¿Por qué dejar de fumar en la menopausia es importante? Dejar de fumar en la menopausia puede ser muy difícil para la mayoría de mujeres en esta época. La menopausia es un periodo de transición en la vida de las mujeres, en el que se producen cambios hormonales y emocionales. Durante esta etapa, muchas mujeres […]
Dejar de fumar durante la menopausia: Consejos y estrategias para lograrlo Read More »
San Valentín sola o en pareja durante la menopausia San Valentín es una oportunidad perfecta para celebrar el amor en la vida. Este día es un recordatorio para amarse a uno mismo y disfrutar de la compañía de aquellos que amas. Pero ¡ojo!, eso es importante hacerlo todos los días del año. Durante la madurez,
Este San Valentín celebra el amor propio en la menopausia Read More »
La enfermedad cardiovascular en la menopausia Uno de los mayores desafíos en esta etapa es el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas en la menopausia e sufrir una enfermedad cardiovascular. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos cambian y se enfrentan a nuevos desafíos de salud. A continuación, hablaremos de este riesgo y de algunos hábitos para prevenir este
¿Por qué la menopausia aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas? Read More »
¿Qué es la regla falsa? La regla falsa o sangrado uterino anormal supone que la mujer tiene un sangrado vaginal fuera de su periodo menstrual regular, o incluso durante la menopausia. Esto puede ser causado por diversos factores, por lo que debemos recalcar su importancia y visitar un especialista si eso sucede. EQUILIBRIO CAPS PEDIR AHORA
¿Qué entendemos por regla falsa y por qué se produce? Read More »
SOP: el síndrome de ovarios poliquísticos El síndrome de ovarios poliquísticos (SOP) es un trastorno hormonal caracterizado por tener múltiples quistes en los ovarios, así como un desequilibrio a nivel hormonal. Este síndrome puede causar a las mujeres problemas de fertilidad, aumento de peso, irregulares en los ciclos menstruales, etc…. Pero, ¿sabemos de dónde viene
SOP. Síndrome de ovarios poliquísticos Read More »
Problemas bucales en la menopausia Podemos experimentar problemas bucales en la menopausia debido al descenso de estrógenos: Del mismo modo que ocurre con la salud de nuestros huesos o articulaciones, los dientes pueden dañarse y afectar a nuestra salud bucal, te explicamos a continuación el por qué y cómo prevenirlo. ¿Cómo afecta la menopausia a nuestra salud
Problemas bucales en la menopausia. ¿Cómo combatirlos? Read More »
Progesterona alta en la menopausia Unos niveles de progesterona altos en la menopausia suelen ser debidos al cambio hormonal que sufrimos durante esta etapa. La menopausia es una etapa natural de la vida de la mujer caracterizada por el descenso de los estrógenos y por dejar de tener periodos menstruales, de modo que tampoco podemos
Niveles de progesterona alta en la menopausia. ¿Es normal? Read More »
Ácido hialurónico para la sequedad vaginal La sequedad vaginal es un síntoma que afecta directamente a la salud sexual de las mujeres durante la menopausia. Algunos estudios hablan sobre cómo el ácido hialuronato puede ayudar a combatir la sequedad vaginal, pero, ¿es eso cierto? ¿Puede el ácido hialurónico eliminar la sequedad vaginal? ¿Qué es la
El ácido hialurónico contra la sequedad vaginal Read More »
Dolor pezón en la menopausia El dolor en el pezón en la menopausia puede añadirse a la lista de síntomas que experimentamos durante esta época, como son el insomnio, sequedad vaginal, los sofocos, etc… Equilibrio CAPS PRUEBA EQUILIBRIO Equilibrio caps, un suplemento diseñado específicamente para mujeres en la menopausia, ofrece un apoyo integral para manejar
El dolor de pecho durante la menopausia, ¿es normal? Read More »
Dolor pélvico y lumbar en la menopausia El dolor pélvico y lumbar en la menopausia es una afección que afecta a algunas mujeres en esta época y a lo que debemos prestarle atención. Además de sufrirlo en edad fértil cuando estamos menstruando, también podemos sufrirlo cuando los ciclos menstruales ya han cesado. CALMA PEDIR AHORA ¿El
Causas y soluciones de dolor pélvico en la menopausia Read More »
Adelgazar en la menopausia Adelgazar en la menopausia es uno de los principales objetivos que tienen las mujeres durante esta etapa. El aumento de peso, así como eliminar la grasa abdominal es uno de los retos más recurrentes de las mujeres durante esta etapa. Y es que la transición a la madurez, sumado al paso
Adelgazar en la menopausia. ¿Es posible? Read More »
El sangrado en la menopausia El sangrado en la menopausia puede ser debido al descenso progresivo del nivel de estrógenos. Experimentamos los primeros cambios en la menstruación que, por supuesto, no desaparece de un día para otro. Esto no debe confundirse con la menopausia agresiva. Si empiezas a notar que la regla ya no es
¿Es normal sangrar durante la menopausia? Read More »
Los mareos en la menopausia Es frecuente que las mujeres experimenten mareos en la menopausia, debido a la influencia de otros síntomas como cansancio, sofocos, etc… y también por el descenso de estrógenos, que afecta directamente al sistema nervioso. Pero… ¿Cuándo debería asistir a un especialista? CALMA PRUEBA CALMA Y OLVÍDATE DE LOS MAREOS Para
Los mareos en la menopausia: soluciones naturales Read More »
Pastillas para la menopausia Existen pastillas para la menopausia, lo que llamamos terapia hormonal sustitutiva (THS), y es de las primeras soluciones o remedios que se le ofrece a la mujer durante la menopausia, o incluso en mujeres con menopausia precoz, ¿realmente tenemos toda la información que necesitamos? ¿Es bueno tomar pastillas en la menopausia?
