Menopausia agresiva Llamamos menopausia agresiva a aquellas que presentan síntomas mucho más intensos que lo habitual, afectando de forma severa a su calidad de vida. LUBRICACIÓN Y LIBIDO PEDIR AHORA La menopausia agresiva puede afectar severamente la vida íntima. DOMMA ofrece un plan integral con EQUILIBRIO, un suplemento con adaptógenos, y BIENESTAR ÍNTIMO, un sérum hidratante. […]
Menopausia agresiva. ¿Qué es y cómo remediarla? Read More »
Síntomas físicos de la menopausia Los síntomas físicos de la menopausia son los primeros que reconocemos y que nos dan pistas de que estamos en la transición hacia la madurez: sofocos, sequedad vaginal, insomnio, etc… Además, las mujeres también podemos sufrir síntomas emocionales. ¿Cuáles son las señales y síntomas físicos de la menopausia? A continuación te detallamos
¿Qué síntomas físicos trae la menopausia? ¿Cómo reducirlos? Read More »
Menopausia y tratamientos Hoy hablaremos de menopausia y tratamientos para paliar sus síntomas. ¿Existen tratamientos para la menopausia que no son invasivos para nuestra salud, porque son completamente naturales? Sí, los hay. Tratamientos naturales para la menopausia Son muchas las mujeres que deciden no hormonarse al llegar a esta etapa por lo que buscan tratamientos
Tratamientos naturales para la menopausia: reduce tus síntomas Read More »
Sexo en la menopausia La madurez femenina comporta toda una serie de cambios en la vida de la mujer entre ellos, el sexo en la menopausia: Los cambios hormonales afectan incontrolablemente a su vida sexual. Eso es debido a que el descenso en la producción de estrógenos genera también descenso de la libido, menor lubricación,
Sexo en la menopausia. ¿Cómo mejorarlo? Read More »
Calores en la menopausia Al llegar a la madurez, uno de los primeros síntomas que experimentan las mujeres son calores en la menopausia. Estos sofocos repentinos característicos de la menopausia pueden ser los más molestos, por lo que es normal preguntarse las causas, cuánto duran y cómo podemos reducirlos. ¿Cuáles son las causas de los
Los calores de la menopausia: ¿Cómo aliviarlos? Read More »
Como ya sabemos, durante la menopausia, la secreción de estrógenos va disminuyendo, con lo que podemos sentirnos más cansadas, apáticas, de mal humor… Eso se asocia a menudo con la astenia otoñal. ¿Influye el cambio de estación en nuestro ánimo? El desequilibrio hormonal, sumado a que tenemos menos horas de luz, los días son más
Astenia otoñal. ¿Cómo nos afecta en la menopausia? Read More »
Además del agotamiento mental, ¿Sientes que la menopausia te provoca migrañas o dolores de cabeza que antes no tenías? Debes saber que todos esos síntomas están ligados a esta transición menopaúsica y tiene una explicación. EQUILIBRIO PEDIR AHORA Durante la menopausia, el descenso de los niveles de estrógeno puede desencadenar cambios físicos y emocionales significativos.
Dolores de cabeza en la menopausia Read More »
Durante la menopausia, nuestras piernas también se resienten del cansancio: sensación de pesadez, dolores, calambres, hinchazón… Esto ocurre por el descenso en la producción de estrógenos, hormona que se encargaba entre otras cosas del tono muscular y de la distribución de la grasa. Es por eso que también notamos un aumento de peso en la
Piernas cansadas en la menopausia Read More »
Hace unos días nos acompañaba la sexóloga Miriam Gómez para tratar uno de los temas que más preocupan a las mujeres en menopausia: Ya no disfruto del sexo como lo hacía antes, no sé donde he dejado la libido, ya no me excito igual… “Para hablar de sexo hay que hablar de vida, el estilo
Charla sin reglas “Disfrutar del sexo en la menopausia” con Miriam Gómez Read More »
¿Cómo es posible que la menopausia ocupe un tercio de nuestras vidas, y sin embargo lleguemos a ella con vergüenza, negación, pesimismo? ¿Cuántas veces habremos escuchado: “Ah no no, yo menopáusica aun no soy eh” como si de algo fatídico se tratara? Pese a todos los avances (que no son pocos) como sociedad, todavía existe
¿Nos avergüenza llegar a la menopausia? Read More »
Los estrógenos intervienen en muchos procesos que regulan nuestro organismo. El descenso que se produce de esta hormona en la menopausia provoca una serie de síntomas. Los antioxidantes juegan un papel muy importante al llegar a esta etapa. Algunas de las complicaciones que se pueden presentar cuando llegamos a la menopausia debido al descenso de
Beneficios de los antioxidantes en la menopausia Read More »
