

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PRUEBA EQUILIBRIO Antes de explorar los alimentos ricos en estrógenos naturales, te presentamos EQUILIBRIO de DOMMA. Este suplemento 100% natural está diseñado para aliviar los sofocos diurnos y aumentar tu energía y vitalidad. Con ingredientes cuidadosamente seleccionados, EQUILIBRIO ofrece una solución integral para los síntomas de la menopausia. ¿Lista para sentirte mejor? Descubre EQUILIBRIO y transforma tu experiencia en la menopausia. A continuación, te compartimos algunos alimentos con estrógenos naturales que puedes incluir en tu día a día. Eso sí, consulta antes con tu médico de confianza ya que podrían interactuar con otra medicación que estés tomando o alguna condición médica particular.

Alimentos ricos en estrógenos

1. Semillas: contienen un alto índice de estrógenos naturales. El sésamo, la chía, el girasol, el lino y el anís son algunos de estos alimentos.
2. Granos: el arroz, el trigo, la cebada, el maíz y la alfalfa son ricos en estrógenos naturales.
3. Verduras: la remolacha, la berenjena, el pepino, la espinaca, la lechuga, el brócoli, el coco, el aguacate y las zanahorias son verduras con un alto contenido de estrógenos.
4. Frutas: se puede encontrar estrógenos en las manzanas, las cerezas, los arándanos, las frambuesas, cirueles, peras, uvas, kiwis, naranjas y albaricoques.
5. Legumbres y proteínas: los frijoles rojos, las lentejas y los huevos también ayudan a incrementar los niveles de estrógenos en nuestro organismo.
6. Soja y derivados: cuando hablamos de estrógenos naturales la soja y sus derivados como el tofu siempre están presentes.

Es importante vigilar que el consumo de soja o derivados no eleve demasiado los estrógenos en nuestro organismo. Un nivel muy alto de estrógenos puede ocasionar ansias por los dulces, migrañas, periodos irregulares, retención de líquidos, estreñimiento, fatiga, hinchazón, entre otros síntomas. Te dejamos a continuación enlaces a nuestra suplementación natural anti-sofocos para la menopausia. Día y noche. Equilibrio Descanso Dúo Equilibro y Descanso Después de este repaso por las bondades de los estrógenos naturales, ¿te animas a incorporarlos a tu dieta o ya los consumes? Si es así, cuéntanos cómo está siendo tu experiencia con ellos y si te ayudan a aliviar los síntomas de la menopausia. Si te gustó esta entrada no te vayas sin leer esta otra que habla de ¿cómo evitar la hinchazón abdominal en la menopausia?, seguro que te encantará.