Pastillas para la menopausia, ¿son buenas para mi organismo? Read More »
La perimenopausia El término perimenopausia es todavía muy desconocido y envuelto en desconocimiento. En este blog te enseñaremos las diferencias con las demás etapas del climaterio y qué la caracteriza, además de hábitos podemos implementar para llevarla de la mejor manera. ¿Qué es la perimenopausia? La perimenopausia es el nombre que se da a la etapa
Menopausia y depresión La menopausia y depresión pueden ir de la mano durante esta etapa de la madurez femenino, debido a que el descenso de estrógenos provoca no solamente cambios físicos sino también a nivel emocional. El cansancio en menopausia también puede afectar a nuestro estado de ánimo. ¿Por qué tengo depresión en la menopausia? Es
Depresión y menopausia ¿Por qué me siento triste? – DOMMA Read More »
Menopausia y dolor de ovarios La menopausia y los dolores de ovarios síntomas físicos de la menopausia pueden estar relacionados en la mayoría de mujeres; si bien es muy conocido en la etapa de ovulación o en la menstruación, esto puede seguir pasando cuando la producción de estrógenos disminuye. Se presenta como un dolor en la
Dolor de ovarios en la menopausia. ¿Cómo aliviarlo? Read More »
Mejores posturas sexuales en la menopausia Hoy hablaremos de las mejores posturas sexuales en la menopausia. Al llegar a esta etapa, las mujeres experimentamos muchos cambios en nuestro organismo tanto a nivel físico como emocional. Las relaciones sexuales es uno de los temas que más preocupa llegado a esta etapa, dado que en muchos casos
Mejores posturas sexuales en la menopausia – DOMMA Read More »
El embarazo en la menopausia ¿Puedo estar embarazada en la menopausia? Son muchas las mujeres que se hacen esta pregunta. La menopausia no aparece de un día para otro, con lo que, ¿Cuándo dejo de ser fértil? ¿En qué momento todavía puedo quedarme embarazada, y cuando ya no? EQUILIBRIO CAPS PEDIR AHORA Aunque el embarazo
¿Puedo quedarme embarazada en menopausia? – DOMMA Read More »
Menopausia precoz La menopausia precoz ocurre cuando los ovarios dejan de funcionar antes de los 40 años, ¿qué hacer ante ese diagnóstico? La menopausia precoz o, como se le llama en vocabulario médico, insuficiencia ovárica prematura (IOP), ocurre cuando nuestros ovarios cesan sus funciones antes de que tengamos 40 años. ¿Qué es la menopausia precoz? Son
Menopausia precoz, ¿Qué es? Read More »
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El aceite de geranio ha demostrado tener un impacto sobre el estado de ánimo, en concreto sus propiedades para mejorar el humor. Su agradable olor y sus propiedades aromáticas se utilizan a menudo en aromaterapia. La aromaterapia con aceite de geranio ha sido reconocida por su potencial para aliviar los síntomas de ansiedad y depresión, contribuyendo a mejorar el estado de ánimo y a reducir los cambios de humor (1).
La mayoría de estudios sobre el aceite de lavanda se centran en sus propiedades terapéuticas generales, como la relajación, el alivio de la ansiedad y sus efectos sedantes. Este aceite es conocido por sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso, que pueden ayudar indirectamente con síntomas como los sofocos asociados al estrés o a los cambios hormonales durante la menopausia (1).