La sequedad vaginal es uno de los síntomas físicos más molestos de la menopausia que se deriva del descenso del nivel de estrógenos, reduciendo la lubricación natural de la mujer y que puede afectar en el bienestar diario y en las relaciones sexuales. Cuando el nivel de estrógenos disminuye, así lo hace el flujo vaginal, dejando
Falta de lubricación en la menopausia Read More »
Durante la etapa de la menopausia, el estado de ánimo de las mujeres se ve afectado, no solo por esos síntomas físicos como sofocos, dolor en las articulaciones, sudoración, insomnio… sino también por aquellos emocionales: estrés, ansiedad, irritabilidad. Esto afecta significativamente su bienestar. Son innumerables los beneficios que tienen los aceites esenciales, además de ayudarnos
Aceites esenciales para la menopausia Read More »
Desde siempre, hemos relacionado la pérdida de la masa ósea con el déficit de calcio, pero… ¿y si te contáramos que para evitar la pérdida de masa ósea y todas las consecuencias asociadas, lo que debes ingerir es vitamina D? El déficit de vitamina D se relaciona con el dolor muscular y de los huesos,
¿Por qué se debilitan mis huesos en la menopausia? Read More »
La vuelta a la rutina de septiembre puede ser abrumadora, para todos, pero aún más si sufrimos síntomas de la menopausia como el insomnio o el cansancio. Tranquila, hoy te traemos algunos consejos para retomar esta vuelta y no sentirte como pollo sin cabeza. Durante esta etapa, es completamente natural vivir episodios de irritabilidad y
Vuelta a la rutina con la menopausia Read More »
Al llegar a la menopausia, la disminución de estrógenos afecta directamente a la producción de colágeno, por lo que es normal que síntamos nuestra piel más seca. El colágeno es el encargado de la jugosidad y firmeza, por lo que probablemente veamos nuestra piel más seca, fina y frágil. Hoy te traemos 7 consejos infalibles
Cuidado de la piel en la menopausia Read More »
Fatima Veiga, fisioterapeuta, nos habla de la importancia de mantener sano nuestro suelo pélvico durante la menopausia. La experta nos acompañó en esta “Charla sin reglas” titulada “Cuidar el suelo pélvico en la menopausia”, con tal de concienciar a las mujeres de la importancia de la zona del suelo pélvico y qué hacer para mantenerlo
Charla sin reglas “Cuidar el suelo pélvico en la menopausia” con Fatima Veiga Read More »
Llamamos perimenopausia al periodo previo a la menopausia, que recordamos es aquel día que cumplimos 12 meses sin la menstruación. Es difícil concretar el momento en el que se inicia, pero en general suele presentarse antes de los 50 años. ¿Qué diferencia hay entre perimenopausia y premenopausia? Técnicamente, la premenopausia abarcaría todo el periodo comprendido
¿Por qué tengo la regla cada 15 días? – DOMMA Read More »
¿Sabías que hay ciertos alimentos que pueden ayudarte a potenciar la libido y aumentar el placer sexual durante la menopausia? Algunas hierbas medicinales y alimentos tienen propiedades hormonales y afrodisíacos que producen un aumento de estrógenos (algo que no nos sobra precisamente). DESEO PEDIR AHORA Si estás buscando una solución natural para aumentar tu deseo
Alimentos para aumentar el placer y la libido en la menopausia Read More »
Al entrar en la madurez, es habitual que las mujeres experimentemos una pérdida de la calidad del sueño. esta situación provoca una somnolencia a lo largo del día que puede afectar a nuestro bienestar. No dormir suficiente puede afectar en muchas áreas de nuestra vida, tanto a nivel físico como a nivel emocional: sentirnos más
¿Cómo dormir durante la menopausia? Read More »
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El aceite de geranio ha demostrado tener un impacto sobre el estado de ánimo, en concreto sus propiedades para mejorar el humor. Su agradable olor y sus propiedades aromáticas se utilizan a menudo en aromaterapia. La aromaterapia con aceite de geranio ha sido reconocida por su potencial para aliviar los síntomas de ansiedad y depresión, contribuyendo a mejorar el estado de ánimo y a reducir los cambios de humor (1).
La mayoría de estudios sobre el aceite de lavanda se centran en sus propiedades terapéuticas generales, como la relajación, el alivio de la ansiedad y sus efectos sedantes. Este aceite es conocido por sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso, que pueden ayudar indirectamente con síntomas como los sofocos asociados al estrés o a los cambios hormonales durante la menopausia (1).
El aceite de Ylang-ylang, extraído de las flores del árbol Cananga odorata, proporciona múltiples beneficios en diversas aplicaciones. Este aceite es especialmente valorado por su capacidad para reducir la presión arterial y fomentar la relajación cuando se absorbe a través de la piel. Asimismo, posee propiedades antibacterianas significativas (1).
1. Kurniawansyah, I., Ratnawulan, S., & Budiman, A. (2018). THE ANTIBACTERIAL ACTIVITIES OF AROMATHERAPY ESSENTIAL OILS OF LAVENDER (LAVANDULA ANGUSTIFOLIA MILL), ROSEMARY (ROSMARINUS OFFICINALIS L.) AND YLANG-YLANG (CANANGA ODORATA (LAMK.) HOOK) AGAINST AIRBORNE BACTERIA. International Research Journal Of Pharmacy. https://doi.org/10.7897/2230-8407.09692.
El Reishi es un hongo medicinal que fomenta la proliferación de células progenitoras neurales (CPN) para mejorar la neurogénesis y aliviar el déficit cognitivo.
Es utilizado como agente terapéutico regenerativo para el tratamiento del deterioro cognitivo asociado a enfermedades neurodegenerativas (1).
La amapola californiana se emplea en el tratamiento de trastornos del sueño y ansiedad. Estudios han demostrado que la combinación de la amapola californiana con la valeriana contribuye de manera significativa a mejorar el insomnio. Este tratamiento favorece el aumento de la duración del sueño nocturno, reduce el número de despertares y alivia la ansiedad (1).
Estudios sugieren que ayuda a reducir el estrés, y por lo tanto, puede ser útil en el tratamiento del insomnio, la ansiedad y la depresión. Su actuación incluye la inhibición de forma dosis dependiente de la unión de los antagonistas específicos a sus receptores GABAA y GABAB, además de inhibir la recaptación de GABA. (1)
Además del efecto estrogénico, la salvia da lugar a la modulación de distintos neurorreceptores y de los transportadores de serotonina – 5HT como modo de acción del extracto alcohólico de Salvia. officinalis. Esto en conjunto con su actuación sobre centro el termorregulador hipotalámico, resulta en un control de los síntomas vasomotores (sofocos y sudores).
El tratamiento de 6 semanas con maca en mujeres postmenopáusicas, ha mostrado una reducción significativa del 30,8% en la ansiedad con respecto al placebo, además de reducir la disfunción sexual en mujeres independientemente de su actividad estrogénica (1).
Estudios in vitro revelan un efecto anti-fatiga y potenciador de la capacidad muscular gracias a su capacidad de aliviar el estrés muscular post-ejercicio, mejorando el rendimiento físico y retrasando la fatiga muscular (2).
Las raíces de maca son una fuente de alta densidad nutricional, incluyendo carbohidratos, proteínas y fibra, además de minerales, vitaminas y aminoácidos. La maca destaca por mejorar la salud reproductiva y la libido. Su contribución nutricional la convierte en una fuente esencial de energía, especialmente beneficiosa para mujeres en la menopausia (3).
Estudios muestran que la suplementación con tribulus en mujeres menopáusicas mejora en un 83.3% la lubricación vaginal antes y durante las relaciones, luego de un periodo de consumo de 90 días (1).
Dentro de sus compuestos bioactivos, están las rosavinas y salidrosides, que ejercen un efecto positivo sobre el eje hipotalámico-pituitario-adrenal, reduciendo los niveles de cortisol a nivel del sistema nervioso. Por otro lado, estudios en mujeres menopáusicas muestran que sus activos tienen actividad selectiva por los receptores de estrógenos (ER-α), y actividad sobre la enzima óxido nítrico sintetasa, teniendo un efecto vasodilatador y antiinflamatorio (1).
Estudios revelan que la suplementación durante 90 días en mujeres con síntomas de postmenopausia, muestra una mejora significativa en la sequedad vaginal, reduciendo en un 50% las molestias asociadas.
Además de reducir en un 47,8% los sofocos diarios, pasando desde 3 a 4 episodios diarios, a sólo 1 a 2 episodios (1).
Sus compuestos activos, entre ellos, las saponinas, tienen una estructura similar a la del estrógeno humano, lo cual ha mostrado en estudios in vitro una alta capacidad para unirse a receptores de estrógenos (ER-α) en el cuerpo, imitando un efecto estrogénico generalizado de mediana intensidad, e incluso teniendo una acción anticarcinogénica ante casos de cáncer de mama (1).
En postmenopausia, su suplementación muestra mejoras en la función y potencia muscular, ayudando a preservar la masa muscular y previniendo estados de osteoporosis (2).
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