El aceite de Ylang-ylang, extraído de las flores del árbol Cananga odorata, proporciona múltiples beneficios en diversas aplicaciones. Este aceite es especialmente valorado por su capacidad para reducir la presión arterial y fomentar la relajación cuando se absorbe a través de la piel. Asimismo, posee propiedades antibacterianas significativas (1).
1. Kurniawansyah, I., Ratnawulan, S., & Budiman, A. (2018). THE ANTIBACTERIAL ACTIVITIES OF AROMATHERAPY ESSENTIAL OILS OF LAVENDER (LAVANDULA ANGUSTIFOLIA MILL), ROSEMARY (ROSMARINUS OFFICINALIS L.) AND YLANG-YLANG (CANANGA ODORATA (LAMK.) HOOK) AGAINST AIRBORNE BACTERIA. International Research Journal Of Pharmacy. https://doi.org/10.7897/2230-8407.09692.
El Reishi es un hongo medicinal que fomenta la proliferación de células progenitoras neurales (CPN) para mejorar la neurogénesis y aliviar el déficit cognitivo.
Es utilizado como agente terapéutico regenerativo para el tratamiento del deterioro cognitivo asociado a enfermedades neurodegenerativas (1).
La amapola californiana se emplea en el tratamiento de trastornos del sueño y ansiedad. Estudios han demostrado que la combinación de la amapola californiana con la valeriana contribuye de manera significativa a mejorar el insomnio. Este tratamiento favorece el aumento de la duración del sueño nocturno, reduce el número de despertares y alivia la ansiedad (1).
Estudios sugieren que ayuda a reducir el estrés, y por lo tanto, puede ser útil en el tratamiento del insomnio, la ansiedad y la depresión. Su actuación incluye la inhibición de forma dosis dependiente de la unión de los antagonistas específicos a sus receptores GABAA y GABAB, además de inhibir la recaptación de GABA. (1)
Además del efecto estrogénico, la salvia da lugar a la modulación de distintos neurorreceptores y de los transportadores de serotonina – 5HT como modo de acción del extracto alcohólico de Salvia. officinalis. Esto en conjunto con su actuación sobre centro el termorregulador hipotalámico, resulta en un control de los síntomas vasomotores (sofocos y sudores).
El tratamiento de 6 semanas con maca en mujeres postmenopáusicas, ha mostrado una reducción significativa del 30,8% en la ansiedad con respecto al placebo, además de reducir la disfunción sexual en mujeres independientemente de su actividad estrogénica (1).
Estudios in vitro revelan un efecto anti-fatiga y potenciador de la capacidad muscular gracias a su capacidad de aliviar el estrés muscular post-ejercicio, mejorando el rendimiento físico y retrasando la fatiga muscular (2).
Las raíces de maca son una fuente de alta densidad nutricional, incluyendo carbohidratos, proteínas y fibra, además de minerales, vitaminas y aminoácidos. La maca destaca por mejorar la salud reproductiva y la libido. Su contribución nutricional la convierte en una fuente esencial de energía, especialmente beneficiosa para mujeres en la menopausia (3).
Estudios muestran que la suplementación con tribulus en mujeres menopáusicas mejora en un 83.3% la lubricación vaginal antes y durante las relaciones, luego de un periodo de consumo de 90 días (1).
Dentro de sus compuestos bioactivos, están las rosavinas y salidrosides, que ejercen un efecto positivo sobre el eje hipotalámico-pituitario-adrenal, reduciendo los niveles de cortisol a nivel del sistema nervioso. Por otro lado, estudios en mujeres menopáusicas muestran que sus activos tienen actividad selectiva por los receptores de estrógenos (ER-α), y actividad sobre la enzima óxido nítrico sintetasa, teniendo un efecto vasodilatador y antiinflamatorio (1).
Estudios revelan que la suplementación durante 90 días en mujeres con síntomas de postmenopausia, muestra una mejora significativa en la sequedad vaginal, reduciendo en un 50% las molestias asociadas.
Además de reducir en un 47,8% los sofocos diarios, pasando desde 3 a 4 episodios diarios, a sólo 1 a 2 episodios (1).
Sus compuestos activos, entre ellos, las saponinas, tienen una estructura similar a la del estrógeno humano, lo cual ha mostrado en estudios in vitro una alta capacidad para unirse a receptores de estrógenos (ER-α) en el cuerpo, imitando un efecto estrogénico generalizado de mediana intensidad, e incluso teniendo una acción anticarcinogénica ante casos de cáncer de mama (1).
En postmenopausia, su suplementación muestra mejoras en la función y potencia muscular, ayudando a preservar la masa muscular y previniendo estados de osteoporosis (2).
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